{"id":44762,"date":"2022-04-11T06:33:01","date_gmt":"2022-04-11T04:33:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=44762"},"modified":"2026-01-23T09:04:00","modified_gmt":"2026-01-23T08:04:00","slug":"folgen-schlafmangel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/folgen-schlafmangel.html","title":{"rendered":"Welche Folgen hat Schlafmangel?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel-300x197.jpg\" alt=\"Welche Folgen hat Schlafmangel?\" width=\"300\" height=\"197\" class=\"alignright size-medium wp-image-44772\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel-300x197.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel-1024x674.jpg 1024w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel-150x99.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel-768x505.jpg 768w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel-1536x1010.jpg 1536w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel-441x290.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/folgen-von-schlafmangel.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Wenn wir zu wenig oder schlecht schlafen, f\u00fchrt dieses dazu, dass wir uns m\u00fcde und ersch\u00f6pft f\u00fchlen. Liegt ein andauernder Schlafmangel vor oder treten regelm\u00e4\u00dfig <a href=\"\/magazin\/schlafstoerungen-wenn-der-schlaf-gestoert-ist.html\">Schlafst\u00f6rungen<\/a> in Erscheinung, kann dieses ernsthafte k\u00f6rperliche Beschwerden bis hin zu Krankheitszust\u00e4nden nach sich ziehen. So ist beispielsweise erwiesen, dass Menschen, die zu wenig erholsamen Schlaf bekommen, wesentlich \u00f6fter krank sind als Menschen mit einem guten Schlaf in ausreichender Menge. Dar\u00fcber hinaus ist die Lebenserwartung von Menschen mit Schlafmangel geringer.<\/p>\n<p>In unserem Schlafmagazin-Artikel besch\u00e4ftigen wir uns noch intensiver mit der Thematik Schlafmangel und gehen insbesondere intensiv darauf ein, was zu wenig Schlaf bzw. ein Schlafmangel mit uns und unserem K\u00f6rper macht.<\/p>\n<p>Welche Folgen hat Schlafmangel? &#8211; Erfahren Sie jetzt mehr dar\u00fcber. Wir w\u00fcnschen Ihnen, eine angenehme Lekt\u00fcre.<\/p>\n<div id=\"inhaltsverzeichnis-fullw\" style=\"margin-top:50px;\">\n<div class=\"summary\">Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"#wann-zu-wenig-schlaf-schlafmangel\">Wann schl\u00e4ft man zu wenig? Wann kommt es zu Schlafmangel?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#was-passiert-zu-wenig-schlaf\">Was passiert bei zu wenig Schlaf?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#schlafmangel-nervensystem\">Auswirkungen von Schlafmangel auf das Nervensystem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#schlafmangel-essverhalten\">Auswirkungen von Schlafmangel auf das Essverhalten<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#schlafmangel-immunsystem\">Auswirkungen von Schlafmangel auf das Immunsystem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#krankheitsrisiko-erhoeht-schlafmangel\">Erh\u00f6htes Krankheitsrisiko durch Schlafmangel<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#videos-schlafmangel-folgen\">Videos: Schlafmangel und seine Folgen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><\/br><\/p>\n<p><a name=\"wann-zu-wenig-schlaf-schlafmangel\"><\/a><\/p>\n<h2>Wann schl\u00e4ft man zu wenig? Wann kommt es zu Schlafmangel?<\/h2>\n<p>Wie viel Schlaf zu wenig Schlaf ist, l\u00e4sst sich nicht pauschalisieren, da das erforderliche Schlafpensum von Person zu Person unterschiedlich ausfallen kann (<a href=\"\/magazin\/schlafen-themen-specials-schlaftypen-kurzschlaefer-und-langschlaefer.html\">Kurzschl\u00e4fer und Langschl\u00e4fer<\/a>). Man geht aber davon aus, dass sechs Stunden Schlaf das Minimum sind und die oft propagierten acht Stunden Schlaf tats\u00e4chlich als ein gutes Durchschnittsoptimum angesehen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #F5F6CE;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-finn-untersucht-mit-lupe-150x140.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"140\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-35527\" \/><br \/>\n<strong>Kinder brauchen mehr Schlaf<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Die oben angegebenen sechs bis acht Stunden Schlaf beziehen sich auf einen Erwachsenen. Kinder ben\u00f6tigen mehr Schlaf, wobei es altersspezifische Unterschiede gibt:<\/p>\n<ul>\n<li>Neugeborene: ca. 18 Stunden Schlaf pro Tag<\/li>\n<li>Vorschulkinder: ca. 12 Stunden Schlaf pro Tag<\/li>\n<li>Schulkinder und Teenager: ca. 9 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je j\u00fcnger der Mensch also ist, umso gr\u00f6\u00dfer ist sein t\u00e4glicher Schlafbedarf. S\u00e4uglinge, Kinder und Jugendliche lernen fortw\u00e4hrend mehr von der Welt kennen und ihr K\u00f6rper entwickelt sich stets weiter. Damit dieses gelingt, ben\u00f6tigt das Gehirn eine ausreichende Ruhepause zur \u201eReinigung\u201c und \u201eOrganisation\u201c, die sich eben im Schlaf vollzieht.\n<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"was-passiert-zu-wenig-schlaf\"><\/a><\/p>\n<h2>Was passiert bei zu wenig Schlaf?<\/h2>\n<p>Wenn man zu wenig Schlaf bekommt bzw. zu lange wach ist, f\u00fchrt dieses zu physischen und mentalen Sch\u00e4den. &#8211; Wer es auf die Spitze treibt, stirbt dann sogar irgendwann an den Folgen des Schlafentzugs.<\/p>\n<h3>Eine kurze \u00dcbersicht dar\u00fcber, wie sich fehlender Schlaf auf den K\u00f6rper auswirkt:<\/h3>\n<p><em><strong>0 bis 16 Stunden ohne Schlaf (normale Wachphase)<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Der Organismus startet zu Tagesbeginn mit dem Aufbau der chemischen Verbindung <a href=\"https:\/\/flexikon.doccheck.com\/de\/Adenosin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adenosin<\/a>. Nach einem Zeitraum von 16 Stunden ist der Adenosin-Spiegel im K\u00f6rper so hoch, dass es zu einer Blockade der Wachzentren im Gehirn kommt, was uns schl\u00e4frig werden l\u00e4sst. (Normalerweise w\u00fcrde man sich jetzt schlafen legen.)<\/p>\n<p><em><strong>24 Stunden ohne Schlaf<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Hat man einen ganzen Tag ohne Schlaf verbracht, f\u00fchrt dieses zu einem Anstieg des <a href=\"\/magazin\/hormone-und-schlaf.html#cortisol-wirkung\">Cortisol<\/a>-Spiegels und <a href=\"https:\/\/www.gesundheitsinformation.de\/glossar\/thyreotropin-releasing-hormon.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Thyreotropin<\/a>-Spiegels (auch: thyreotropes Hormon, Thyreoidea-stimulierendes Hormon (kurz: TSH)) im Blut, wodurch es zu einem Blutdruckanstieg kommt.<\/p>\n<p>Wir f\u00fchlen uns k\u00f6rperlich ersch\u00f6pft, schwindelig, sind reizbar und unkonzentriert. Das Gehirn verlangt dringend nach einer Pause. Nervosit\u00e4t tritt auf.<\/p>\n<p><em><strong>48 Stunden ohne Schlaf<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Nach zwei Tagen ohne Schlaf f\u00e4llt die K\u00f6rpertemperatur und das Immunsystem ist geschw\u00e4cht. Der Glukose-Stoffwechsel ist gest\u00f6rt, was ein starkes Verlangen nach Kohlenhydraten nach sich zieht. Die Konzentrationsschwierigkeiten nehmen weiter zu. Stimmungsschwankungen verst\u00e4rken sich noch.<\/p>\n<p><em><strong>72 Stunden ohne Schlaf<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Verbringt man drei Tage komplett ohne Schlaf, so zieht dieses h\u00f6chstwahrscheinlich optische Halluzinationen nach sich.<\/p>\n<p>In diesem Stadium des akuten Schlafmangels ist wiederholt auftretender, unfreiwilliger <a href=\"\/magazin\/was-ist-sekundenschlaf-was-tun-dagegen.html\">Sekundenschlaf<\/a> keine Seltenheit, welcher in der Folge Blackouts nach sich zieht.<\/p>\n<p><em><strong>87 Stunden und mehr ohne Schlaf<\/strong><\/em><\/p>\n<p>In den 1930er Jahren wurden w\u00e4hrend der Wirtschaftskrise in den USA in vielen Bundesstaaten Tanzmarathons abgehalten. Aufgabe der meist von Armut betroffenen Teilnehmer war, so lange wie m\u00f6glich wach zu bleiben und zu tanzen. Nachdem ein 87 Stunden andauernder Tanzmarathon den Tod eines Teilnehmers zur Folge hatte, wurden derartige Wettbewerbe in einigen Staaten verboten.<\/p>\n<p>1964 stellte der 17-j\u00e4hrige Student Randy Gardner im Rahmen eines wissenschaftlichen Experimentes mit insgesamt 264 Stunden ohne Schlaf einen Rekord im Schlafentzug auf. Nach vier Tagen ohne Schlaf war es bei Gardner allerdings so, dass er einige kognitive Ausf\u00e4lle hatte. So sah der junge Mann z. B. ein Schild als eine weitere Person an oder glaubte, dass es sich bei ihm selbst um einen bekannten Fu\u00dfballer handeln w\u00fcrde. Doch Berichten zufolge soll Gardner am zehnten und vorletzten Tages seines Schlafentzuges wieder vollkommen klar gewesen sein und den anwesenden Schlafforscher laut dessen eigenen Aussagen beim Flippern geschlagen haben. Ein Milit\u00e4rarzt stellte allerdings bei Randy Gardner Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen fest und sp\u00e4ter sogar Paranoia und Halluzinationen.<\/p>\n<p>2007 stellte Tony Wright aus Penzance in Cornwall mit 266 Stunden ohne Schlaf (elf Tage, zwei Stunden, vier Minuten und acht Sekunden) den Rekord von Randy Gardner ein. Nach Abschluss seines Schlafentzuges berichtete Wright \u00fcber tanzende Horden kichernder Elfen und Kobolde, was die Annahme erlaubt, dass der extreme Schlafmangel auch bei ihm zu Halluzinationen gef\u00fchrt hat.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #FFF8E4;\">\n<p style=\"clear: left;\">Ein offizieller Rekord im Wachbleiben mit Eintrag ins Guinness-Buch ist \u00fcbrigens heutzutage nicht mehr m\u00f6glich, da Rekordversuche, bei denen Menschen ihre Gesundheit gef\u00e4hrden, nicht zugelassen werden.\n<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Schlafentzug wurde und wird nicht selten als Folterma\u00dfnahme eingesetzt.<\/p>\n<p><em>Mehr dazu:<\/em><br \/>\n<a href=\"\/magazin\/schlaflosigkeit-wenn-koerper-und-geist-nicht-zur-ruhe-kommen.html#schlaflosigkeit-gefaehrlich-wann\">Wann ist Schlaflosigkeit gef\u00e4hrlich?<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"schlafmangel-nervensystem\"><\/a><\/p>\n<h2>Auswirkungen von Schlafmangel auf das Nervensystem<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/schlafmangel-nervenzellen-folgen-nervensystem-300x200.jpg\" alt=\"Nervenzellen Geflecht - Auswirkungen von Schlafmangel auf das Nervensystem\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignright size-medium wp-image-44775\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/schlafmangel-nervenzellen-folgen-nervensystem-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/schlafmangel-nervenzellen-folgen-nervensystem-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/schlafmangel-nervenzellen-folgen-nervensystem-441x294.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/schlafmangel-nervenzellen-folgen-nervensystem.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>W\u00e4hrend wir schlafen werden unsere Nervenzellen von Abfallstoffen wie z.B. den sch\u00e4dlichen Amyloid-Proteinen (potentieller Ausl\u00f6ser von Alzheimer) gereinigt. Im Rahmen einer Studie hielten Forscher die Probanden eine ganze Nacht lang wach, bestimmten die Amyloidwerte in der Markfl\u00fcssigkeit und konnten einen Anstieg um 30% feststellen. Die im Gehirn angesammelten Amyloide sollen sich nach wissenschaftlichen Erkenntnissen kaum wieder entfernen lassen, weshalb Alzheimer auch so schwer zu therapieren ist. Um zu verhindern, dass sich Amyloide \u00fcberm\u00e4\u00dfig im Gehirn festsetzen, scheint regelm\u00e4\u00dfiger Schlaf in ausreichender Menge das einzig probate Mittel zu sein.<\/p>\n<p>Neben den Amyloid-Proteinen lagern sich auf den Nervenzellen noch andere Abfallstoffe mit sch\u00e4dlicher Wirkung ab. Bekommt das Gehirn nachts keinen Schlaf, kann es diese Abfallstoffe nicht beseitigen und die Nervenzellen bleiben quasi auf einer \u201eM\u00fcllhalde\u201c. Dieses f\u00fchrt dazu, dass kein Informationsaustausch mehr zwischen den Zellen stattfinden kann, weshalb das Denken und L\u00f6sen komplexer Aufgaben erschwert wird.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus gehen die Nervenzellen im Schlaf neue Bindungen ein. Auf diese Weise werden Informationen vom Kurzzeitged\u00e4chtnis ins Langzeitged\u00e4chtnis \u00fcbertragen. Es findet also quasi eine Materialisierung des Ged\u00e4chtnis statt. Ohne Schlaf bleiben die neuen Nervenverbindungen aus, was dazu f\u00fchrt, dass Dinge schon bald wieder aus dem Ged\u00e4chtnis verschwinden \u2013 also vergessen werden.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"schlafmangel-essverhalten\"><\/a><\/p>\n<h2>Auswirkungen von Schlafmangel auf das Essverhalten<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/heisshunger-folgen-schlafmangel-essverhalten-300x232.jpg\" alt=\"Wie wirkt sich fehlender Schlaf auf unser Essverhalten aus? Heisshunger durch Schlafmangel\" width=\"300\" height=\"232\" class=\"alignright size-medium wp-image-44776\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/heisshunger-folgen-schlafmangel-essverhalten-300x232.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/heisshunger-folgen-schlafmangel-essverhalten-150x116.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/heisshunger-folgen-schlafmangel-essverhalten-441x340.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/heisshunger-folgen-schlafmangel-essverhalten.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Im Schlaf trifft unser Gehirn u. a. die \u201eEntscheidung\u201c wie viel von den <a href=\"\/magazin\/hormone-und-schlaf.html#hormone-appetit\">Hormonen Leptin und Ghrelin<\/a> f\u00fcr unseren Organismus vonn\u00f6ten ist. &#8211; Leptin fungiert als Appetithemmer und sorgt beispielsweise daf\u00fcr, dass wir w\u00e4hrend unserer Nachtruhe keinen Hunger haben. Ghrelin wiederum bewirkt das Gegenteil und sorgt f\u00fcr eine Appetitsteigerung. Bekommen wir nicht ausreichend Schlaf, wirkt sich dieses auf das sensible Gleichgewicht der beiden Hormone aus.<\/p>\n<p>Schlafmangel f\u00fchrt also aufgrund der daraus resultierenden Hormondisharmonien zu mehr Appetit und damit auch zur Gewichtszunahme. \u00dcbergewicht\/Fettleibigkeit, Herz- und Gef\u00e4\u00dfkrankheiten oder <a href=\"\/magazin\/diabetes-und-schlaf.html\">Diabetes Typ 2<\/a> k\u00f6nnen die weitere Folge sein, wobei das Alter kaum eine Rolle spielt.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"schlafmangel-immunsystem\"><\/a><\/p>\n<h2>Auswirkungen von Schlafmangel auf das Immunsystem<\/h2>\n<p>Unser K\u00f6rper stellt, w\u00e4hrend wir schlafen, eine regelrechte \u201eArmee\u201c aus Immunzellen auf und \u201eunterrichtet\u201c diese in der optimierten Bek\u00e4mpfung von Krankheitserregern. Bleibt der Schlaf aus, fehlen dem K\u00f6rper auch die gut ausgebildeten Immunzellen, weshalb sich der Organismus schlechter gegen Krankheitserreger, Viren und Bakterien wehren kann.<\/p>\n<p>Schlafmangel nimmt tats\u00e4chlich so gro\u00dfen Einfluss auf das Immunsystem, dass er die Wirksamkeit einer Impfung gegen Hepatitis A hemmt. In einem Versuch hatten Probanden, die nach der Impfung geschlafen haben, mehr sch\u00fctzende Antik\u00f6rperproteine im Blut als geimpfte Personen, die anschlie\u00dfend nicht geschlafen haben. &#8211; <em>Weitere Informationen:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.zhb.uni-luebeck.de\/epubs\/ediss1251.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Einfluss des Schlafes auf den Impferfolg nach Hepatitis-A-Impfung | .pdf-Datei Inauguraldissertation zur Erlangung der Doktorw\u00fcrde der Universit\u00e4t zu L\u00fcbeck<\/a><\/p>\n<p>Ausreichender Schlaf soll &#8211; einer britischen Metaanalyse zufolge &#8211; Infekten der oberen Atemwege vorbeugen bzw. soll Schlafmangel im Umkehrschluss zu einem signifikant h\u00e4ufigeren Auftreten von Infekten f\u00fchren. Wer weniger als sieben Stunden pro Nacht schl\u00e4ft, soll ein um 33% gesteigertes Infektionsrisiko haben. Warum fehlender Schlaf zu einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Infekte f\u00fchrt, ist wissenschaftlich noch nicht vollkommen gekl\u00e4rt. Es gibt allerdings Untersuchungen, dass durch Schlafentzug eine Aktivierung der <a href=\"https:\/\/www.pschyrembel.de\/Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse\/P05W9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse<\/a> (HHNA oder hypothalamic-pituitary-adrenal axis \u2013 HPA-Achse) und des <a href=\"https:\/\/www.gesundheit.gv.at\/lexikon\/S\/lexikon-sympathikus-hk.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sympathikus<\/a> bewirkt, wodurch die Immunantwort geschw\u00e4cht werden soll.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"krankheitsrisiko-erhoeht-schlafmangel\"><\/a><\/p>\n<h2>Erh\u00f6htes Krankheitsrisiko durch Schlafmangel<\/h2>\n<p>Eine durchgemachte Nacht oder auch ein paar durchgemachte N\u00e4chte beeintr\u00e4chtigen die Gesundheit nicht sofort nachhaltig. Dauert der Schlafmangel jedoch \u00fcber mehrere Monate hinweg an, kann dieses lebensgef\u00e4hrliche Folgen haben.<\/p>\n<p>Andauernder Schlafmangel erh\u00f6ht das Risiko um das<\/p>\n<ul>\n<li>1,4-fache f\u00fcr das Auftreten von Krebserkrankungen.<\/li>\n<li>1,5-fache f\u00fcr das Auftreten von Lungenentz\u00fcndungen.<\/li>\n<li>1,7-fache f\u00fcr das Auftreten einer Diabetes-Erkrankung.<\/li>\n<li>2,3-fache f\u00fcr das Auftreten eines Herzinfarktes.<\/li>\n<li>3,5-fache f\u00fcr das Auftreten von Bluthochdruck.<\/li>\n<li>4,0-fache f\u00fcr das Auftreten eines Schlaganfalls.<\/li>\n<li>4,0-fache f\u00fcr das Auftreten von <a href=\"\/magazin\/zusammenhang-schlaf-depressionen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depressionen<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><a name=\"videos-schlafmangel-folgen\"><\/a><\/p>\n<h2>Videos: Schlafmangel und seine Folgen<\/h2>\n<hr \/>\n<p><strong>Wie gef\u00e4hrlich ist Schlafentzug? | 100h wach mit Techtastisch | maiLab<\/strong><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/gUl49d6cPC4\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><strong>Schlafmangel und seine Folgen: Wie geht gesund schlafen? | Gut zu wissen | BR<\/strong><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/biQxKCmCSLw\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><strong>Immer zu wenig Schlaf? Schlimme Folgen durch Schlafmangel? Das sollten Sie wissen bei Beschwerden! | DoktorWeigl<\/strong><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/F4o3vy7b2-4\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><strong><em>Weitere Informationen zum Thema Schlafmangel im Schlafmagazin:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/magazin\/auf-vorrat-schlafen-bei-schlafmangel-nachschlafen.html\">Kann man auf Vorrat schlafen? &#8211; Kann man bei Schlafmangel einfach nachschlafen?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/magazin\/schoenheitsschlaf-mythos-fakt.html\">Sch\u00f6nheitsschlaf &#8211; Mythos oder Fakt?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kann man von fehlendem Schlaf krank werden? Was passiert bei Schlafmangel im K\u00f6rper? Welche Auswirkungen hat zu wenig Schlaf auf uns? Antworten hier online im Artikel &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":44772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,155],"tags":[],"class_list":["post-44762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medizin-wissenschaft","category-schlafstoerungen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zu wenig Schlaf - Welche Folgen hat Schlafmangel auf K\u00f6rper und Geist?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie wirkt sich fehlender Schlaf auf K\u00f6rper und Geist aus? Mit welchen Folgen muss man bei Schlafmangel rechnen? 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