Kategorie: Schlaf-Basics

Schlaf-Basics

Der Schlaf gehört zu jenen Mysterien, die für den Menschen nur schwer begreifbar sind, denn in dieser Phase haben wir keinen aktiven Einfluss auf unser Handeln und das Unbewusste übernimmt die Kontrolle.
Unsere Schlaf-Basics geben eine verständliche Einführung in die Schlafwissenschaft und beantworten Fragen wie: Warum braucht der Mensch überhaupt Schlaf? Was passiert in unserem Körper, wenn wir schlafen? Welche Phasen des Schlafs werden unterschieden?

Winterschlaf für Menschen? Was Sie über die kalte Jahreszeit wissen sollten

Viele Tiere verkriechen sich in der kalten Jahreszeit in ihrem wohligen Bau und halten einen ungestörten und erholsamen Winterschlaf. Was viele nicht wissen, ist, dass auch wir unsere Schlafgewohnheiten den veränderten Bedingungen anpassen. Lesen Sie in diesem Artikel mehr darüber.

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Innovation oder überschätzter Firlefanz – ist ein Seitenschläferkissen sinnvoll?

Es sieht aus wie ein überdimensioniertes Croissant und soll für einen besonders erholsamen Schlaf sorgen können – das Seitenschläferkissen. Warum das riesige Kissen so beliebt ist und ob man es als Seitenschläfer wirklich braucht, erfahren Sie hier.

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Schlafmuster – Für wen eignen sie sich und was ist davon zu halten?

Im Laufe des Lebens ändert sich unser Schlafmuster immer wieder. Als neugeborenes Baby ist eine Aufteilung des gesamten Schlafbedarfs auf mehrere Schlafphasen ganz normal. Später wird das Schlafbedürfnis in einer langen Erholungsphase während der Nacht zusammengefasst. Im Alter wiederum verkürzt sich die nächtliche Schlafdauer und der Mittagsschlaf hält bei vielen Senioren Einzug. Was sich ganz natürlich im Laufe unseres Lebens ändert, kann auch bewusst gesteuert werden. Schlafmuster mit unterschiedlich verteilten Schlafphasen können die Schlafzeit insgesamt reduzieren und dabei trotzdem für eine ausreichende Erholung sorgen.

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