Schlaf verbessern mit Achtsamkeit
Erfahren Sie im Artikel mehr über Achtsamkeit, worauf es dabei ankommt und wie Achtsamkeit bei einer Verbesserung des Schlafs helfen kann.
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Schlaftipps
Der Themenbereich „Schlaftipps“ fasst die besten Tipps und Ratschläge für einen gesunden und erholsamen Schlaf zusammen, denn oft kann man bereits mit kleinen Veränderungen oder bewährten Hausmittelchen eine ganze Menge erreichen.Erfahren Sie, wie Sie besser einschlafen und lesen Sie nach, wie Sie bei hohen Temperaturen im Sommer besser durch die Nacht kommen. Wir informieren Sie zudem wie Sie morgens einfacher und erholter aufstehen.
Besser abschalten am Abend
Als Vorbereitung für eine gute Nacht, sollte man am Abend bereits vor dem Zubettgehen entspannen und zur Ruhe finden. In unserem Artikel haben wir einige wertvolle Tipps zusammengetragen, wie das Abschalten am Abend besser gelingt.
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Wieso sind kalte Füße beim Einschlafen hinderlich?
Vor allem Frauen kennen das Problem, wenn die Füße eiskalt sind und an Schlafen nicht zu denken ist. Aber wieso ist das so? Wir gehen der Frage auf den Grund und erklären, warum kalte Füße schlecht zum Einschlafen sind.
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Schlafen bei extremer Hitze
Der Sommer ist endlich da und beschert uns aktuell extreme Temperaturen mit Sonne satt. Optimale Bedingungen für einen Tag am Meer, einen Besuch im Freibad oder einfach nur zum entspannten Nichtstun an einem schattigen Plätzchen im Garten oder auf dem Balkon. „Leider“ kommt es jetzt auch nachts wieder kaum zur Abkühlung der Luft. Schlafen bei extremer Hitze ist eine der Schattenseiten dieser eigentlich bilderbuchhaften Sommerperiode.
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Einschlafen mit Musik – Hilfe oder störend?
Eignet sich Musik eigentlich gut als Schlafhilfe oder ist sie eher nicht zu empfehlen? Wir befassen uns mit der Thematik Einschlafmusik und klären, ob diese sinnvoll ist oder nicht. – Kann sich Musik zum Einschlafen eventuell auch negativ auf den Schlaf bzw. die Schlafqualität auswirken?
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Zocken und Schlaf
Ist Gaming schlecht für die Nachtruhe? Gibt es auch positive Aspekte beim Zocken? Worauf sollte man achten? – Antworten, Infos und Tipps jetzt im Artikel nachlesen …
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Detox und Schlaf
Erfahren Sie im Artikel mehr über Detox. Worauf sollte man diesbezüglich beim Schlaf und seiner Schlafumgebung achten? Was ist sonst in diesem Zusammenhang noch wichtig? – Jetzt nachlesen…
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Besser schlafen in kalten Nächten
Wer friert, findet nicht in den Schlaf und es ist auch kein Vergnügen in der Nacht aufzuwachen, weil es zu kalt ist. Im Artikel geben wir Tipps dazu, wie Sie auch in kalten Nächten besser schlafen.
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Schlaf in der Jugend – Wie Jugendliche schlafen
Erfahren Sie mehr über die Besonderheiten des Schlafs im Jugendalter. Wie viel Schlaf benötigen Jugendliche und warum ist es so wichtig, dass sie ausreichend Schlaf bekommen? Antworten jetzt im Schlafmagazin online nachlesen …
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Besser schlafen mit Ayurveda
Tauchen Sie jetzt in die faszinierende Welt des Ayurveda ein und erfahren Sie, wie Sie die traditionelle Heilkunst aus Indien nutzen können, um Ihren Schlaf zu verbessern und Schlafstörungen zu beheben.
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Wie kann man trotz Lärm einschlafen und durchschlafen?
Lärm stört, kann krank machen und steht in der Regel dem Schlaf im Weg. Im Artikel gehen wir genauer auf diese Thematik ein, zeigen auf, wie man trotz Lärm besser einschlafen und durchschlafen kann und geben Tipps für ein gesundes Gehör.
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Schlaf verbessern mit Tai Chi
Tai Chi ist schon sehr alt und bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. In unserem Artikel befassen wir uns intensiv mit Tai Chi, klären über Hintergründe auf und informieren umfassend über diese besondere Entspannungstechnik.
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Shinrin Yoku – Waldbaden für einen besseren Schlaf
Raus ins Grüne und neue Kraft tanken: Waldbaden ist heutzutage sehr populär geworden. In unserem Artikel erklären wir Ihnen die Hintergründe und worauf es ankommt, wenn Sie ein erholsames und entspannendes Bad im Wald nehmen wollen …
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Fantasiereisen und sicherer Ort für einen entspannten Schlaf
Vom Gedankenkarussell abspringen, entspannen und sanft in den Schlaf finden: Lesen Sie jetzt mehr über Fantasiereisen, Gedankenreisen und sichere Orte, um besser einzuschlafen und zu regenerieren.
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