{"id":46737,"date":"2023-01-24T06:30:17","date_gmt":"2023-01-24T05:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=46737"},"modified":"2026-03-10T14:18:16","modified_gmt":"2026-03-10T13:18:16","slug":"bluthochdruck-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/bluthochdruck-schlaf.html","title":{"rendered":"Bluthochdruck und Schlaf"},"content":{"rendered":"

\"BluthochdruckWenn vom Bluthochdruck die Rede ist, liest man auch oft von der Zivilisationskrankheit Nr. 1: In Deutschland soll – dem Robert-Koch-Institut zufolge \u2013 jeder dritte Erwachsene unter Bluthochdruck leiden, sodass rund 20 Millionen Menschen \u00fcber 18 Jahren hierzulande einen zu hohen Blutdruck haben.<\/p>\n

Grund genug, auch im Schlafmagazin das Thema Bluthochdruck zu behandeln und zu schauen, inwiefern ein zu hoher Blutdruck den Schlaf beeintr\u00e4chtigt bzw. worauf man im Bezug auf den Schlaf achten sollte, wenn man von Bluthochdruck betroffen ist.<\/p>\n

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Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n
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  1. Was versteht man unter Blutdruck und Bluthochdruck?<\/a><\/li>\n
  2. Was bedeutet Bluthochdruck f\u00fcr den Schlaf?<\/a><\/li>\n
  3. Bluthochdruck und Schlafapnoe<\/a><\/li>\n
  4. Bluthochdruck: Entspannung und Stressabbau<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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    Was versteht man unter Blutdruck und Bluthochdruck?<\/h2>\n

    Das menschliche Herz zieht sich innerhalb einer Minute circa 60-mal bis 80-mal zusammen und dehnt sich anschlie\u00dfend wie eine Art elastischer Gummiball wieder aus. Dabei pumpt das Herz das Blut unter Druck in die Schlagadern, welche sich in zunehmend d\u00fcnner werdende \u00c4ste verzweigen und schlie\u00dflich in Kapillaren \u00fcbergehen. Alle Gef\u00e4\u00dfe begegnen dem Blutstrom mit einem mehr oder weniger stark ausgepr\u00e4gten Widerstand, weshalb das Blut lediglich dann fortw\u00e4hrend flie\u00dfen kann, wenn es unter ausreichend Druck steht.<\/p>\n

    Diesen Druck bezeichnet man als Blutdruck. Er entsteht durch die Arbeit des Herzens, welches gegen den Widerstand der Blutgef\u00e4\u00dfe arbeitet.<\/p>\n

    \"\"Wie wird der Blutdruck gemessen?<\/strong><\/p>\n

    Die Messung des Blutdruckes erfolgt zu zwei unterschiedlichen Zeitpunkten bzw. mit zwei Werten. Der h\u00f6here Wert wird durch die Kontraktion des Herzens erzeugt und als Systole bezeichnet. Der niedrigere Wert wird w\u00e4hrend der Erschlaffung der Herzkammern zwischen den Herzschl\u00e4gen ermittelt und als Diastole bezeichnet. Die Diastole stellt den Widerstand der kleinen Arterien im K\u00f6rper dar und gibt damit Aufschluss \u00fcber die Last, gegen die das Herz arbeiten muss.<\/p>\n

    Die Druckwelle, welche mit jedem Schlag des Herzens entlang der Arterien \u00fcbertragen wird, bezeichnet man als Puls, der an verschiedenen Stellen des K\u00f6rpers wie beispielsweise an den Handgelenken gut f\u00fchlbar ist.<\/p>\n

    Zur Messung des Blutdruckes verwendet man ein Blutdruckmessger\u00e4t. Die Angabe des Blutdruckes erfolgt in mm auf einer Quecksilbers\u00e4ule \u2013 kurz: mmHg. Dieses geht darauf zur\u00fcck, dass man fr\u00fcher Blutdruckmessger\u00e4te verwendete, die tats\u00e4chlich \u00fcber eine Quecksilbers\u00e4ule verf\u00fcgten. Wie bei den modernen, heute \u00fcblichen Digitalger\u00e4ten wurde auch bei den fr\u00fchen Messger\u00e4ten f\u00fcr den Blutdruck eine Manschette am Arm befestigt und anschlie\u00dfend mit Luft aufgepumpt. Bei den alten Ger\u00e4ten hat der Arzt dann mithilfe eines Stethoskops den Blutstrom in der Armbeuge abgeh\u00f6rt, w\u00e4hrend er die Luft wieder aus der Manschette herauslie\u00df und dabei die Quecksilbers\u00e4ule im Blick hielt.<\/p>\n

    Ein junger, gesunder erwachsener Mensch hat im Ruhezustand gew\u00f6hnlich einen Blutdruck von circa 120\/80 \u2013 120 mmHg systolisch und 80 mmHg diastolisch \u2013 gesprochen als 120 zu 80.\n<\/p>\n

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    Im Laufe des Tages ver\u00e4ndert sich der Blutdruck bei jedem Menschen h\u00e4ufiger. Er ist von diversen Faktoren abh\u00e4ngig, so f\u00e4llt er im Allgemeinen ab, wenn K\u00f6rper und Geist ausruhen oder steigt an, wenn man mental aufgeregt ist oder sich k\u00f6rperlich anstrengt. – W\u00e4hrend des Schlafs sowie in den fr\u00fchen Morgenstunden sind die Blutdruckwerte normalerweise am niedrigsten, w\u00e4hrend sich am Tage bei psychischer oder physischer Belastung die h\u00f6chsten Blutdruckwerte zeigen. Diese Form der Schwankungen des Blutdrucks sind vollkommen normal und als erforderliche Anpassungsreaktionen auf unterschiedliche Einflussfaktoren zu bewerten.<\/p>\n

    Von Bluthochdruck spricht man, wenn der Blutdruck st\u00e4ndig erh\u00f6ht ist – in Ruhe \u00fcber 140 mmHg (systolisch) und 90 mmHg (diastolisch) liegt. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Hypertonie.<\/p>\n

    Bluthochdruck ist relativ weit verbreitet, betrifft besonders M\u00e4nner und tritt meistens im mittleren bis h\u00f6heren Alter auf.<\/p>\n

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    Video: Was passiert bei Bluthochdruck? | Odysso \u2013 Wissen im SWR<\/strong><\/p>\n

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