{"id":47799,"date":"2023-05-25T05:00:42","date_gmt":"2023-05-25T03:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=47799"},"modified":"2025-11-27T13:06:33","modified_gmt":"2025-11-27T12:06:33","slug":"brillen-blaulichtfilter-schlaf-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/brillen-blaulichtfilter-schlaf-verbessern.html","title":{"rendered":"Sind Brillen mit Blaulichtfilter sinnvoll, um den Schlaf zu verbessern?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-300x200.jpg\" alt=\"Sind Brillen mit Blaulichtfilter sinnvoll?\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignright size-medium wp-image-47800\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/blaulicht-filter-brille-sinnvoll-441x294.jpg 441w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>In der Vergangenheit haben wir in verschiedenen Artikeln hier im Schlafmagazin wiederholt darauf hingewiesen, dass sich das von Bildschirmen wie z. B. TV-Ger\u00e4ten, Tablets oder auch Smartphones ausgehende Blaulicht negativ auf das Einschlafverm\u00f6gen auswirkt. &#8211; So zum Beispiel in unserem Artikel: <a href=\"\/magazin\/fernseher-im-schlafzimmer-vor-und-nachteile.html\">Fernseher im Schlafzimmer \u2013 Vor- und Nachteile<\/a><\/p>\n<p>Um diesem aus dem Weg zu gehen, kann man vor dem Einschlafen f\u00fcr eine gewisse Zeit derartige Ger\u00e4te ganz vermeiden, beim Smartphone ggf. auf den Nachtmodus (Night-Shift) umschalten oder aber auch zu einer Brille mit Blaulichtfilter greifen.<\/p>\n<p>Im Schlafmagazin-Artikel haben wir uns genauer mit den Blaulichtfilter Brillen besch\u00e4ftigt, wichtige Informationen dazu zusammengetragen und versucht herauszufinden, ob Brillen mit Blaulichtfilter zur Schlafverbesserung sinnvoll sind.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<div id=\"inhaltsverzeichnis-fullw\" style=\"margin-top:50px;\">\n<div class=\"summary\">Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"#was-blaufilter-brille\">Was sind Blaufilter-Brillen?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#blaues-licht\">Was ist das Besondere an blauem Licht?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#warum-brille-blaulichtfilter\">Warum sollte man eine Brille mit Blaulichtfilter nutzen?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#blaulichtfilter-brille-sinnvoll\">Ist die Nutzung einer Blaulichtfilter Brille sinnvoll?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#brillen-mit-blaufilter-wo\">Wo gibt es Brillen mit Blaufilter?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#preise-blaufilter-brillen\">Was kosten Blaufilter-Brillen?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><!-- INHALTSVERZEICHNIS-ENDE --><\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<p><a name=\"was-blaufilter-brille\"><\/a><\/p>\n<h2>Was sind Blaufilter-Brillen?<\/h2>\n<p>Bei den Blaufilter-Brillen handelt es sich um Brillenmodelle, bei denen die Gl\u00e4ser mit einem speziellen Blaulichtfilter versehen sind. W\u00e4hrend die Gl\u00e4ser von Sonnenbrillen so ausgef\u00fchrt sind, dass sie die Augen vor UV-Licht sch\u00fctzen, sollen Blaufilter-Brillen das kurzwellige Blaulicht von der Netzhaut fernhalten.<\/p>\n<p>Blaulichtfilterbrillen werden mit und ohne Sehst\u00e4rke angeboten. Sie d\u00fcrfen im Gegensatz zu Sonnenbrillen oder so genannten Kantenfilterbrillen, welche st\u00f6rende Lichtanteile herausfiltern, auch w\u00e4hrend der Nacht zum Autofahren getragen werden.<\/p>\n<p>Optisch l\u00e4sst sich bei Brillen mit Blaulichtfilter in der Regel eine dezente gelbliche T\u00f6nung der Gl\u00e4ser feststellen, welche aber im Alltag kaum auff\u00e4llt.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Video: Blaulichtfilter-Brillen: Sinnvoller Schutz f\u00fcr unsere Augen? | Die Ratgeber hrfernsehen<\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/jxKCrCxePjU\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"blaues-licht\"><\/a><\/p>\n<h2>Was ist das Besondere an blauem Licht?<\/h2>\n<p>Das k\u00fcnstliche Licht, welches von Bildschirmen abgegeben wird, verf\u00fcgt \u00fcber ein reichhaltigeres Spektrum an sch\u00e4dlichem Blaulicht als das Licht der Sonne. Blaues Licht strahlt mit kurzen Wellenl\u00e4ngen zwischen 380 und 500 Nanometer. Es ist verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig energiereich, wobei gilt, je k\u00fcrzer die Wellenl\u00e4nge desto h\u00f6her die Energie. In sehr hoher Konzentration gilt blaues Licht als sch\u00e4dlich. Im Bereich der Leuchtmittel nimmt die EU hier hinsichtlich der Beleuchtungsst\u00e4rke eine Einteilung in vier Risikogruppen vor, wobei ab Risikogruppe 3 eine Blaulichtgef\u00e4hrdung vorliegt. Bildschirme fallen in diesem Zusammenhang in die Risikogruppe 0 \u2013 keine Gef\u00e4hrdung.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #FFF8E4;\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"150\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-30599\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png 120w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-239x300.png 239w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-441x553.png 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><br \/>\n<strong>Lesen Sie hierzu auch im Internet:<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">\n<a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/health\/scientific_committees\/opinions_layman\/artificial-light\/de\/index.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gesundheitliche Auswirkungen von k\u00fcnstlichem Licht \u2013 europa.eu<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/sichtbares-licht\/schutz\/schutz_node.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schutz bei sichtbarem Licht \u2013 Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz<\/a><\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Blaues Licht kann die Zellen der Netzhaut sch\u00e4digen. Auf lange Sicht soll zu viel Blaulichteinwirkung auf die Augen das Risiko erh\u00f6hen, an einer altersbedingten <a href=\"https:\/\/gesund.bund.de\/makuladegeneration\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makuladegeneration<\/a> zu erkranken. Bei dieser Erkrankung der Augen wird der zentrale Bereich der Netzhaut angegriffen, was eine verzerrte Wahrnehmung oder verblasste Kontraste sowie Farben nach sich ziehen kann.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Video: Wie schlimm ist Handylicht? | maiLab<\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/R6T_NCczXLY\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"warum-brille-blaulichtfilter\"><\/a><\/p>\n<h2>Warum sollte man eine Brille mit Blaulichtfilter nutzen?<\/h2>\n<p>Brillen mit Blaulichtfilter werden insbesondere Menschen empfohlen, die viel Zeit am Bildschirm-Arbeitsplatz verbringen, da das Licht der LED-Leuchten von Displays und Monitoren einen hohen Blau-Anteil hat. Das blaue Licht soll sich \u2013 wie bereits erw\u00e4hnt -negativ auf die Augengesundheit auswirken und obendrein Schlafst\u00f6rungen beg\u00fcnstigen k\u00f6nnen, weil durch das Blaulicht die Melatonin-Produktion im Organismus unterdr\u00fcckt wird.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"blaulichtfilter-brille-sinnvoll\"><\/a><\/p>\n<h2>Ist die Nutzung einer Blaulichtfilter Brille sinnvoll?<\/h2>\n<p>\u00dcber den Nutzen einer Blaufilter-Brille ist man sich in der Fachwelt uneins. So gibt die Deutsche Ophthalmologische Gesellschaft \u2013 kurz: DOG \u2013 Entwarnung, was die Gefahr von Augensch\u00e4den durch das blaue Licht von Bildschirmen und Displays angeht. Studien w\u00fcrden hier belegen, dass das Blaulicht weder zu Problemen mit den Augen noch zu einer Schlafbeeintr\u00e4chtigung f\u00fchren w\u00fcrde. Zudem w\u00fcrden Blaulichtfilter auch keinen Schutz vor Erm\u00fcdung bieten.<\/p>\n<p>Wer viel am Bildschirm arbeitet oder Zeit vor dem TV-Ger\u00e4t mit Binge-Watching verbringt, sollte mehr darauf achten, regelm\u00e4\u00dfige Pausen einzulegen, um die Augen zu schlie\u00dfen und so zu entlasten. Weiterhin sollte man sich angew\u00f6hnen, regelm\u00e4\u00dfig zu blinzeln, um die Oberfl\u00e4che der Augen feucht zu halten und so dem unangenehmen Brennen trockener Augen vorzubeugen. Reicht die eigene Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit nicht zur Befeuchtung der Augen aus, kann man auch zu einem k\u00fcnstlichen Tr\u00e4nenersatzmittel greifen, um den Tr\u00e4nenfilm stabil zu halten.<\/p>\n<p>Zudem sollte man seinen Blick h\u00e4ufiger in die Ferne schweifen lassen, weil dieses eine Entspannung der Augenmuskulatur bewirkt.<\/p>\n<p>Auch die Verwendung des Nachtmodus f\u00fcr das Smartphone-Display, den PC-Bildschirm oder den Fernseher ist eine sinnvolle Ma\u00dfnahme f\u00fcr die Augenentlastung. Im Rahmen dieser Funktion wird das blaue Licht der Screens durch sanfteres, augenschonenderes gelbes Licht ersetzt.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #FFF8E4;\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"150\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-30599\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png 120w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-239x300.png 239w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-441x553.png 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><strong>Exkurs: Gesunde Augen \u2013 Vitamine sind wichtig<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Wenn man sich schon intensiver mit der Gesundheit seiner Augen befasst, sollte man in diesem Zusammenhang auch eine diesbez\u00fcglich optimale N\u00e4hrstoff- und Vitaminversorgung im Blick haben:<\/p>\n<p>Von Bedeutung sind hier vor allem die Vitamine A, C und E sowie die Gruppe der B-Vitamine. Daneben sollte man auch eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fetts\u00e4uren sicherstellen.<\/p>\n<p>Zu den sinnvolle Nahrungsmitteln f\u00fcr die Augengesundheit geh\u00f6ren u. a. gr\u00fcnes Gem\u00fcse, Fr\u00fcchte, Eier und Meeresfisch wie Hering oder Lachs.\n<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Unabh\u00e4ngig davon, wie Experten \u00fcber den Einsatz und Nutzen von Blaufilter-Brillen urteilen, geht es letzten Endes immer darum, wie die individuelle Wahrnehmung ausf\u00e4llt. Im Bereich der Brillen mit Blaulichtfilter gibt es nicht wenige Menschen, die \u00fcberzeugt vom Nutzen dieser Hilfsmittel sind und f\u00fcr sich festgestellt haben, dass es ihnen damit insgesamt besser geht (weniger Augentrockenheit, weniger M\u00fcdigkeit, seltener Kopfschmerzen). Es liegt also im eigenen Ermessen, ob man die (Mehr-)Kosten f\u00fcr eine Blaufilter-Brille in Kauf nehmen m\u00f6chte, um damit ggf. von einer Verbesserung der eigenen Arbeits- und Lebenssituation zu profitieren.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"brillen-mit-blaufilter-wo\"><\/a><\/p>\n<h2>Wo gibt es Brillen mit Blaufilter?<\/h2>\n<p>Nahezu jeder station\u00e4re Optiker bietet auch Blaulichtfilterbrillen an. Daneben gibt es auch eine Vielzahl an Online-Optikern, die Brillen mit Blaufilter im Angebot haben.<\/p>\n<p>Brillentr\u00e4ger k\u00f6nnen auf ihr vorhandenes Gestell zur\u00fcckgreifen und sich hier entsprechende Neugl\u00e4ser mit Sehst\u00e4rke und Filterfunktion einsetzen lassen.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"preise-blaufilter-brillen\"><\/a><\/p>\n<h2>Was kosten Blaufilter-Brillen?<\/h2>\n<p>Wie teuer eine Brille mit Blaulichtfilter ist, h\u00e4ngt in der Regel stark von der ben\u00f6tigten Sehst\u00e4rke ab. Brillen ohne Sehst\u00e4rke mit filterndem Fensterglas gibt es meist schon ab 20 Euro bis hin zu 250 Euro und mehr, wobei der Preis nat\u00fcrlich auch vom gew\u00e4hlten Brillengestell und dessen Preis abh\u00e4ngt. F\u00fcr Blaulichtfilter-Brillengl\u00e4ser in Sehst\u00e4rke muss man dann noch einmal mit etwa 50 Euro bis 100 Euro zus\u00e4tzlich rechnen.<\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Informieren Sie sich in diesem Schlafmagazin-Artikel \u00fcber die Besonderheiten von Brillen mit Blaulichtfilter. Sind derartige Brillen sinnvoll zur Verbesserung des Schlafs oder kann man sich die Anschaffung sparen?<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":47800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[164],"tags":[],"class_list":["post-47799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswertes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Brillen mit Blaulichtfilter - Sinnvoll, um den Schlaf zu verbessern ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Machen Sie sich jetzt im Schlafmagazin online \u00fcber Blaulichtfilterbrillen schlau. 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