{"id":47089,"date":"2023-04-04T06:23:46","date_gmt":"2023-04-04T04:23:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=47089"},"modified":"2025-11-27T13:59:49","modified_gmt":"2025-11-27T12:59:49","slug":"naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf.html","title":{"rendered":"N\u00e4chtliche Mundtrockenheit: Warum trocknet der Mund im Schlaf aus?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf-300x175.jpg\" alt=\"N\u00e4chtliche Mundtrockenheit - warum trocknet der Mund im Schlaf aus?\" width=\"300\" height=\"175\" class=\"alignright size-medium wp-image-47116\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf-300x175.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf-1024x596.jpg 1024w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf-150x87.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf-768x447.jpg 768w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf-1536x894.jpg 1536w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf-441x257.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/naechtliche-mundtrockenheit-trockener-mund-schlaf.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>In einem vorangegangenen Artikel hier im Schlafmagazin haben wir uns ausf\u00fchrlich mit dem Thema <a href=\"\/magazin\/speichelfluss-schlaf-sabbern.html\">Speichelfluss im Schlaf \u2013 Ursachen und Abhilfe<\/a> besch\u00e4ftigt. Heute wollen wir uns der gegenteiligen Sachlage widmen und das Thema Mundtrockenheit bzw. n\u00e4chtliche Mundtrockenheit genauer unter die Lupe nehmen.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<div id=\"inhaltsverzeichnis-fullw\" style=\"margin-top:50px;\">\n<div class=\"summary\">Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"#was-ist-mundtrockenheit\">Was ist Mundtrockenheit?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#trockener-mund-gefaehrlich\">Ist ein trockener Mund gef\u00e4hrlich?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#ursachen-trockener-mund-schlaf\">Welche Ursachen kann ein trockener Mund haben? Warum trocknet der Mund im Schlaf aus?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mundtrockenheit-was-tun\">Was kann man gegen Mundtrockenheit tun?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><\/br><\/p>\n<p><a name=\"was-ist-mundtrockenheit\"><\/a><\/p>\n<h2>Was ist Mundtrockenheit?<\/h2>\n<p>Mundtrockenheit wird in der medizinischen Fachsprache als Xerostomie bezeichnet. Sie entsteht in Folge einer ungen\u00fcgenden Speichelproduktion und hat in der Regel nur vor\u00fcbergehend Bestand.<\/p>\n<p>Eine dauerhafte Mundtrockenheit tritt nur selten auf. Diese kann im Zusammenhang mit dem <a href=\"https:\/\/www.ndr.de\/ratgeber\/gesundheit\/Sjoegren-Syndrom-Trockene-Augen-trockener-Mund-,sjoegrensyndrom100.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sj\u00f6gren-Syndrom<\/a> \u2013 einer Autoimmunerkrankung \u2013 stehen. Sie kann aber auch durch eine Strahlentherapie hervorgerufen werden, die der Behandlung von Mundkrebs dient.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"trockener-mund-gefaehrlich\"><\/a><\/p>\n<h2>Ist ein trockener Mund gef\u00e4hrlich?<\/h2>\n<p>Mit einer ausgetrockneten Mundschleimhaut geht in der Regel ein ziemlich unangenehmes Gef\u00fchl einher, dar\u00fcber hinaus kann Mundtrockenheit auch gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen nach sich ziehen.<\/p>\n<p>Speichel dient unter anderem dazu, Bakterien aus der Mundh\u00f6hle zu sp\u00fclen und Mineralstoffe f\u00fcr die Substanz der Z\u00e4hne zur Verf\u00fcgung zu stellen. Ist der Speichelfluss gest\u00f6rt und\/oder der Mund zu trocken, kann es in der Folge zu Schluckbeschwerden, Erkrankungen der Z\u00e4hne wie Karies und zu schlechtem Atem kommen.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Video: Mundtrockenheit &#8211; Problem mit Folgen. Was zu tun ist und weshalb Mouth Taping keine gute L\u00f6sung ist | Dr. Berndsen Medical<\/strong><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/2ZVnRboMzYk\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"ursachen-trockener-mund-schlaf\"><\/a><\/p>\n<h2>Welche Ursachen kann ein trockener Mund haben? Warum trocknet der Mund im Schlaf aus?<\/h2>\n<p>Sehr h\u00e4ufig resultiert Mundtrockenheit daraus, dass der Betroffene <strong>durch den Mund atmet<\/strong>. \u00dcblicherweise atmen die meisten Menschen durch die Nase. In besonderen Situationen wie sehr stressigen Phasen, bei Aufregung oder auch im Rahmen von Erk\u00e4ltungskrankheiten wechseln viele dann aber auch zur Mundatmung. Beim Atmen durch den Mund wird trockene Luft eingesogen, welche dann zu einem Austrocknen der Mundschleimh\u00e4ute f\u00fchrt. Vielen Menschen bleibt auch die Spucke weg, wenn sie <strong>viel oder \u00fcber einen langen Zeitraum hinweg sprechen<\/strong> m\u00fcssen.<\/p>\n<p>Ein trockener Mund kann auch schlichtweg das Resultat einer <strong>zu geringen Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/strong> sein. Allgemein gilt die Empfehlung, dass dem Organismus pro Tag mindestens 1,5 Liter Fl\u00fcssigkeit zugef\u00fchrt werden sollten, damit dieser alle wesentlichen Funktionen aufrechterhalten kann. Wird zu wenig getrunken bzw. Fl\u00fcssigkeit aufgenommen, so zieht dieses gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen nach sich wie z. B. eine reduzierte Bildung von Speichel und damit eben auch Mundtrockenheit.<\/p>\n<p>Ist die <strong>Luft zu trocken<\/strong>, f\u00fchrt dieses meist auch zu einem Austrocknen des Mundraums. Dieses kann insbesondere in den k\u00e4lteren Monaten des Jahres, wo die Heizungen in den Wohnungen auf Hochtouren laufen, problematisch werden. Raumluftbefeuchter k\u00f6nnen diesbez\u00fcglich f\u00fcr Abhilfe sorgen. Neben zu trockener Luft zieht auch eine <strong>zu staubige Luft<\/strong> oder eine <strong>zu warme bzw. hei\u00dfe Luft<\/strong> Mundtrockenheit nach sich.<\/p>\n<p><strong>Nachts f\u00e4hrt der Organismus die Speichelproduktion herunter<\/strong>, was ganz nat\u00fcrlich ist. Leidet man jedoch bereits generell unter einem eher trockenen Mund und kommen noch verst\u00e4rkende Faktoren wie das <a href=\"\/magazin\/schnarchen-tipps-und-hausmittel.html\">Schnarchen<\/a> hinzu, welches wiederum nicht selten zur Mundatmung f\u00fchrt, wird der Mund zu trocken mit allen damit verbundenen Folgen und Risiken.<\/p>\n<p>Wer am Abend schon einmal das ein oder andere Gl\u00e4schen <strong>Alkohol<\/strong> mehr genossen hat, kennt sicherlich das n\u00e4chtliche Erwachen durch den ber\u00fcchtigten \u201eNachdurst\u201c. Dieser beruht auf den dehydrierenden Effekten des Zytotoxins Alkohol (der Alkohol entzieht dem K\u00f6rper Fl\u00fcssigkeit) sowie drauf, dass der Organismus f\u00fcr den Abbau des Giftstoffs Alkohol Fl\u00fcssigkeit ben\u00f6tigt. In der Summe kommt es entsprechend zu einem gr\u00f6\u00dferen Defizit im Wasserhaushalt des K\u00f6rpers, welches wiederum ein verst\u00e4rktes Durstgef\u00fchl sowie einen ausgetrockneten Mund nach sich zieht.<\/p>\n<p><strong>Rauchen<\/strong> beg\u00fcnstigt ebenfalls das Austrocknen des Mundes. Bedingt durch die gef\u00e4\u00dfverengenden Effekte des Nikotins wird die Durchblutung gehemmt, was wiederum zu einer reduzierten Speichelbildung f\u00fchrt. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen auch Rauchpartikel an der Mundschleimhaut haften bleiben und diese austrocknen.<\/p>\n<p>Es gibt <strong>mehr als 400 Medikamente, bei denen als Nebenwirkung Mundtrockenheit<\/strong> auftritt. Dazu geh\u00f6ren unter anderem Diuretika, Anticholinergika, Antidepressiva, Antihistaminika, starke Schmerzmittel aus der Opioid-Gruppe sowie einige Beruhigungs- und Schlafmittel. Auch bei der Einnahme von Arzneimitteln mit entz\u00fcndungshemmenden Steroidhormonen kann es zu einer Hemmung des Speichelflusses und damit zum Austrocknen der Mundschleimh\u00e4ute kommen.<\/p>\n<p>Die Mundtrockenheit kann auch durch eine <strong>andere Erkrankung<\/strong> hervorgerufen werden. So k\u00f6nnen unter anderem eine Entz\u00fcndung der Nasennebenh\u00f6hlen, Probleme mit einem Z\u00e4hnen oder auch eine Mundschleimhautentz\u00fcndung mit einem trockenen Mund einhergehen. Dar\u00fcber hinaus gibt es eine Vielzahl weiterer Krankheiten und Funktionsst\u00f6rungen im K\u00f6rper wie Disbalancen im Hormonhaushalt oder im Stoffwechsel, bei denen Mundtrockenheit ein Begleitsymptom oder eine Folgeerscheinung sein kann.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"mundtrockenheit-was-tun\"><\/a><\/p>\n<h2>Was kann man gegen Mundtrockenheit tun?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ausreichend trinken<\/strong>\n<p>Das A und O gegen einen trockenen Mund und f\u00fcr die allgemeine Gesundheit ist darauf zu achten, dass man gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit aufnimmt. Dabei sind insbesondere stilles Wasser und saure Tees wie Hagebuttentee oder Malventee zu empfehlen.<\/li>\n<li><strong>Viel kauen, um die Speichelproduktion anzuregen<\/strong>\n<p>Vermehrtes Kauen sorgt \u00fcblicherweise daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper mehr Speichel herstellt. Es kann sich also bei Problemen mit Mundtrockenheit lohnen, l\u00e4nger als \u00fcblich zu kauen. Dabei sind nat\u00fcrlich Nahrungsmittel, die man besonders stark kauen muss wie beispielsweise Rohkost (z. B. Obst wie Zitrusfr\u00fcchte oder \u00c4pfel) oder N\u00fcsse eine sehr gute Wahl. Auch das Essen von Naturjoghurt pur bietet sich zur Anregung der Speichelproduktion im K\u00f6rper an.<\/li>\n<li><strong>Heilkr\u00e4uter, um den Speichelfluss zu verst\u00e4rken<\/strong>\n<p>Um gegen die Mundtrockenheit vorzugehen, kann die Verwendung von Heilkr\u00e4utern sehr hilfreich sein. Empfehlenswert sind in diesem Zusammenhang u. a.: Salbei und Pfefferminze. Man nimmt einfach ein Blatt (Salbei oder Pfefferminze) in den Mund und kaut dann lange und intensiv darauf herum. Anschlie\u00dfend schluckt man das Kraut herunter. Durch das Kauen der Bl\u00e4tter wird die Speichelbildung direkt angeregt und es kommt meist auch zu einer dauerhaften nachhaltigen Verst\u00e4rkung, was der Mundtrockenheit entgegenwirkt.<\/li>\n<li><strong>\u00d6lziehen \u2013 nat\u00fcrliche Entgiftung und gesunde Mundflora<\/strong>\n<p>Beim \u00d6lziehen nimmt man einen Essl\u00f6ffel kalt gepresstes Pflanzen\u00f6l in Bio-Qualit\u00e4t (Sorte nach Geschmack; im Handel sind zudem spezielle Mundzieh\u00f6le erh\u00e4ltlich) in den Mund und bewegt das \u00d6l mit ruhigen Bewegungen im Mundraum hin und her. Man zieht das \u00d6l zwischen den Z\u00e4hnen durch und \u201ekaut\u201c es insgesamt \u00fcber einen Zeitraum von etwa f\u00fcnf bis f\u00fcnfzehn Minuten. Anschlie\u00dfend wird das \u00d6l ausgespuckt, wobei man darauf achten muss, dass nichts vom \u00d6l verschluckt wird. Zum Abschluss den Mund mit Wasser aussp\u00fclen und die Z\u00e4hne wie gewohnt putzen.<\/p>\n<p>Idealerweise startet man mit der traditionellen Detox-Anwendung in den Tag und f\u00fchrt das \u00d6lziehen direkt nach dem Aufstehen auf n\u00fcchternen Magen durch. Neben einer einmaligen Durchf\u00fchrung pro Tag kann man das Prozedere auch bis zu dreimal t\u00e4glich durchf\u00fchren \u2013 sowohl jeden Tag als auch nur zu bestimmten Zeiten des Jahres als eine Art Kurprogramm \u2013 beispielsweise im Winter, um trockener Heizungsluft und Erk\u00e4ltungsviren entgegenzuwirken.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges \u00d6lziehen soll f\u00fcr ein angenehm-frisches Mundgef\u00fchl ohne Mundgeruch oder Mundtrockenheit sorgen. Dar\u00fcber hinaus soll \u00d6lziehen auch akute Erkrankungen bzw. Erk\u00e4ltungsbeschwerden lindern k\u00f6nnen.<\/li>\n<li><strong>Geforene Ananasst\u00fccke lutschen<\/strong>\n<p>Durch das Lutschen kleiner Ananasst\u00fccke aus dem Froster bekommt der Organismus nicht nur einen Frische-Kick, sondern man befeuchtet gleichzeitig auch die Mundh\u00f6hle. Dieser Effekt kann dabei durchaus nachhaltig sein, weil in der Ananas Enzyme enthalten sind, welche befeuchtende Effekte mit sich bringen.<\/li>\n<li>\n<strong>Spezielle Mittel gegen Mundtrockenheit<\/strong><\/p>\n<p>In Drogerien und Apotheken gibt es verschiedene rezeptfreie Produkte gegen Mundtrockenheit wie z. B. Gele, Sp\u00fclungen und Sprays \u2013 auch auf Pflanzenbasis. Wer also mit Hausmitteln und Verhaltensanpassungen immer noch sehr unter einem trockenen Mund leidet, kann versuchen, mithilfe dieser Pr\u00e4parate Abhilfe zu schaffen.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Video: Hilfe bei trockenem Mund | ApothekenPunktDe<\/strong><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/PFq3i9g5RUA\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachts aufzuwachen, weil die Zunge trocken unter dem Gaumen klebt und die Lippen spr\u00f6de sind, ist \u00e4u\u00dferst unangenehm. In unserem Artikel gehen wir n\u00e4chtlicher Mundtrockenheit auf den Grund und geben Ihnen Tipps zur Abhilfe.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":47116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,153],"tags":[],"class_list":["post-47089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medizin-wissenschaft","category-schlafen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>N\u00e4chtliche Mundtrockenheit - Warum trockener Mund im Schlaf?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Informieren Sie sich online im Schlafmagazin \u00fcber n\u00e4chtliche Mundtrockenheit. 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