Ein Komplettschlafzimmer oder nur einzelne Möbel neu kaufen? Vor dieser Fragestellung steht, wer sein Schlafzimmer neu einrichten will. Je nach den persönlichen Gegebenheiten kann es sinnvoller sein, die ganze Schlafzimmereinrichtung oder nur Einzelteile nach Bedarf zu erneuern. Wir geben Tipps, wie Sie die optimale Lösung für Ihr heimisches Schlafzimmer finden.
zum vollständigen Artikel ...
Schlaf ist für viele Menschen ein ganz selbstverständlicher Vorgang. Anders ist das für diejenigen, die unter Schlafproblemen leiden. In Schlaflaboren analysieren Ärzte den Schlaf eines Patienten, um Schlafstörungen zu diagnostizieren und die optimale Behandlung auszuwählen.
zum vollständigen Artikel ...
Damit Matratzen, Bettdecken & Co. lange halten und hygienisch sauber bleiben, ist Reinigung und Pflege notwendig. Lesen Sie jetzt ausgewählte Tipps zur Bettenpflege.
zum vollständigen Artikel ...
Im Laufe des Lebens ändert sich unser Schlafmuster immer wieder. Als neugeborenes Baby ist eine Aufteilung des gesamten Schlafbedarfs auf mehrere Schlafphasen ganz normal. Später wird das Schlafbedürfnis in einer langen Erholungsphase während der Nacht zusammengefasst. Im Alter wiederum verkürzt sich die nächtliche Schlafdauer und der Mittagsschlaf hält bei vielen Senioren Einzug. Was sich ganz natürlich im Laufe unseres Lebens ändert, kann auch bewusst gesteuert werden. Schlafmuster mit unterschiedlich verteilten Schlafphasen können die Schlafzeit insgesamt reduzieren und dabei trotzdem für eine ausreichende Erholung sorgen.
zum vollständigen Artikel ...
Circa 50 % aller Menschen über 65 Jahre leiden unter chronisch schlechtem Schlaf. Dies muss aber keine unabänderliche Begleiterscheinung des Alters sein. Eine häufige Ursache für die beklagten Schlafprobleme ist eine natürliche Veränderung des Schlafmusters im Alter. Durch die gesteigerte Lärmempfindlichkeit wird der Schlaf insgesamt leichter und führt zu einem gehäuften Aufwachen während der Nachtruhe. Zusätzlich verringert sich altersbedingt die Anzahl der Tiefschlafphasen. Da der Tiefschlaf aber die entscheidende Erholungsphase der Nacht darstellt, steigt als Konsequenz die Tagesmüdigkeit deutlich an.
zum vollständigen Artikel ...
Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, eine sitzende Tätigkeit – für Übergewicht gibt es viele Gründe. Die Entwicklung ist besorgniserregend: Vor allem in den westlichen Industrieländern werden die Menschen immer dicker. Das beginnt schon im Kindesalter. So mancher Forscher sucht inzwischen nach neuen, noch unbekannten Auslösern für die steigende Anzahl von Übergewichtigen. Nun mehren sich die Hinweise darauf, dass auch Schlafmangel zu den Dickmachern gehört. Die Ursachen sind jedoch noch nicht ausreichend erforscht.
zum vollständigen Artikel ...
Sommer, Sonne, exotischer Strand und blaue Wellen – willkommen im Urlaubs-Paradies! Doch gerade bei Fernreisen fällt es oft schwer, diesen Traum von Anfang an zu genießen. Der Jetlag schlägt zu: Erschöpfung, Abgeschlagenheit und Magen-Darm-Beschwerden verderben die ersten Urlaubstage. Doch was ist ein Jetlag überhaupt?
zum vollständigen Artikel ...
Wie wirkt sich Schlafentzug auf unseren Körper aus? Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen? Wie lange schlafen die Deutschen? Antworten auf diese Fragen in unserem neuen Artikel zu den interessantesten Schlaffakten.
zum vollständigen Artikel ...
Smartphones sind ganz selbstverständlich unsere täglichen Begleiter. Für viele gehören sie so fest zum Alltag, dass ein Leben ohne die kleinen Geräte kaum noch vorstellbar ist. Da scheint es nur konsequent, dass sie uns auch nachts nicht verlassen: Die unterschiedlichsten Schlaf-Apps versprechen viele Vorteile. Aber stimmt es, dass damit die Nacht erholsamer, das Einschlafen angenehmer und das Wecken effektiver gestaltet werden kann? Und welche Schlaf-Apps gibt es überhaupt?
zum vollständigen Artikel ...
Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für unser Wohlbefinden. Wer zu kurz oder schlecht schläft, ist physisch und psychisch nicht leistungsfähig, fühlt sich unwohl, lernt schlechter und ist anfälliger für Krankheiten.
zum vollständigen Artikel ...
Wenn Sie sich oft unausgeschlafen und in Ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt fühlen, können die Gründe dafür in Ihrem Schlafverhalten und damit zusammenhängenden Umständen liegen. Mithilfe eines Schlaftagebuchs, in dem Sie Dinge wie die Schlafdauer, den Genuss von Alkohol, die Einnahme von Medikamenten und weitere Dinge dokumentieren, können Sie Ihren Schlaf genauer analysieren und herausfinden, was sich förderlich und was sich hinderlich auf Ihren Schlaf auswirkt.
zum vollständigen Artikel ...
Sorgen Sie mit der richtigen Ernährung für einen besseren Schlaf. Machen Sie es richtig und schaffen Sie sich mehr Lebensqualität.
zum vollständigen Artikel ...
Unruhiger Schlaf, Bewegungsdrang trotz großer Müdigkeit – das Restless-Legs Syndrom ist eine nicht zu verachtende Schlafstörung.
zum vollständigen Artikel ...
Hier finden Sie einfache Tipps, mit denen sich die Nächte mit schlaflosen Kindern wesentlich erholsamer gestalten lassen.
zum vollständigen Artikel ...
