Das Schlafen auf dem Boden ist in unseren Breiten weitgehend verpönt. Traditionell verwurzelt ist der Verzicht auf ein reguläres Bettgestell in Asien wie z.B. in Japan oder Korea. Unter anderem im Zuge von Paleo und minimalistischer Lebensweise rückt der Bodenschlaf auch hierzulande stärker in den Fokus.
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Frisch gebackene Eltern kennen die folgende Situation: Der Nachwuchs soll ins Bett, weigert sich jedoch vehement schlafen zu gehen. Doch keine Panik – Schlafen kann man lernen. In diesem Artikel geben wir Ihnen praktische Tipps & Ratschläge.
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Jeder kennt es und ein großer Teil von uns leidet Nacht für Nacht darunter. Die Rede ist vom Schnarchen. Wir erklären, wie das ungewollte nächtliche Röhren entsteht und mit welchen Hausmitteln Sie dem lästigen Übel zu Leibe rücken können. Erfahren Sie in diesem Artikel wertvolle Tipps, die Ihre Schlafqualität verbessern werden.
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Im Flugzeug zu schlafen ist nicht gerade einfach. Stress beim Boarding, Lärm und Turbulenzen in der Luft machen es schwierig, in den Schlaf zu finden. Wir zeigen Ihnen mit welchen Tipps & Tricks Sie es dennoch schaffen, die Zeit in der Luft zur Erholung zu nutzen.
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Dieser Beitrag erklärt die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Sport. Sie erfahren, worauf Sie als sportlicher Mensch bei Ihrer Nachtruhe achten sollten, wenn Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Zudem erklären wir, welche Folgen Schlafmangel für Ihren Körper hat.
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In diesem Beitrag haben wir die aktuell gehypten One-fits-all-Matratzen getestet. Der große Test von betten.de gibt Aufschluss über den Liegekomfort dieser Modelle. Lesen Sie hier, inwiefern diese Ihre eigenen Ansprüche erfüllen können.
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Wenn Seele, Körper und Geist beim Schlafen zu einer Einheit verschmelzen und Sie sich in Ihre wohlverdiente Traumwelt zurückziehen, sind es Ihre Schlafpositionen, die den individuellen Gemütszustand, Charakter sowie gewisse Verhaltensweisen sichtbar nach außen tragen. Wer dabei glaubt, die Einschlafposition sei auch die Lage, die die ganze Nacht hindurch beibehalten wird, der irrt.
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Circa 50 % aller Menschen über 65 Jahre leiden unter chronisch schlechtem Schlaf. Dies muss aber keine unabänderliche Begleiterscheinung des Alters sein. Eine häufige Ursache für die beklagten Schlafprobleme ist eine natürliche Veränderung des Schlafmusters im Alter. Durch die gesteigerte Lärmempfindlichkeit wird der Schlaf insgesamt leichter und führt zu einem gehäuften Aufwachen während der Nachtruhe. Zusätzlich verringert sich altersbedingt die Anzahl der Tiefschlafphasen. Da der Tiefschlaf aber die entscheidende Erholungsphase der Nacht darstellt, steigt als Konsequenz die Tagesmüdigkeit deutlich an.
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Sommer, Sonne, exotischer Strand und blaue Wellen – willkommen im Urlaubs-Paradies! Doch gerade bei Fernreisen fällt es oft schwer, diesen Traum von Anfang an zu genießen. Der Jetlag schlägt zu: Erschöpfung, Abgeschlagenheit und Magen-Darm-Beschwerden verderben die ersten Urlaubstage. Doch was ist ein Jetlag überhaupt?
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Smartphones sind ganz selbstverständlich unsere täglichen Begleiter. Für viele gehören sie so fest zum Alltag, dass ein Leben ohne die kleinen Geräte kaum noch vorstellbar ist. Da scheint es nur konsequent, dass sie uns auch nachts nicht verlassen: Die unterschiedlichsten Schlaf-Apps versprechen viele Vorteile. Aber stimmt es, dass damit die Nacht erholsamer, das Einschlafen angenehmer und das Wecken effektiver gestaltet werden kann? Und welche Schlaf-Apps gibt es überhaupt?
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Wenn Sie sich oft unausgeschlafen und in Ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt fühlen, können die Gründe dafür in Ihrem Schlafverhalten und damit zusammenhängenden Umständen liegen. Mithilfe eines Schlaftagebuchs, in dem Sie Dinge wie die Schlafdauer, den Genuss von Alkohol, die Einnahme von Medikamenten und weitere Dinge dokumentieren, können Sie Ihren Schlaf genauer analysieren und herausfinden, was sich förderlich und was sich hinderlich auf Ihren Schlaf auswirkt.
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Sorgen Sie mit der richtigen Ernährung für einen besseren Schlaf. Machen Sie es richtig und schaffen Sie sich mehr Lebensqualität.
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Wer morgens mit verstopfter Nase und tränenden Augen aufwacht, der hat sich vielleicht nur erkältet. Werden die Beschwerden im Laufe des Tages jedoch besser und treten am nächstem Morgen erneut auf, ist Misstrauen angesagt – kann es sich um eine Allergie handeln? Und wenn ja: Wovon wird sie wohl ausgelöst? Nun steht das Bett unter Generalverdacht – und tatsächlich lassen sich bei genauem Hinsehen zahlreiche Allergene finden.
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Die Dauer der Nachtruhe ist individuell verschieden ist und hängt von unterschiedlichen Aspekten ab. Erfahren Sie mehr über Auswirkungen von Schlafmangel oder zu viel Schlaf.
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