Autor: Ulrich Carsten

Therapie gegen Schlafstörungen: Schlafrestriktion bzw. Schlafbeschränkung

Schlafrestriktion als Therapie gegen Schlafstörungen

Wer unter Schlafstörungen leidet, würde oft alles tun, um diesen Zustand zu ändern und endlich wieder gut und erholsam zu schlafen. Eine Option dazu, kann die Schlafrestriktion sein. Bei dieser Therapie gegen Schlafstörungen verbringt man zunächst bewusst weniger Zeit im Bett. Lesen Sie jetzt mehr dazu und wie Sie die Therapie selbst anwenden können.

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