{"id":48403,"date":"2025-04-08T06:45:41","date_gmt":"2025-04-08T04:45:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=48403"},"modified":"2025-12-01T09:23:48","modified_gmt":"2025-12-01T08:23:48","slug":"was-ist-bed-rotting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/was-ist-bed-rotting.html","title":{"rendered":"Was ist Bed Rotting?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-300x200.jpg\" alt=\"Bed Rotting - Was steckt dahinter und was ist davon zu halten?\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignright size-medium wp-image-48446\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-441x294.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Bed Rotting ist ein aktuell insbesondere auf TikTok angesagter Gesundheitstrend, bei dem das \u201eGammeln im Bett\u201c im Mittelpunkt steht. Es geht um Selfcare und Entspannung, aber wird gerade von Schlafexperten und Psychologen nicht unkritisch gesehen.<\/p>\n<p>F\u00fcr diesen Schlafmagazin Artikel haben wir uns intensiver mit dem TikTok-Trend Bed Rotting befasst, erkl\u00e4ren Ihnen, worum es sich dabei genau handelt und zeigen auf, wo die Gefahren beim Bed Rotting lauern.<\/p>\n<p>Viel Spa\u00df beim Lesen, ob im Bett oder anderswo und allzeit erholsame N\u00e4chte mit angenehmen Tr\u00e4umen!<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<div id=\"inhaltsverzeichnis-fullw\" style=\"margin-top:50px;\">\n<div class=\"summary\">Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"#was-bed-rotting\">Was ist Bed Rotting?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bed-rotting-gut-schlecht\">Ist Bed Rotting gut oder schlecht?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#negative-folgen-bed-rotting\">Welche negativen Folgen kann Bed Rotting haben?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bed-rotting-dosis-gift\">Bed Rotting \u2013 die Dosis macht das Gift<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><!-- INHALTSVERZEICHNIS-ENDE --><\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<p><a name=\"was-bed-rotting\"><\/a><\/p>\n<h2>Was ist Bed Rotting?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-ist-oft-mit-viel-screentime-verbunden-240x300.jpg\" alt=\"Viel Zeit am Bildschirm - beim Bed Rotting - Unproduktivit\u00e4t auf h\u00f6chstem Niveau\" width=\"240\" height=\"300\" class=\"alignright size-medium wp-image-48448\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-ist-oft-mit-viel-screentime-verbunden-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-ist-oft-mit-viel-screentime-verbunden-120x150.jpg 120w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-ist-oft-mit-viel-screentime-verbunden-441x551.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-ist-oft-mit-viel-screentime-verbunden.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/>\u00dcbersetzt bedeutet der englische Ausdruck, wie eingangs bereits angedeutet, soviel wie \u201eim Bett gammeln\u201c.<\/p>\n<p>Beim Bed Rotting geht es darum, quasi \u201eauf Teufel komm raus\u201c nichts zu tun, \u00fcberhaupt nicht produktiv zu sein und sich zur Ruhe mehr oder weniger zu zwingen. Dabei ist das Bett der einzige zul\u00e4ssige Aufenthaltsort \u2013 sieht man von gelegentlichen Toiletteng\u00e4ngen oder Kurztrips in die K\u00fcche einmal ab.<\/p>\n<p>Wer wissen will, wie Bed Rotting aussieht, der kann sich auf TikTok durch die unz\u00e4hligen Belege klicken, wo sich Menschen bereitwillig in ihren Betten pr\u00e4sentieren &#8211; Fernbedienung, Telefon, Snacks und Getr\u00e4nke in Griffweite.<\/p>\n<p>Im Rahmen des Bed Rottings sind Besch\u00e4ftigungen, die nicht auf Produktivit\u00e4t ausgelegt sind, wie z. B. das Scrollen durch den Social-Media-Account oder auch das Binge-Watching geliebter Serien durchaus erlaubt, erw\u00fcnscht und vom Begriff des Nichtstuns abgedeckt.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Video: Bed rotting: The new Gen-Z self-care trend | Lifestyle News | WION<\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/elGIPYILSkg\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"bed-rotting-gut-schlecht\"><\/a><\/p>\n<h2>Ist Bed Rotting gut oder schlecht?<\/h2>\n<p>Eine pauschale Aussage, ob sich Bed Rotting positiv oder negativ auf die k\u00f6rperliche und vor allem mentale Gesundheit auswirkt, l\u00e4sst sich nicht treffen.<\/p>\n<p>Es gibt Bef\u00fcrworter f\u00fcr das Bed Rotting wie z. B. die <a href=\"https:\/\/nessyhill.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafwissenschaftlerin Vanessa Hill<\/a>, die den TikTok Trend als perfekt beschreibt. Hill sieht Bed Rotting als willkommenes Ende des Optimierens an, als sinnvolle M\u00f6glichkeit die Verkn\u00fcpfung von Ruhe und Nichtstun mit schamhafter Faulheit aufzul\u00f6sen. Es handle sich beim Bed Rotting um eine Ma\u00dfnahme zur Selbstf\u00fcrsorge, da man sich dabei erlaubt, sich ganz ohne Schuldgef\u00fchle auszuruhen. Diese Selbstf\u00fcrsorge wiederum w\u00fcrde daf\u00fcr sorgen, dass sich die physische und psychische Gesundheit verbessere.<\/p>\n<p>Vanessa Hill geht zudem davon aus, dass sich durch das Bed Rotting die Schlafqualit\u00e4t verbessern kann.<\/p>\n<p>Kritiker hingegen, gehen davon aus, dass Bed Rotting \u2013 ganz im Gegenteil zu Hills Meinung \u2013 st\u00f6rend auf den Biorhythmus wirkt und so negative Auswirkungen auf den Schlaf haben kann.<\/p>\n<p>Man muss au\u00dferdem bedenken, dass ein \u00fcberm\u00e4\u00dfig langer Aufenthalt im Bett auch auf das Vorliegen einer <a href=\"\/magazin\/zusammenhang-schlaf-depressionen.html\">Depression<\/a> hinweisen kann. Wenn also jemand mehr als einen oder zwei ganze Tage im Bett liegend verbringe, so Jessica Gold (Assistenzprofessorin im Bereich Psychiatrie, Washington University School of Medicine), k\u00f6nnte durchaus an einer psychischen Erkrankung leiden, weshalb genau hingeschaut werden sollte.<\/p>\n<p>Beim Bed Rotting \u2013 in der negativen Betrachtungsweise \u2013 ginge es wahrscheinlich weniger um ein Nachholen von Schlaf oder um den Wunsch nach Nichtstun, sondern mehr darum, Angelegenheiten des t\u00e4glichen Lebens bewusst zu vermeiden, wozu auch Gef\u00fchle, Stress oder Schmerzen z\u00e4hlen.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"negative-folgen-bed-rotting\"><\/a><\/p>\n<h2>Welche negativen Folgen kann Bed Rotting haben?<\/h2>\n<p>Wie bereits angesprochen, k\u00f6nnen mit dem Bed Rotting durchaus unangenehme Konsequenzen verbunden sein:<\/p>\n<p>So kann sich regelm\u00e4\u00dfig praktiziertes Bed Rotting <strong>st\u00f6rend auf den Schlaf auswirken<\/strong>. &#8211; Eigentlich sollte das Bett n\u00e4mlich lediglich der Ort sein, wo wir uns am Abend zur Nachtruhe legen und unserem Partner liebevoll verbunden sind. Andere Aktivit\u00e4ten haben im Sinne einer guten Schlafhygiene normalerweise im Bett nichts verloren. Wir sollten also nicht im Bett leben und unserem Gehirn auf diese Weise beibringen, dass das Bett ein Platz zum Wachsein ist. Dar\u00fcber hinaus ist es so, dass das Bett als Aufenthaltsort am Tag schnell zu dem ein oder anderen Nickerchen verf\u00fchrt, was sich wiederum st\u00f6rend auf den Schlafrhythmus auswirken kann, weil am Abend die notwendige M\u00fcdigkeit zum Einschlafen fehlt und\/oder ein Durchschlafen nicht m\u00f6glich ist.<\/p>\n<p>Personen, die allein dem Bett Rotting fr\u00f6nen, laufen Gefahr, sich im <strong>Gr\u00fcbeln<\/strong> zu verlieren. &#8211; Jene sinnlose bzw. nicht zielf\u00fchrenden Gedankenspiralen, die sich beispielsweise um Begebenheiten der Vergangenheit oder nie gef\u00fchrte Gespr\u00e4che drehen, schaden der mentalen Gesundheit sehr \u2013 insbesondere dann, wenn stundenlang Zeit ist, um sich immer weiter in die Gedanken hereinzusteigen und alles immer mehr zu dramatisieren. Das hat dann mit Selfcare nichts mehr zu tun, sondern entspricht eher dem Gegenteil. Vor allem Menschen, die sowieso schon mit psychischen Problemen k\u00e4mpfen, sollten diesbez\u00fcglich beim Bed Rotting besonders gut auf sich Acht geben.<\/p>\n<p>Mit dem Bed Rotting geht meist eine noch l\u00e4ngere Nutzungszeit von Handy, Tablet, Laptop oder TV einher. Dieses <strong>vermehrte Screen-Time<\/strong> st\u00f6rt in der Regel das mentale und k\u00f6rperliche Wohlbefinden mehr als das es ihm nutzt. Viele Menschen f\u00fchlen sich durch mehr Zeit am Handy oder l\u00e4ngeres TV-Schauen sogar zus\u00e4tzlich gestresst.<\/p>\n<p>Wer sich auf der \u201eFlucht\u201c vor Problemen oder schwierigen Entscheidungen in die vermeintlich sicheren vier Pfosten seines Bettgestells fl\u00fcchtet, wird am Ende seiner Bed Rotting Phase mehr oder weniger schmerzhaft feststellen m\u00fcssen, dass niemand f\u00fcr ihn Entscheidungen getroffen hat und dass die Probleme immer noch Bestand haben bzw. sich u. U. sogar verschlechtert haben. Bed Rotting kann dementsprechend <strong>keine L\u00f6sung<\/strong> sein und sollte auch nicht als eine solche angesehen werden.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"bed-rotting-dosis-gift\"><\/a><\/p>\n<h2>Bed Rotting \u2013 die Dosis macht das Gift<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-lesen-300x200.jpg\" alt=\"Bed Rotting - Lesen kann durchaus entspannend und sinnvoll sein\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignright size-medium wp-image-48450\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-lesen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-lesen-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-lesen-441x294.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/bed-rotting-lesen.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Wie bei vielen anderen Dingen, kommt es auch beim Bed Rotting darauf an, wie intensiv man dieses betreibt. &#8211; Wer nur mal einen Tag aus dem Alltag ausbricht, weil z. B. gerade eine anstrengende Phase hinter ihm liegt und er sich eine stressfreie Auszeit ohne gro\u00dfen Aufwand w\u00fcnscht, der kann sich wohlig in seine Kissen kuscheln, um wieder zu neuer Energie zu kommen.<\/p>\n<p>Mehr als maximal zwei Tage sollte man jedoch nicht mit Bed Rotting verbringen. Dabei sollte man sich \u00fcber die m\u00f6glichen Gefahren (s. u.) im Klaren sein und versuchen, sich Dingen zu widmen, die zur eigenen Zufriedenheit beitragen. Wie w\u00e4re es zum Beispiel mit der Lekt\u00fcre eines sch\u00f6nen Romans oder einer kleinen Meditation, statt nur am Smartphone zu h\u00e4ngen oder sich via TV bzw. Streaming berieseln zu lassen?!<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Weitere interessante Artikel zu diesem Thema im Schlafmagazin:<\/em><br \/>\n<a href=\"\/magazin\/fernseher-im-schlafzimmer-vor-und-nachteile.html\">Fernseher im Schlafzimmer \u2013 Vor- und Nachteile<\/a><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lernen Sie den TikTok Trend Bed Rotting in diesem Artikel besser kennen. Was steckt dahinter? Ist Bed Rotting gut oder schlecht? Wie wirkt sich Bed Rotting auf den Schlaf aus? Jetzt mehr dazu erfahren &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":48446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153,164],"tags":[],"class_list":["post-48403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schlafen","category-wissenswertes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Was ist Bed Rotting und ist Bed Rotting gut oder schlecht ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Schlafmagazin kl\u00e4rt online \u00fcber Bed Rotting auf: Was ist Bed Rotting ? Wie wirkt sich Bed Rotting auf den Schlaf aus ? 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