Die Dauer der Nachtruhe ist individuell verschieden ist und hängt von unterschiedlichen Aspekten ab. Erfahren Sie mehr über Auswirkungen von Schlafmangel oder zu viel Schlaf.
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Quälend lange Einschlafphasen oder häufiges Aufwachen in der Nacht können eine erholsame Nachtruhe dauerhaft gefährden. Ursache sind häufig Stress im Alltag und eine fehlende Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse.
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Im Alter stellen sich häufig leichtere Störungen des Schlafes ein. Lesen Sie jetzt im Schlaf-Magazin die besten Tipps für einen besseren Schlaf im Alter.
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Wenn man nicht einschlafen kann, obwohl man genau weiß, dass man eigentlich schlafen müsste, raubt einem dieses schon mal den letzten Nerv. Im Magazin haben wir Ihnen deshalb die besten Tipps und Tricks für besseres Einschlafen zusammengestellt.
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