Wie wirkt sich Schlafentzug auf unseren Körper aus? Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen? Wie lange schlafen die Deutschen? Antworten auf diese Fragen in unserem neuen Artikel zu den interessantesten Schlaffakten.
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Smartphones sind ganz selbstverständlich unsere täglichen Begleiter. Für viele gehören sie so fest zum Alltag, dass ein Leben ohne die kleinen Geräte kaum noch vorstellbar ist. Da scheint es nur konsequent, dass sie uns auch nachts nicht verlassen: Die unterschiedlichsten Schlaf-Apps versprechen viele Vorteile. Aber stimmt es, dass damit die Nacht erholsamer, das Einschlafen angenehmer und das Wecken effektiver gestaltet werden kann? Und welche Schlaf-Apps gibt es überhaupt?
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Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für unser Wohlbefinden. Wer zu kurz oder schlecht schläft, ist physisch und psychisch nicht leistungsfähig, fühlt sich unwohl, lernt schlechter und ist anfälliger für Krankheiten.
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Wenn Sie sich oft unausgeschlafen und in Ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt fühlen, können die Gründe dafür in Ihrem Schlafverhalten und damit zusammenhängenden Umständen liegen. Mithilfe eines Schlaftagebuchs, in dem Sie Dinge wie die Schlafdauer, den Genuss von Alkohol, die Einnahme von Medikamenten und weitere Dinge dokumentieren, können Sie Ihren Schlaf genauer analysieren und herausfinden, was sich förderlich und was sich hinderlich auf Ihren Schlaf auswirkt.
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Sorgen Sie mit der richtigen Ernährung für einen besseren Schlaf. Machen Sie es richtig und schaffen Sie sich mehr Lebensqualität.
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Unruhiger Schlaf, Bewegungsdrang trotz großer Müdigkeit – das Restless-Legs Syndrom ist eine nicht zu verachtende Schlafstörung.
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Hier finden Sie einfache Tipps, mit denen sich die Nächte mit schlaflosen Kindern wesentlich erholsamer gestalten lassen.
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Ausreichend Bettruhe und ein hochwertiges, genau auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Schlafsystem sind normalerweise Garanten für einen tiefen, erholsamen Schlaf. Was aber, wenn Sie trotzdem jeden Morgen wie gerädert aufwachen und den ganzen Tag schläfrig sind? Wer dies häufiger erlebt, sollte misstrauisch werden – denn vielleicht leiden Sie unter einer Schlafapnoe.
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Wer morgens mit verstopfter Nase und tränenden Augen aufwacht, der hat sich vielleicht nur erkältet. Werden die Beschwerden im Laufe des Tages jedoch besser und treten am nächstem Morgen erneut auf, ist Misstrauen angesagt – kann es sich um eine Allergie handeln? Und wenn ja: Wovon wird sie wohl ausgelöst? Nun steht das Bett unter Generalverdacht – und tatsächlich lassen sich bei genauem Hinsehen zahlreiche Allergene finden.
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Hier finden Sie Anregungen und Informationen für die altersgerechte Einrichtung eines Kinderzimmers.
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Tränende Augen, Atemnot oder Ausschlag – was Sie über Allergien und Allergiker-Produkte wissen sollten.
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Müde, antriebslos, gereizt – Mit diesen Tipps bekämpfen Sie die lästige Frühjahrsmüdigkeit und können besser in den Tag starten.
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Während wir schlafen ruht sich unser Körper keineswegs nur aus. Es ist erstaunlich, was unser Körper leistet, während wir uns im Reich der Träume bewegen.
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Die Dauer der Nachtruhe ist individuell verschieden ist und hängt von unterschiedlichen Aspekten ab. Erfahren Sie mehr über Auswirkungen von Schlafmangel oder zu viel Schlaf.
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