Viele Tiere verkriechen sich in der kalten Jahreszeit in ihrem wohligen Bau und halten einen ungestörten und erholsamen Winterschlaf. Was viele nicht wissen, ist, dass auch wir unsere Schlafgewohnheiten den veränderten Bedingungen anpassen. Lesen Sie in diesem Artikel mehr darüber.
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Wenn man im Frühjahr plötzlich mitten in der Nacht aufwacht, weil es viel zu warm im Bett ist, oder man im Herbst aufgrund kalter Füße nicht einschlafen kann, dann wird es Zeit, die Bettdecke der Jahreszeit entsprechend zu wechseln. Für die Übergangszeit gibt es spezielle Bettdecken, die das Schlafklima an die veränderten Wärmeansprüche anpassen.
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Der Sommer ist endlich da und beschert uns aktuell extreme Temperaturen mit Sonne satt. Optimale Bedingungen für einen Tag am Meer, einen Besuch im Freibad oder einfach nur zum entspannten Nichtstun an einem schattigen Plätzchen im Garten oder auf dem Balkon. „Leider“ kommt es jetzt auch nachts wieder kaum zur Abkühlung der Luft. Schlafen bei extremer Hitze ist eine der Schattenseiten dieser eigentlich bilderbuchhaften Sommerperiode.
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Erfahren Sie jetzt im Artikel mehr über das Phänomen Zoom-Fatigue. Wodurch wird Zoom-Fatigue verursacht und was kann man dagegen tun bzw. wie kann man vorbeugen?
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Erfahren Sie im Artikel mehr über Achtsamkeit, worauf es dabei ankommt und wie Achtsamkeit bei einer Verbesserung des Schlafs helfen kann.
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Wenn dank Schichtarbeit kein regelmäßiger Schlafrhythmus möglich ist, haben viele Betroffenen mit Problemen beim Ein- und Durchschlafen zu kämpfen. Doch auch in diesem Fall ist guter Schlaf möglich – dieser Artikel zeigt, wie Sie trotzdem in den Schlaf finden.
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Mit dem Betten.de Schlaf-Magazin raus aus dem Winter-Tief: Lesen Sie jetzt die besten Tipps gegen schlechte Stimmung in der dunklen Jahreszeit und Winter-Blues.
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Wenn man sich nachts im Bett heimtückischen Luftangriffen von summenden Blutsaugern ausgesetzt sieht, besteht dringender Handlungsbedarf. Erfahren Sie jetzt mehr über Mücken und was Sie gegen die Plagegeister im Schlafzimmer tun können.
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Wenn Sie sich tagsüber wenig erholt fühlen, übermäßig müde oder sogar schläfrig sind und sich schlecht konzentrieren können, könnte das Upper Airway Resistance Syndrom die Ursache sein. Erfahren Sie mehr darüber in diesem Gesundheitscheck …
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Plötzlich im Schlaf keine Luft mehr bekommen, das klingt wie ein Albtraum. Für viele Menschen handelt es sich dabei jedoch um bittere Realität, die sich Nacht für Nacht mehrfach wiederholt. Der für Gesundheit und Wohlbefinden essentielle Tiefschlaf bleibt im Zuge dessen meist vollkommen auf der Strecke und so fühlen sich Betroffene tagsüber oft wie gerädert.
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Wie Sie auch in heißen Nächten einen kühlen Kopf bewahren und erholsam schlafen, erfahren Sie in unseren Schlaftipps für heiße Sommernächte. Von gekühlten Bettdecken bis hin zu lauwarmen Duschen geben wir Ihnen Tipps für die unterschiedlichsten Bedürfnisse.
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Kann man die Matratze nicht auch einfach auf den Boden legen oder den Bettrahmen mit einer Platte ausstatten? Warum legt man überhaupt einen Lattenrost unter eine Matratze? Diese oder ähnliche Fragen sind Ihnen bestimmt auch schon einmal begegnet und lassen sich ganz einfach beantworten.
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Finden Sie jetzt hier im Schlafmagazin heraus, worum es sich bei der Cheyne-Stokes-Atmung handelt, wer davon betroffen ist und was man tun kann, wenn man darunter leidet.
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Individuelle Vorlieben und Gewohnheiten beim Schlafen wie die bevorzugte Schlafposition nehmen großen Einfluß auf die Qualität des Schlafes. Erfahren Sie, worauf Sie beim Schlafen in den verschiedenen Positionen achten sollten.
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