![\"Was](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/speichelfluss-nachts-sabbern-schlaf-300x237.jpg\")
Manchmal wird man wach und stellt fest, dass es einen feuchten Fleck auf dem Kopfkissen gibt, der offenbar von n\u00e4chtlichen Speichelfluss bzw. von im Schlaf geflossenem Speichel verursacht wurde. Umgangssprachlich spricht man auch davon, dass man das Kissen \u201evollgesabbert\u201c hat. Kann ja mal vorkommen und ist so auch keine gro\u00dfe Trag\u00f6die, aber wenn es wiederholt zu \u201eSpeichelexzessen\u201c w\u00e4hrend der Nachtruhe kommt, macht man sich schon so seine Gedanken.<\/p>\n
Wir haben uns intensiv mit der Thematik Speichelfluss im Schlaf besch\u00e4ftigt und kl\u00e4ren auf.<\/p>\n
<\/a><\/p>\n Jeder gesunde Mensch produziert Speichel \u2013 umgangssprachlich auch als Spucke oder eben als Sabber bezeichnet. Die Speichelproduktion findet in zahlreichen Dr\u00fcsen unten im Mund, in den Wangen und direkt bei den Vorderz\u00e4hnen statt. Tags\u00fcber bilden die Speicheldr\u00fcsen etwa 0,5 Liter bis 1,5 Liter Speichel. Diesen schlucken wir \u2013 meist unbewusst \u2013 mehr oder weniger fortw\u00e4hrend hinunter.<\/p>\n Der Speichel enth\u00e4lt z. B. Enzyme und dient u. a. zur Vorverdauung aufgenommener Nahrung, weshalb es beim Essen zu einer vermehrten Speichelproduktion kommt. Dar\u00fcber hinaus dient der Speichel zum Schutz von Mundh\u00f6hle, Schleimhaut und Z\u00e4hnen vor Krankheitserregern.<\/p>\n W\u00e4hrend der Nacht ist die Speichelproduktion gedrosselt, es wird also deutlich weniger Speichel von den Dr\u00fcsen abgegeben als am Tag, wenn wir wach sind. Dennoch wird Speichel abgegeben, der sich, weil er nicht mehr immer automatisch geschluckt wird, wenn wir schlafen, im Mund sammelt und schlie\u00dflich aus dem Mund austreten kann.<\/p>\n Sabbern bedeutet, dass unkontrolliert bzw. unwillk\u00fcrlich Speichel aus dem Mund flie\u00dft. Man spricht in der Medizin in diesem Zusammenhang von Sialorrhoe \u2013 auch Sialorrh\u00f6 geschrieben. Mit Sialorrhoe geht oft ein erh\u00f6hter Speichelfluss einher, der in der Fachsprache auch als Hypersalivation (bis zu 5 Liter\/Tag) bezeichnet wird. Daneben ist die Muskulatur um den Mund oft unterentwickelt oder schwach, was das Auslaufen des Speichels beg\u00fcnstigt. Sabbern dieser Art kann man beispielsweise bei kleinen Kindern (j\u00fcnger als zwei Jahre), \u00e4lteren Menschen oder auch Personen, die an neurologischen Erkrankungen wie Parkinson<\/a> leiden, beobachten.<\/p>\n <\/a><\/p>\n Kommt es in der Nacht zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Speichelabsonderungen, sammelt sich der Speichel \u2013 wie bereits oben erw\u00e4hnt \u2013 im Mund an und tritt irgendwann aus, wenn wir entspannt sind und die Muskeln rund um den Mund \u201enachgeben\u201c.<\/p>\n Besonders betroffen sind Personen, die \u00fcber den Mund atmen. Nicht selten erwachen diese durch den \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Speichelfluss im Schlaf, stellen ein feucht bis nasses Kissen fest und m\u00fcssen sich erst den Mund trocken wischen, weil auch dieser noch voller Sabber ist. Das ist unter Umst\u00e4nden nicht nur \u00e4u\u00dferst unangenehm, sondern f\u00fcr viele Betroffene auch eine mentale Belastung.<\/p>\n Sabbern im Schlaf kann durch die Wahl der falschen Schlafposition<\/a> gef\u00f6rdert werden, so ist das Schlafen auf der Seite oder auf dem Magen f\u00fcr Personen, die unter vermehrtem Speichelfluss im Schlaf leiden, nicht empfehlenswert. In diesen Schlaflagen ist die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr ein \u00d6ffnen des Mundes und damit einen Austritt des Speichels n\u00e4mlich wesentlich h\u00f6her. Wer von der Seite oder der Bauchlage auf den R\u00fccken wechselt, kann Gl\u00fcck haben, dass sich das Sabberproblem teilweise oder sogar komplett l\u00f6st. Beim Schlafen in R\u00fcckenlage ist es n\u00e4mlich oft so, dass der Speichel auch w\u00e4hrend wir schlafen geschluckt wird.<\/p>\n <\/a><\/p>\n Bei Schlafst\u00f6rungen<\/a> oder auch bei Schlafmangel<\/a> kann erh\u00f6hter Speichelfluss w\u00e4hrend der Nachtruhe ein Symptom sein, welches h\u00e4ufig in Verbindung mit Stress auftritt. Auch bei Vorliegen einer Schlafapnoe<\/a> kann Sabbern im Schlaf eine Begleiterscheinung sein.<\/p>\n Weiterhin kann ein unwillk\u00fcrlicher Speichelausfluss im Schlaf auch durch eine Vitaminmangelerkrankung oder eine Autoimmunerkrankung hervorgerufen werden.<\/p>\n Auch Probleme im Mundraum bzw. mit den Z\u00e4hnen k\u00f6nnen zu Sabbern w\u00e4hrend des Schlafens f\u00fchren. Dabei kann es sich z. B. um eine Fehlstellung der Z\u00e4hne, Karies, eine Entz\u00fcndung im Mund-Rachen-Raum oder auch um eine Entz\u00fcndung der Mandeln handeln.<\/p>\n Kommt es nur ab und an zu n\u00e4chtlichem Speichelfluss, kann auch eine Nahrungsmittelallergie daf\u00fcr verantwortlich sein, die zu einer \u00dcberproduktion von Speichel f\u00fchrt und so das Sabbern im Schlaf beg\u00fcnstigt. Auch Sodbrennen bzw. Reflux kann den Speichelfluss erh\u00f6hen und Sabbern ausl\u00f6sen.<\/p>\n Viele weitere Faktoren nehmen Einfluss auf die Speichelbildung und k\u00f6nnen so (mit-)verantwortlich f\u00fcr n\u00e4chtlichen Speichelausfluss mit feuchten Kopfkissen sein. Der Genuss von Alkohol und\/oder Nikotin ist hierbei genauso zu nennen wie \u00dcbergewicht oder Stress. Die Einnahme bestimmter Medikamente (z. B. einige Antipsychotika, Antibiotika, Arzneimittel zur Alzheimer Behandlung) kann Sabbern im Schlaf ebenfalls verursachen bzw. f\u00f6rdern.<\/p>\n In der Schwangerschaft<\/a> kommt es vor allem in der Anfangsphase durch die Hormonumstellung bei vielen Frauen zu einem erh\u00f6hten Speichelfluss, was dann ebenfalls zu n\u00e4chtlichem Sabbern f\u00fchren kann. Oft legt sich die gesteigerte Speichelproduktion ab dem zweiten Trimester wieder, sodass das Sabbern im Schlaf dann wieder von alleine aufh\u00f6rt.<\/p>\n <\/a><\/p>\n Neben einer umfassenden Ursachenforschung und ggf. einer Beseitigung des Grundproblems kann man einige andere Dinge umsetzen, um \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Sabbern w\u00e4hrend der Nachtruhe zu lindern bzw. ganz abzustellen.<\/p>\n Atmet man beispielsweise im Schlaf stets durch den Mund, was das Sabbern beg\u00fcnstigt, sollte man pr\u00fcfen, warum dieses so ist. – Bereitet die Nasenatmung Probleme? Falls ja, k\u00f6nnen diese in Polypen oder einer verkr\u00fcmmten oder zu engen Nasenscheidewand begr\u00fcndet sein. In derartigen F\u00e4llen ist ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt der beste Ansprechpartner.<\/p>\n Wenn mit der Nase alles in Ordnung ist und man dennoch die Mundatmung w\u00e4hrend des Schlafens \u201enutzt\u201c, sollte man versuchen, die Nasenatmung einzu\u00fcben. Dabei kann Autogenes Training<\/a> helfen. Das Atmen durch die Nase w\u00e4hrend des Schlafes hat den Vorteil, dass die Atemluft gereinigt und gefiltert wird. Dar\u00fcber hinaus folgt auch eine Anreicherung mit Feuchtigkeit, was das Atmen erleichtert und gleichzeitig die Lunge vor zu trockener Luft sch\u00fctzt.<\/p>\n Wie bereits oben erw\u00e4hnt, ist es sinnvoll, die Schlafposition zu ver\u00e4ndern, wenn man aktuell nicht auf dem R\u00fccken schl\u00e4ft. Die R\u00fcckenlage gilt als beste Schlafposition, wenn es um die Linderung von Speichelfluss bzw. das Verhindern von Sabbern im Schlaf geht.<\/p>\n Auch der Wechsel des Kopfkissens<\/a> kann eine schnelle Verbesserung bewirken. Der Kopf sollte leicht erh\u00f6ht liegen, sodass sich die Wahl eines etwas dickeren Kissens empfiehlt. Hier kann es sinnvoll sein, verschiedene Modelle (h\u00f6her, niedriger, weicher, fester) auszuprobieren, um die optimale Unterlage f\u00fcr den Kopf zu finden. Beachten Sie hierzu auch unseren Artikel: Ges\u00fcnder schlafen mit dem richtigen Kissen<\/a><\/p>\n Generell ist es sinnvoll, die Schlafqualit\u00e4t so weit wie m\u00f6glich zu optimieren. Dabei k\u00f6nnen unter anderem die Einhaltung einer guten Schlafhygiene, das Vermeiden von Schlafr\u00e4ubern<\/a> sowie die Durchf\u00fchrung von Entspannungstechniken<\/a> wie Yoga<\/a>, Meditation oder die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<\/a> hilfreich sein.<\/p>\n Gegen die Hypersalivation kann man sich auch Botox spritzen lassen. Das sonst zur Sch\u00f6nheitsbehandlung eingesetzte Botulinumtoxin<\/a> dient dazu, bestimmte Muskeln unter der Haut zu l\u00e4hmen, wodurch die Haut straffer und faltenfrei erscheinen soll. Bei Hypersalivation wird das Botox in die Speicheldr\u00fcsen injiziert, wo es ebenfalls zu einer L\u00e4hmung f\u00fchrt und so die \u00fcbertriebene Speichelbildung f\u00fcr eine gewisse Zeit unterbindet. Eine Dauerl\u00f6sung ist Botox nicht.<\/p>\nHintergr\u00fcnde zum Speichel, zur Speichelproduktion und zum Speichelfluss<\/h2>\n
\nWarum l\u00e4uft der Speichel im Schlaf? Warum sabbern wir beim Schlafen?<\/h2>\n
\nWelche Ursachen k\u00f6nnen hinter vermehrtem Speichelausfluss im Schlaf stecken?<\/h2>\n
\nWas kann man gegen Sabbern im Schlaf tun? Was hilft bei vermehrtem Speichelfluss im Schlaf?<\/h2>\n
\nVideo: Warum du im Schlaf sabberst und wie du damit aufh\u00f6rst | Sonnenseite<\/h3>\n
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