Man liegt am Abend endlich im Bett, der Tag ist geschafft – jetzt nur noch schnell einschlafen. Aber: Statt der ersehnten Ruhe beginnt es hinter der Stirn zu arbeiten. Mit welchen Entspannungsmethoden Sie die quälende Unruhe vor dem Zubettgehen eindämmen können, erfahren Sie in diesem Artikel.
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Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen mit natürlichen Mitteln, Übungen und Anwendungen lösen: Wir stellen Ihnen in unserem Artikel viele verschiedene Möglichkeiten vor und geben weitere Tipps und Hinweise, was Sie selbst für eine Verbesserung Ihrer Schlafqualität tun können.
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Es sieht aus wie ein überdimensioniertes Croissant und soll für einen besonders erholsamen Schlaf sorgen können – das Seitenschläferkissen. Warum das riesige Kissen so beliebt ist und ob man es als Seitenschläfer wirklich braucht, erfahren Sie hier.
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Hinlegen, anschalten und abschalten – so oder so ähnlich hält es die Mehrzahl der Deutschen, die auch im Schlafzimmer nicht auf ihre geliebte Flimmerkiste verzichten wollen. Doch so kurzweilig ein Abend vor der Mattscheibe sein kann – beim Einschlafen hilft der Fernseher nicht immer. Warum das so ist, erfahren Sie in diesem Artikel.
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Um das Nacktschlafen ranken sich viele Mythen. Angeblich soll der Schlummer ohne Schlafanzug nicht nur die nächtliche Regeneration fördern, sondern zugleich auch zeugungsfähiger machen können. Doch sind diese wissenschaftlichen Studien seriös?
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Heutzutage ist unser Körper zunehmender Strahlung ausgesetzt. Smartphones, W-LAN und Co. machen auch vor dem heimischen Schlafzimmer nicht Halt. Doch welche Gefahren birgt die unsichtbare Strahlung und was kann ich tun, um diese möglichst zu vermeiden?
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Die Übernachtung in der freien Natur besitzt ihren ganz eigenen Charme. Doch was gilt es zu beachten, wenn Sie draußen schlafen möchten? Erfahren Sie in diesem Artikel, worauf Sie dabei achten müssen und wie Sie es sich mit ein paar Tipps & Tricks gemütlich machen.
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Der letzte Artikel unseres Themen-Specials „Schlafen Sie gut?!“ liefert Ihnen Informationen und Hintergründe zur Schlafförderung. Was können Sie unternehmen, um besser einzuschlafen und gut durchzuschlafen? Was sollten Sie wissen, wenn es um gesunden und erholsamen Schlaf geht?
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Der Sommer ist endlich da und beschert uns aktuell extreme Temperaturen mit Sonne satt. Optimale Bedingungen für einen Tag am Meer, einen Besuch im Freibad oder einfach nur zum entspannten Nichtstun an einem schattigen Plätzchen im Garten oder auf dem Balkon. „Leider“ kommt es jetzt auch nachts wieder kaum zur Abkühlung der Luft. Schlafen bei extremer Hitze ist eine der Schattenseiten dieser eigentlich bilderbuchhaften Sommerperiode.
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Der Begriff Powernapping erfreut sich einer immer größeren Beliebtheit in unserem Sprachgebrauch. Doch was versteht man eigentlich unter einem sogenannten Powernapping und gibt es Dinge, die dabei beachtet werden müssen? Dieser Artikel liefert Antworten und gibt Ihnen Tipps & Tricks, wie Sie mit einem Kurzschlaf neue Kraft im Alltag schöpfen können.
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Regelmäßiges Lüften ist essentiell für die Qualität der eigenen Nachtruhe. In diesem Beitrag erläutern wir, wie Sie Ihr Schlafzimmer optimal mit Frischluft versorgen. Lernen Sie, wie Sie je nach aktueller Jahreszeit lüften und erfahren Sie, wie Sie einen Raum ohne Fenster mit einer ausreichenden Luftzufuhr versorgen.
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Das Schlafen auf dem Boden ist in unseren Breiten weitgehend verpönt. Traditionell verwurzelt ist der Verzicht auf ein reguläres Bettgestell in Asien wie z.B. in Japan oder Korea. Unter anderem im Zuge von Paleo und minimalistischer Lebensweise rückt der Bodenschlaf auch hierzulande stärker in den Fokus.
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Frisch gebackene Eltern kennen die folgende Situation: Der Nachwuchs soll ins Bett, weigert sich jedoch vehement schlafen zu gehen. Doch keine Panik – Schlafen kann man lernen. In diesem Artikel geben wir Ihnen praktische Tipps & Ratschläge.
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Jeder kennt es und ein großer Teil von uns leidet Nacht für Nacht darunter. Die Rede ist vom Schnarchen. Wir erklären, wie das ungewollte nächtliche Röhren entsteht und mit welchen Hausmitteln Sie dem lästigen Übel zu Leibe rücken können. Erfahren Sie in diesem Artikel wertvolle Tipps, die Ihre Schlafqualität verbessern werden.
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