{"id":7280,"date":"2015-11-24T19:24:54","date_gmt":"2015-11-24T18:24:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=7280"},"modified":"2023-05-26T08:01:04","modified_gmt":"2023-05-26T06:01:04","slug":"schlafkultur-schlafen-weltweit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/schlafkultur-schlafen-weltweit.html","title":{"rendered":"Schlafen weltweit"},"content":{"rendered":"

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Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n
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  1. Kulturelle Unterschiede bei den Schlafgewohnheiten<\/a><\/li>\n
  2. Was alle Menschen verbindet, wenn es um den Schlaf geht<\/a><\/li>\n
  3. Famili\u00e4re Schlafkonstellationen<\/a><\/li>\n
  4. Video: So schl\u00e4ft die Welt<\/a><\/li>\n
  5. Schlafen in Deutschland<\/a><\/li>\n
  6. Schlafen in Frankreich<\/a><\/li>\n
  7. Schlafen in den USA<\/a><\/li>\n
  8. Schlafen in Japan<\/a><\/li>\n
  9. Schlafen in Indien<\/a><\/li>\n
  10. Schlafen in China<\/a><\/li>\n
  11. Schlafen weltweit: Zahlen & Fakten<\/a><\/li>\n
  12. Weitere Links zu diesem Thema<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    \"schlafendes<\/p>\n

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    Im Artikel \u201eSchlafen weltweit\u201c werfen wir einen Blick \u00fcber den Tellerrand und setzen uns intensiv mit der Thematik Schlaf und vielen angrenzenden Bereichen bei den verschiedenen Kulturen und V\u00f6lkern dieser Erde auseinander. Sie erfahren mehr \u00fcber Gemeinsamkeiten und Unterschiede beim Schlaf in einigen exemplarisch ausgew\u00e4hlten L\u00e4ndern und finden \u00fcberraschende Zahlen sowie Fakten, die sich aus diversen Studien ergeben haben. Vielleicht finden Sie die ein oder andere Inspiration, welche Sie z. B. zur Verbesserung Ihrer eignen Schlafqualit\u00e4t oder zur positiven Ver\u00e4nderung Ihrer Schlafgewohnheiten heranziehen k\u00f6nnen.<\/p>\n

    <\/a>Kulturelle Unterschiede bei den Schlafgewohnheiten<\/h2>\n

    \"Schlafender<\/a>Die Schlafgewohnheiten stehen in einem engen Zusammenhang mit dem generellen Zeitmanagement, da sich hieraus automatisch bestimmte Vorstellungen zum Umgang mit Aktivit\u00e4t und Ruhe bzw. zur Dauer und zum Zeitpunkt von Aktivit\u00e4ts- bzw. Ruhephasen ergeben.<\/p>\n

    Insbesondere zwischen den arabischen, asiatischen und westlichen Kulturen gibt es gro\u00dfe Abweichungen, was den Umgang mit der Zeit angeht. Daraus ergeben sich wiederum v\u00f6llig kontr\u00e4re Schlafgewohnheiten.<\/p>\n

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    Die wichtigsten Kulturgruppen anhand ihrer Schlafgewohnheiten bezogen auf den Zeitpunkt und die Einteilung des Schlafs<\/h3>\n

    \"icon-information\"<\/p>\n

    Anhand der Schlafgewohnheiten kann eine ganz grobe Einteilung in folgende Kulturgruppen vorgenommen werden:<\/p>\n

    Acht-Stunden-Kulturen<\/strong>
    \nBei den Acht-Stunden-Kulturen gibt es eine ganz genaue Abgrenzung zwischen Arbeit, freier Zeit sowie n\u00e4chtlicher Ruhe, der eine sehr hohe Bedeutung beigemessen wird. Beispiele: Deutschland, weitere westlich gepr\u00e4gte Kulturen<\/p>\n

    Siesta-Kulturen<\/strong>
    \nAls Siesta bezeichnet man den Mittagsschlaf, welcher in der Regel zur Regeneration und zur Vermeidung k\u00f6rperlicher \u00dcberanstrengung w\u00e4hrend der hei\u00dfesten Tageszeit begangen wird. Beispiel: Spanien, arabische Kulturen<\/p>\n

    Nickerchen-Kulturen<\/strong>
    \nBei den Nickerchen-Kulturen wird jedes sich bietende Zeitfenster f\u00fcr ein kurzes Schl\u00e4fchen genutzt. Derartige Gelegenheiten ergeben sich beispielsweise auf dem Weg zur oder auf dem Weg von der Arbeit in der U-Bahn, zwischendurch am Schreibtisch oder aber auch mitten im Meeting. Insgesamt f\u00e4llt der Schlaf bei den Nickerchen-Kulturen nicht deutlich k\u00fcrzer als bei den Acht-Stunden-Kulturen aus: Der eigentliche Nachtschlaf ist zwar meist wesentlich verk\u00fcrzt, was jedoch in Addition mit den w\u00e4hrend des Tages abgehaltenen Nickerchens eine \u00e4hnliche lange Gesamtschlafdauer ergibt. Beispiel: Japan, weitere asiatische Kulturen, teilweise in Indien und Afrika<\/p>\n

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    \"Wecker<\/a>F\u00fcr unsere Acht-Stunden-Kultur<\/strong> in Deutschland ist der Tagesschlaf meist noch ein Zeichen der Schw\u00e4che bzw. wird jemand, der sich am Tag, wo eigentlich Zeit f\u00fcr andere Dinge ist, zur Ruhe legt schnell als faul verurteilt. Schlafen au\u00dferhalb der dazu \u00fcblich zur Verf\u00fcgung stehenden Nachtzeit wird in Kulturen wie der unseren h\u00e4ufig mit \u201enicht leisten\u201c gleichgesetzt und so oft auch eher einer negativen Bewertung unterzogen. Statt von \u201eAcht-Stunden-Kultur\u201c ist auch vom Monophasenschlaf<\/strong> die Rede, wenn es um die Bezeichnung des westlichen Schlaf-Rhythmus geht, bei dem das t\u00e4gliche Schlafpensum vollst\u00e4ndig durch eine Schlafphase abgedeckt wird. <\/p>\n

    \"Nickerchen<\/a>Die Bewertung des Tagesschlafes in Nickerchen-Kulturen<\/strong> f\u00e4llt vollkommen gegens\u00e4tzlich aus: Wenn sich hier jemand am Tag einem Schl\u00e4fchen hingibt, gilt dieses als Leistungsnachweis. Es besteht die Annahme, dass die eingeschlafene Person im Vorfeld bereits so viel gearbeitet und geschafft hat, dass sie so m\u00fcde geworden ist, dass ihr nun das Nickerchen einfach zusteht. Der Schlaf ist bei diesen Kulturen grunds\u00e4tzlich mit positiven Assoziationen behaftet. Man spricht hier auch vom Polyphasenschlaf bzw. Mehrphasenschlaf<\/strong>.<\/p>\n

    \"Siesta\"<\/a>Bei den Siesta-Kulturen<\/strong> ist eine Anpassung an die Umweltbedingungen erfolgt. Es ist f\u00fcr die Menschen in diesen L\u00e4ndern oder Regionen der Erde einfach sinnvoll und gesund, die hei\u00dfeste Zeit des Tages schlafend zu verbringen. Der in der Regel in zwei Schlafphasen aufgeteilte Schlafrhythmus wird auch als Biphasenschlaf bzw. Zweiphasenschlaf bezeichnet.<\/p>\n

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    Was alle Menschen verbindet, wenn es um den Schlaf geht<\/h3>\n

    \"icon-information\"<\/p>\n

    Der Mensch hat generell ein hohes Sicherheitsbed\u00fcrfnis. Wenn er sich dem Schlaf hingibt, setzt er sich einer Vielzahl potentieller Gefahren aus. Vor diesen Gefahren versucht er sich, so weit wie es ihm m\u00f6glich ist, zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

    Zu den effektivsten Schutzma\u00dfnahmen geh\u00f6rt ein solide gebautes Haus mit robustem Dach, welches dem Menschen w\u00e4hrend des Schlafens relativ zuverl\u00e4ssigen Schutz vor ung\u00fcnstigen Witterungsbedingungen, bedrohlichen Raubtieren, Au\u00dfeneinfl\u00fcssen (Licht, L\u00e4rm) sowie vor \u00dcbergriffen durch Diebe und M\u00f6rder bietet.<\/p>\n

    Als Schlafunterschlupf der zweiten Wahl kann man Zelte bezeichnen, die jedoch in der Schutzfunktion als wesentlich schlechter zu bewerten sind. So bewahren sie den Schlafenden beispielsweise nur sehr unzureichend vor L\u00e4rm.<\/p>\n

    Schlafen auf einer erh\u00f6ht positionierten Unterlage in einem Bett oder auf einem Podest, ist eine sinnvolle Ma\u00dfnahme zur Reduzierung von mit kleineren Parasiten verbundenen Gefahren. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen – je nach Land und Region – weitere Ma\u00dfnahmen zum Insektenschutz wie die Verwendung eines Moskitonetzes w\u00e4hrend des Schlafes angebracht sein.<\/p>\n

    Bei vielen Kulturen ist au\u00dferdem ein gut funktionierendes soziales Netz Bestandteil der n\u00e4chtlichen Schutzma\u00dfnahmen, wenn beispielsweise im Wechsel Nachtwache abgehalten wird. Statt eines menschlichen Nachtw\u00e4chters kann zu diesem Zweck auch ein Hund eingesetzt werden.<\/p>\n

    F\u00fcr zahlreiche V\u00f6lker ist auch in der heutigen Zeit das Feuer noch von gro\u00dfer Bedeutung: Neben seiner Funktion als W\u00e4rmequelle, tr\u00e4gt es durch sein Leuchten zum Fernhalten von Raubtieren bei und vertreibt mit seinem Rauch Insekten. Das Feuer wirkt sich jedoch auch zum Teil durch Licht, Ger\u00e4usche und Geruch negativ auf den Schlaf aus. Da das Feuer nicht von alleine brennt, muss immer jemand darauf aufpassen und ggf. Holz nachlegen, damit es nicht erlischt. Au\u00dferdem besteht f\u00fcr den Schlafenden ein Verbrennungsrisiko, wenn er zu dicht am Feuer liegt sowie das Risiko einer Kohlenmonoxid-Vergiftung, falls der Schlafraum zu gut isoliert ist.<\/p>\n

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    <\/a>Famili\u00e4re Schlafkonstellationen<\/h2>\n

    \"Familie<\/a>Untersuchungen des amerikanischen Anthropologen John Whiting (1908-1999) haben ergeben, dass zwischen vier typischen Konstellationen unterschieden werden kann, wenn es um die famili\u00e4re Schlafsituation geht:<\/p>\n