- \n
- Welche Kopfkissenform f\u00fcr welche Schlafposition?<\/a><\/li>\n
- Schlafpositionen und die passenden Kissenformen<\/a><\/li>\n
- Welche F\u00fcllung ist die beste?<\/a><\/li>\n
- Wie reinigt man Kopfkissen?<\/a><\/li>\n
- Wann sollte ich ein neues Kopfkissen kaufen?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
![\"Frau](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/das-optimale-kopfkissen-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\n<\/div>\nOhne Kopfkissen<\/a> ist ein Bett kein Bett \u2013 zumindest f\u00fcr die meisten Menschen geh\u00f6rt es zur Bettausstattung dazu wie die Luft zum Atmen. Neben dem \u201cGem\u00fctlichkeitsfaktor\u201d ist die wichtigste Anforderung an ein Kopfkissen, dass es den Nackenbereich w\u00e4hrend des Schlafs optimal abst\u00fctzt. Die Auswahl an Kopfkissen aus unterschiedlichen Materialien mit verschiedenen F\u00fcllungen in diversen Varianten im Handel ist gro\u00df. F\u00fcr den Laien oft zu gro\u00df, um zuverl\u00e4ssig das Kopfkissen zu finden, das die bequemste und ergonomisch optimalste Liegeposition erm\u00f6glicht.<\/p>\n
Informieren Sie sich jetzt \u00fcber die wichtigsten Faktoren, die bei Auswahl und Erwerb eines Kopfkissens beachtet werden sollten.<\/p>\n
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<\/a>Welche Kopfkissenform f\u00fcr welche Schlafposition?<\/h2>\n
Ein Kissen hat die Aufgabe, den Zwischenraum zwischen Matratze und Kopf\/Nacken so auszuf\u00fcllen, dass die Halswirbels\u00e4ule nicht abknickt und der Kopf im Liegen weder nach oben noch nach unten geneigt ist. Je nach Schlaflage variiert sowohl die Form des auszugleichenden Hohlraumes zwischen Matratze und Kopfbereich als auch die H\u00f6he der ben\u00f6tigten St\u00fctze. Ein Kopfkissen sollte daher so ausgew\u00e4hlt werden, dass es Sie in der Schlafposition perfekt abst\u00fctzt, in der Sie die meiste Zeit liegen.<\/p>\n
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\nSchlafpositionen und die passenden Kissenformen<\/h3>\n
<\/div>\n![\"R\u00fcckenschl\u00e4ferkissen\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/seitenschlaefer-kissen-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/a>Seitenschl\u00e4fer:<\/strong>
\nIn der Seitenlage ist der Abstand zwischen Matratze und Kopfbereich am gr\u00f6\u00dften. Damit die Schulter in die Matratze einsinken kann, darf das Kopfkissen nicht bis unter die Schulter reichen, sondern lediglich den Kopf und Nacken abst\u00fctzen. Als Kissengr\u00f6\u00dfe empfiehlt sich daher ein st\u00fctzendes Kissen der Gr\u00f6\u00dfe 40×80 cm oder 40×60 cm. In Abh\u00e4ngigkeit zu Ihrer K\u00f6rperkontur (breite oder schmale Schultern) kann die ben\u00f6tigte H\u00f6he variieren \u2013 hier sollten Sie auf dem Kissen Probeliegen und von einer zweiten Person \u00fcberpr\u00fcfen lassen, ob die Wirbels\u00e4ule eine gerade Linie bildet und sich ihre Schulterachse im rechten Winkel zur Matratze befindet. Ist Ihr Halsbereich in Relation zur Kopfbreite deutlich schmaler, liegen Sie auf einem ergonomisch geformten Nackenst\u00fctzkissen am bequemsten, ansonsten sind auch Kissen in Seifenform empfehlenswert.<\/p>\n<\/div>\n![\"R\u00fcckenschl\u00e4ferkissen\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/rueckenschlaefer-kissen-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/a>R\u00fcckenschl\u00e4fer:<\/strong>
\nLiegen Sie meist auf dem R\u00fccken, sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihr Kissen nicht zu hoch ausw\u00e4hlen. Es gen\u00fcgt meist ein relativ flaches Kissen, um den Kopf waagerecht zu lagern \u2013 er sollte keinesfalls nach oben geneigt sein. In dieser Schlafposition ist die Aufgabe des Kissens in erster Linie die korrekte St\u00fctze der Lordose im Halswirbelbereich, daher liegen Sie am besten auf einem flachen Nackenst\u00fctzkissen, das durch eine ergonomische Erh\u00f6hung im unteren Kissenbereich die Halswirbel abst\u00fctzt und nicht unter den Schulterbereich reicht. Wenn Sie einen ausgepr\u00e4gten Rundr\u00fccken besitzen, kann es sein, dass Sie ein etwas h\u00f6heres Kissen ben\u00f6tigen, um bequem liegen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>\n![\"R\u00fcckenschl\u00e4ferkissen\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bauchschlaefer-kissen-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/a>Bauchschl\u00e4fer:<\/strong>
\nIn der nicht zu empfehlenden Bauchlage wird eigentlich kein Kissen ben\u00f6tigt, da eine Erh\u00f6hung des Kopfbereiches zwangsl\u00e4ufig zum \u00dcberstrecken des Nackens und zum Durchbiegen der Wirbels\u00e4ule in Richtung Hohlkreuz f\u00fchrt. Auch werden die Nackenwirbel bei der Verwendung eines Kissens stark verdreht. Falls Sie ohne Kopfkissen gar nicht schlafen k\u00f6nnen, sollten Sie lediglich ein ganz flaches Kissen verwenden, in das Sie m\u00f6glichst nicht einsinken \u2013 nur so ist es m\u00f6glich zu atmen, ohne den Kopf noch st\u00e4rker drehen zu m\u00fcssen. Einige Hersteller bieten zu diesem Zweck speziell geformte Bauchschl\u00e4ferkissen an, die im Nasen- und Mundbereich eine Mulde ausweisen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/a>Welche Kissenf\u00fcllung ist die beste?<\/h2>\n
Am bekanntesten ist wohl immer noch das klassische Federkissen, das bei einer Kissenschlacht f\u00fcr das richtige Federvergn\u00fcgen sorgt. Allerdings sind die sehr bauschf\u00e4higen Kissen der Gr\u00f6\u00dfe 80×80 cm mit einer F\u00fcllung aus Federn und Daunen l\u00e4ngst nicht mehr das Non-Plus- Ultra unter den Kissen und ergonomisch nicht wirklich zu empfehlen.<\/p>\n
Entdecken Sie das Kissensortiment mit unterschiedlichen F\u00fcllmaterialien bei Betten.de:<\/p>\n
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- Weiche Kopfkissen in den Gr\u00f6\u00dfen 80×80 cm und 40×80 cm<\/a><\/li>\n
- Nackenst\u00fctzkissen in verschiedenen Ausf\u00fchrungen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
\nLose F\u00fcllungen<\/h3>\n
![\"icon-information\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/piktogramm-information-1.png\")
<\/p>\nDie nachfolgenden F\u00fcllmaterialien werden von Personen bevorzugt, die gerne auf einem weichen Kissen schlafen, das sie selbst formen und „knuddeln“ k\u00f6nnen. Bei einigen Kissen kann die F\u00fcllmenge individuell angepasst werden.<\/p>\n
\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bettdecken-fuellung-daunen-federn.jpg\")
<\/div>\n\nFedern\/Daunen:<\/strong>
\nJe h\u00f6her der Federnanteil der F\u00fcllung ist, desto fester wird das Kissen. W\u00e4hrend Daunen f\u00fcr Weichheit sorgen, sind die Federn f\u00fcr die n\u00f6tige St\u00fctzkraft verantwortlich. Zus\u00e4tzlich kann die tragende Wirkung des Kissens durch einen 3-Kammer-Aufbau noch erh\u00f6ht werden, was besonders bei Nackenst\u00fctzkissen sehr empfehlenswert ist. Das Kissen ist dann in drei voneinander getrennte Kammern oder Lagen aufgeteilt: Die mittlere und st\u00fctzende Lage besteht \u00fcberwiegend aus Federn, w\u00e4hrend die \u00e4u\u00dferen Lagen mit flauschigen Daunen f\u00fcr eine angenehm weiche Oberfl\u00e4che sorgen.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nDaunen und Federn haben einen stark w\u00e4rmenden Effekt, daher ist dieses F\u00fcllmaterial f\u00fcr Personen geeignet, die schnell frieren und zudem ein Kissen mit hoher Bauschkraft w\u00fcnschen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bettdecken-fuellung-kamelflaum.jpg\")
<\/div>\n\nTierhaar:<\/strong>
\nUnter diese Kategorie fallen F\u00fcllungen aus Rosshaar, Schafschurwolle und Kamelflaumhaar. Eine Kissenf\u00fcllung aus Rosshaar (Vlies aus Schweif- und M\u00e4hnenhaaren) ist sehr fest und flach, w\u00e4hrend Schurwolle und Kamelflaumhaar weiche und anpassungsf\u00e4hige Eigenschaften aufweisen.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nAlle Naturhaarf\u00fcllungen zeichnen sich durch einen guten Feuchtigkeitsabtransport aus und sind daher f\u00fcr Personen besonders geeignet, die am Kopf stark schwitzen und die Wert auf eine Bettausstattung aus Naturmaterialien legen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bettdecken-fuellung-fuellwatte.jpg\")
<\/div>\n\nF\u00fcllwatte:<\/strong>
\nDie F\u00fcllung mit Watte ist sehr leicht \u2013 wenn eine echte Microfaser verwendet wird, vom Gewicht her kaum sp\u00fcrbar. Um die Gefahr des Klumpens zu reduzieren, wird die Watte meist zu einem Vlies verarbeitet. Aus Cellulose bestehend, stellt Lyocell die nat\u00fcrliche Variante der Polsterwatte dar. Watte aus PU bzw. Polyester dagegen ist die g\u00fcnstige Variante einer leichten Kissenf\u00fcllung, die f\u00fcr eine sehr hohe Bauschkraft sorgt. Je g\u00fcnstiger allerdings die F\u00fcllung ist, desto geringer ist die Qualit\u00e4t und desto k\u00fcrzer ist die Lebensdauer des Kissens.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nDie Wattef\u00fcllung ist genau richtig, wenn Sie ein kuscheliges Kissen bevorzugen, in das sie sehr weich einsinken und das sich sehr gut formen und zusammendr\u00fccken l\u00e4sst.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bettdecken-fuellung-schaumstoffflocken.jpg\")
<\/div>\n\nSchaumstoffflocken:<\/strong>
\nDie Flocken oder auch St\u00e4bchen weisen je nach Material unterschiedliche Eigenschaften auf, sind aber sehr formbest\u00e4ndig und verlieren nicht schnell an H\u00f6he. Ist der Schaum an sich sehr anpassungsf\u00e4hig (z. B. Latex oder Viscoschaum), entsteht ein eher weiches Kissen. Bei Flocken oder St\u00e4bchen aus festerem PU- oder Kaltschaum zeichnet sich das Kissen durch eine hohe St\u00fctzwirkung aus.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nDas F\u00fcllmaterial ist sehr gut f\u00fcr Personen geeignet, die ein hohes Kissen bevorzugen und schnell schwitzen. Durch die Zwischenr\u00e4ume zwischen den Schaumflocken findet eine gute Bel\u00fcftung des Kissens statt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bettdecken-fuellung-microfaser.jpg\")
<\/div>\n\nHohlfaserkugeln:<\/strong>
\nDie synthetische F\u00fcllung besteht aus kleinen Wattek\u00fcgelchen, die aus Hohlfasern gefertigt sind. Das Kissen ist dadurch je nach F\u00fcllmenge sehr volumin\u00f6s.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nDurch die Hohlfaserstruktur kann Feuchtigkeit bestens abgeleitet werden, sie isoliert allerdings auch sehr gut. Daher ist diese Art von F\u00fcllung f\u00fcr w\u00e4rmebed\u00fcrftige Personen geeignet, die gleichzeitig schnell schwitzen. Durch die Waschbarkeit ist es das ideale F\u00fcllmaterial f\u00fcr Allergiker, die ein kuschelweiches, leichtes Kopfkissen bevorzugen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bettdecken-fuellung-naturfuellung.jpg\")
<\/div>\n\nNaturf\u00fcllungen:<\/strong>
\nDie F\u00fcllungen aus Dinkel oder Hirse bieten ein festes, aber trotzdem anpassungsf\u00e4higes Liegegef\u00fchl und w\u00e4rmen angenehm. Wird die Schlafposition ver\u00e4ndert, entsteht ein leises Ger\u00e4usch durch das Nachrieseln der K\u00f6rner. Die Massagewirkung des Kissens wirkt zudem durchblutungsf\u00f6rdernd.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nF\u00fcr Menschen, die nat\u00fcrliche Materialien bevorzugen, stellt die F\u00fcllung aus Dinkel oder Hirse eine Alternative zu Naturhaarkissen dar. Sie bietet allerdings relativ wenig St\u00fctzkraft und ist daher bei Nackenproblemen nicht empfehlenswert.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\nMaterialien f\u00fcr Schaumkerne (bei Nackenst\u00fctzkissen)<\/h3>\n
<\/p>\nFormkerne eignen sich f\u00fcr Personen, die ihr Kissen als statische, bequeme Kopfablage nutzen und kein „Knuddel-Bed\u00fcrfnis“ haben. Nackenst\u00fctzkissen lassen sich teilweise durch herausnehmbare Schaumplatten in der H\u00f6he anpassen. Die Schaumkerne sind meist von einem waschbaren Bezug umgeben, der durch Wattierungen und Steppungen einen guten Feuchtigkeitsabtransport gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n
\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/kissen-material-viscoschaum.jpg\")
<\/div>\n\nViscoschaum:<\/strong>
\nDer thermoelastische Schaum sorgt f\u00fcr ein sehr angepasstes und druckentlastetes Liegegef\u00fchl bei einer sehr guten St\u00fctzwirkung.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nWenn Sie gerne lange in einer Schlafposition verweilen und ihre Schlafzimmertemperatur nicht unter 18 \u00b0C liegt, sind Sie mit diesem Material bestens beraten. Ist es im Schlafzimmer zu kalt, dauert es sehr lange, bis sich das Kissen anpassen kann. Durch die verlangsamte R\u00fcckstellkraft ist Viscoschaum bei h\u00e4ufigem Positionswechsel nicht empfehlenswert.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/kissen-material-latex.jpg\")
<\/div>\n\nLatex:<\/strong>
\nDas weiche Material passt sich sehr gut an die Kopf- und Nackenpartie an. Unterschiede im Liegeempfinden ergeben sich durch die Verwendung von etwas festerem synthetischem Latex oder Naturlatex.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nDie Schaumstruktur sorgt durch die offenen Poren f\u00fcr einen guten Feuchtigkeitstransport, daher ist Latex auch sehr gut f\u00fcr Personen geeignet, die im Kopfbereich stark schwitzen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n![](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/kissen-material-gelschaum.jpg\")
<\/div>\n\nGelschaum:<\/strong>
\nDieses Material bietet dieselben Eigenschaften wie Viscoschaum, ist allerdings temperaturunabh\u00e4ngig.<\/p>\nF\u00fcr wen geeignet:
\nMit einem Gelschaumkissen schlafen Sie sehr gut, wenn Sie ein schwereloses Liegegef\u00fchl bevorzugen und sich h\u00e4ufig drehen. Durch die gute Atmungsaktivit\u00e4t ist im Kopfbereich f\u00fcr ein sehr gutes Schlafklima gesorgt, weshalb ein Kern aus Gelschaum auch f\u00fcr „hitzige K\u00f6pfe“ empfehlenswert ist.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/a>Wie reinigt man Kopfkissen?<\/h2>\n
Kissen mit loser F\u00fcllung sollten regelm\u00e4\u00dfig aufgesch\u00fcttelt werden, um die Bauschkraft und die Anpassungsf\u00e4higkeit zu erhalten. Bei waschbaren F\u00fcllungen empfiehlt es sich, das komplette Kissen ca. halbj\u00e4hrlich zu waschen, gleiches gilt auf f\u00fcr waschbare Bez\u00fcge von Nackenst\u00fctzkissen mit Schaumkern. Schwitzt der Benutzer stark oder ist er Hausstauballergiker, kann auch eine h\u00e4ufigere Reinigung angebracht sein.<\/p>\n
<\/a>Wann sollte ich ein neues Kopfkissen kaufen?<\/h2>\n
L\u00e4sst die Bauschkraft nach, sind Kuhlen im Kern erkennbar oder wird der Schaumstoff spr\u00f6de, ist es an der Zeit, ein neues Kissen anzuschaffen. Ein nicht-waschbares Kopfkissen sollte aus hygienischen Gr\u00fcnden sp\u00e4testens nach zwei Jahren ausgetauscht werden. Kissen mit Schaumkern halten durchschnittlich ca. f\u00fcnf Jahre. Da lose F\u00fcllungen etwas schneller an Materialerm\u00fcdung leiden (Material wird „zusammengedr\u00fcckt“) und dadurch an Bausch- und St\u00fctzkraft verlieren, kann es sinnvoll sein, das Kopfkissen nach ca. drei Jahren zu ersetzen oder zumindest neu bef\u00fcllen zu lassen.<\/p>\n
- Nackenst\u00fctzkissen in verschiedenen Ausf\u00fchrungen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
- Schlafpositionen und die passenden Kissenformen<\/a><\/li>\n