{"id":44705,"date":"2022-03-03T06:16:18","date_gmt":"2022-03-03T05:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=44705"},"modified":"2023-05-26T07:53:59","modified_gmt":"2023-05-26T05:53:59","slug":"periodische-beinbewegungen-im-schlaf-plms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-plms.html","title":{"rendered":"Periodische Beinbewegungen im Schlaf (PLMS)"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf.jpg\" alt=\"Periodische Beinbewegungen im Schlaf\" width=\"1920\" height=\"1080\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44706\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf.jpg 1920w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-435x245.jpg 435w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/periodische-beinbewegungen-im-schlaf-441x248.jpg 441w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><br \/>\nHier setzen wir uns mit periodischen Beinbewegungen im Schlaf (PLMS) auseinander und erkl\u00e4ren Ihnen u. a., um was es sich dabei genau handelt, welche Auswirkungen damit verbunden sind und was man dagegen unternehmen kann.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<div id=\"inhaltsverzeichnis-fullw\" style=\"margin-top:50px;\">\n<div class=\"summary\">Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n<ol>\n<li><a href=\"#periodische-beinbewegungen-im-schlaf-was\">Was sind periodische Beinbewegungen im Schlaf?<\/a><\/li>\n<ul>\n<li><a href=\"#symptome-plms\">So \u00e4u\u00dfern sich die PLMS<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#schlafstoerungen-plmd\">Gest\u00f6rter Schlaf durch PLMD<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#auswirkungen-plmd\">Welche weiteren Auswirkungen kann PLMD haben?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<li><a href=\"#betroffen-plmd\">Wer leidet unter PLMD?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#diagnose-plmd\">Wie werden periodische Beinbewegungen im Schlaf (PLMS) bzw. die Periodic Limb Movement Disorder (PLMD) diagnostiziert?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#ursachen-periodische-beinbewegungen-schlaf\">Wodurch kommt es zu periodischen Beinbewegungen im Schlaf?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#plms-behandlung\">Wie werden periodische Beinbewegungen im Schlaf behandelt?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- INHALTSVERZEICHNIS-ENDE --><\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<p><a name=\"periodische-beinbewegungen-im-schlaf-was\"><\/a><\/p>\n<h2>Was sind periodische Beinbewegungen im Schlaf?<\/h2>\n<p>In der Vergangenheit haben wir hier im Schlafmagazin im Bereich der <a href=\"\/magazin\/category\/schlafen\/schlafstoerungen\">Schlafst\u00f6rungen<\/a> u. a. bereits \u00fcber das <a href=\"\/magazin\/restless-legs-syndrom.html\">Restless Legs Syndrom<\/a> (kurz: RLS) berichtet. Periodische Beinbewegungen im Schlaf (PLMS) h\u00e4ngen oft mit dem Restless Legs Syndrom zusammen, k\u00f6nnen aber auch als eigenst\u00e4ndige Schlafst\u00f6rung (<a href=\"https:\/\/gesund.bund.de\/icd-code-suche\/g25-80\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">G25.80: Periodische Beinbewegungen im Schlaf &#8211; gesund.bund.de<\/a>) auftreten. Im Zusammenhang mit dem Restless Legs Syndrom sind PLMS bei circa 80 Prozent der Betroffenen im Schlaflabor nachweisbar. Umgekehrt ist es dagegen nur selten so, dass im Rahmen einer vorliegenden PLMS ein RLS als Begleiterkrankung auftritt.<\/p>\n<p>Statt von periodischen Beinbewegungen im Schlaf oder abgek\u00fcrzt PLMS wird auch von periodischen Gliedma\u00dfenbewegungen bzw. vom Syndrom periodischer Gliedma\u00dfenbewegungen oder auf Englisch von Periodic Limb Movement Disorder (kurz: PLMD) gesprochen. Aus letzteren Bezeichnungen wird deutlich, dass es bei dieser Schlafst\u00f6rung nicht nur Bewegungen der Beine, sondern ebenfalls der Arme \u2013 eben der gesamten Gliedma\u00dfen \u2013 auftreten k\u00f6nnen. Fachlich ist im Zusammenhang mit PLMD auch vom n\u00e4chtlichen Myklonus oder der periodischen Extremit\u00e4tenbewegungsst\u00f6rung die Rede.<\/p>\n<p>Die periodischen Gliedma\u00dfenbewegungen erfolgen bei PLMS im Schlaf. &#8211; Es gibt keine bewusste Steuerung oder Kontrollm\u00f6glichkeit durch den Betroffenen. Sind die periodischen Bewegungen der Beine und\/oder Arme im Schlaf mit einer Schlafst\u00f6rung und\/oder Tagesschl\u00e4frigkeit verbunden, wird PLMS als eigenst\u00e4ndige Schlafst\u00f6rung bewertet.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Video: Video: Unruhige Beine &#8211; GESUNDHEITHEUTE<\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/JSc7lgACogM\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"symptome-plms\"><\/a><\/p>\n<h3>So \u00e4u\u00dfern sich die PLMS<\/h2>\n<p>Allgemein zeigen sich periodische Gliedma\u00dfenbewegungen in den Beinen und lediglich selten in den Armen. Wie der Name bereits nahe legt, kommt es in periodischen Intervallen zu den Bewegungen. In der Regel liegt ein zeitlicher Abstand von circa 30 Sekunden zwischen den einzelnen Bewegungen.<\/p>\n<p>An den Beinen zeigt sich die PLMD durch wiederholtes Strecken des gro\u00dfen Zehs kombiniert mit einer Teilbeugung des Fu\u00dfgelenks, der Knie sowie der H\u00fcfte. PLMD tritt in erster Linie w\u00e4hrend des Non-REM-Schlafes auf und wird nur sehr selten im REM-Schlaf (Traumschlaf) festgestellt. Man geht davon aus, dass dieses damit zusammenh\u00e4ngt, dass sich die Muskeln w\u00e4hrend des REM-Schlafes in einem einer L\u00e4hmung \u00e4hnlichen Zustand befinden. Dieser soll daf\u00fcr sorgen, dass wir unsere Tr\u00e4ume nicht k\u00f6rperlich in Handlungen umsetzen, weshalb wahrscheinlich dann aber auch keine periodischen Beinbewegungen im Traumschlaf m\u00f6glich sind.<\/p>\n<p>Haupts\u00e4chlich treten die periodischen Bewegungen der Beine w\u00e4hrend der ersten Nachth\u00e4lfte in Clustern auf. Von PLMS ist die Rede, wenn sich die periodischen Gliedma\u00dfenbewegungen pro Stunde Schlaf mindestens f\u00fcnfmal oder h\u00e4ufiger feststellen lassen.<\/p>\n<p><a name=\"schlafstoerungen-plmd\"><\/a><\/p>\n<h3>Gest\u00f6rter Schlaf durch PLMD<\/h3>\n<p>Da die PLMD w\u00e4hrend des Schlafes auftritt, hat dieses in der Regel Auswirkungen auf die Schlafqualit\u00e4t und das Wohlbefinden. Hier gibt es allerdings gro\u00dfe Unterschiede in der Auspr\u00e4gung bzw. Wahrnehmung der Betroffenen:<\/p>\n<p>Personen, die unter PLMD leiden, werden manchmal kurze Zeit nach dem Einschlafen durch die periodischen Gliedma\u00dfenbewegungen geweckt. Oft realisieren sie in diesem Zusammenhang nicht, dass sie bereits eingeschlafen waren und nehmen f\u00e4lschlicherweise an, dass sie von Einschlafst\u00f6rungen betroffen sind.<\/p>\n<p>Weiterhin gibt es Menschen, die glauben, dass sie an Durchschlafst\u00f6rungen leiden, obwohl ihr eigentliches Problem periodische Beinbewegungen im Schlaf sind. Hier kommt es infolge der n\u00e4chtlichen Gliedma\u00dfenbewegungen zum so genannten fragmentierten Schlaf. &#8211; Die Bewegungen erzeugen immer wieder kurze Weckreaktionen, die man als Arousals bezeichnet. Aus diesem wiederholten Aufwachen verschiebt sich das Verh\u00e4ltnis von Tiefschlaf (weniger) und Leichtschlaf (mehr), was bei Betroffenen den Anschein von Durchschlafst\u00f6rungen erweckt. Dieser wird noch dadurch verst\u00e4rkt, dass sie sich am Folgetag unausgeschlafen und \u201ekaputt\u201c f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Dann gibt es noch Betroffene, die \u00fcberhaupt nicht registrieren, dass ihr Schlaf gest\u00f6rt ist, obwohl sie unter \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Tagesschl\u00e4frigkeit mit ungewolltem Einschlafen am Tage aufgrund des wiederholten Aufwachens in der Nacht leiden.<\/p>\n<p><a name=\"auswirkungen-plmd\"><\/a><\/p>\n<h3>Welche weiteren Auswirkungen kann PLMD haben?<\/h3>\n<p>Neben den bereits beschriebenen Schlafst\u00f6rungen sowie den damit verbundenen Auswirkungen auf den Tag (vermehrte M\u00fcdigkeit, ungewolltes Einschlafen, reduzierte Leistungsf\u00e4higkeit) kann die PLMD auch Konsequenzen f\u00fcr den Bettpartner des Betroffenen haben. &#8211; So gibt es Berichte \u00fcber n\u00e4chtliche Tritte oder weggezogene Bettdecken.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"betroffen-plmd\"><\/a><\/p>\n<h2>Wer leidet unter PLMD?<\/h2>\n<p>Periodische Beinbewegungen im Schlaf (PLMS) treten bei M\u00e4nnern und Frauen gleicherma\u00dfen auf. Es gibt also keine geschlechtsspezifisch h\u00f6here Wahrscheinlichkeit f\u00fcr die PLMD.<\/p>\n<p>Die Schlafst\u00f6rung h\u00e4ngt allerdings mit dem Alter zusammen und ist bei jungen Menschen unter 30 Jahren nur sehr vereinzelt zu finden. In der Altersgruppe der 30-J\u00e4hrigen bis 50-J\u00e4hrigen leiden etwa 5% unter PLMD, w\u00e4hrend bei den 50-J\u00e4hrigen bis 65-J\u00e4hrigen schon etwa 25% betroffen sind und ab einem Alter von 65 Jahren rund 44% unter periodischen Gliedma\u00dfenbewegungen im Schlaf leiden.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"diagnose-plmd\"><\/a><\/p>\n<h2>Wie werden periodische Beinbewegungen im Schlaf (PLMS) bzw. die Periodic Limb Movement Disorder (PLMD) diagnostiziert?<\/h2>\n<p>Da vielen Betroffenen \u2013 wie bereits oben beschrieben &#8211; gar nicht bewusst ist, dass es bei ihnen im Schlaf zu periodischen Gliedma\u00dfenbewegungen kommt, sprechen sie beim Arzt h\u00e4ufig nur unruhigen Schlaf oder vermehrte Tagesm\u00fcdigkeit an, was eine Diagnose schwieriger macht. Der Bettpartner gibt oft wichtige Hinweise dazu, dass es in der Nacht zu vermehrten Bewegungen kommt, was den Arzt dann u. U. schneller auf die Spur der PLMD bringt.<\/p>\n<p>Ansonsten kann meist nur eine umfassende Untersuchung im Schlaflabor Aufschluss dar\u00fcber geben, dass PLMS f\u00fcr die schlechte Schlafqualit\u00e4t verantwortlich sind.<\/p>\n<p>PLMS m\u00fcssen von Einschlafzuckungen (<a href=\"\/magazin\/warum-zucken-einschlafen.html\">Warum zuckt man beim Einschlafen?&#8220;<\/a>) abgegrenzt werden. Diese Zuckungen, die ab und an kurz vor dem Einschlafen als pl\u00f6tzliches Zusammenzucken des kompletten K\u00f6rpers in Erscheinung treten, sind vollkommen normal und wirken sich weder auf den Schlaf noch die Wachheit aus. Weiterhin muss nat\u00fcrlich auch geschaut werden, ob die PLMS u. U. lediglich eine Begleiterscheinung des Restless Legs Syndrom sind.<\/p>\n<p>In der Differentialdiagnostik muss zudem ausgeschlossen sein, dass die periodischen Bewegungen der Gliedma\u00dfen durch eine andere Grunderkrankung wie eine Niereninsuffizienz, einen Eisenmangel oder als Begleiterscheinung einer Medikamenteneinnahme hervorgerufen werden.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"ursachen-periodische-beinbewegungen-schlaf\"><\/a><\/p>\n<h2>Wodurch kommt es zu periodischen Beinbewegungen im Schlaf?<\/h2>\n<p>\u00c4hnlich wie beim Restless Legs Syndrom wei\u00df man auch \u00fcber die Ursachen f\u00fcr das Auftreten periodischer Beinbewegungen im Schlaf nur wenig. Die ausl\u00f6senden Faktoren sollen identisch zu denen des RLS sein.<\/p>\n<p>H\u00e4ufig treten PLMS bei Personen auf, die unter <a href=\"\/magazin\/schlafen-schlafstoerungen-narkolepsie.html\">Narkolepsie<\/a> und Erkrankungen der Nieren leiden.<\/p>\n<p>Die Symptome der PLMD k\u00f6nnen durch die Einnahme von Antidepressiva verst\u00e4rkt werden.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"plms-behandlung\"><\/a><\/p>\n<h2>Wie werden periodische Beinbewegungen im Schlaf behandelt?<\/h2>\n<p>Wenn die PLMD keine Auswirkungen auf den Betroffenen hat, weil die Qualit\u00e4t des Nachtschlafes sowie die Befindlichkeit am Tage nicht beeintr\u00e4chtigt sind, bedarf es keiner Behandlung.<\/p>\n<p>Ist der Schlaf bzw. die Schlafqualit\u00e4t durch die periodischen Gliedma\u00dfenbewegungen beeintr\u00e4chtigt, kann es manchmal schon ausreichen, etwas an den Schlafgewohnheiten bzw. der Schlafhygiene zu ver\u00e4ndern. Empfehlenswert ist in diesem Zusammenhang z. B. die Lekt\u00fcre unseres Artikels: <a href=\"\/magazin\/schlaffoerderung-besser-einschlafen-gut-durchschlafen-entspannt-aufwachen.html\">Schlaff\u00f6rderung \u2013 Besser einschlafen, gut durchschlafen &#038; entspannt aufwachen<\/a><\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus ist auch eine medikament\u00f6se Behandlung bei PLMD m\u00f6glich.<\/p>\n<p>Aktuell ist es jedoch so, dass sich zwar der Erholungsfaktor des Schlafes f\u00fcr von PLMS-Betroffene durch Ver\u00e4nderungen im Schlafverhalten und\/oder Medikamente deutlich verbessern l\u00e4sst, die Bewegungen der Gliedma\u00dfen im Schlaf sich aber nicht vollst\u00e4ndig \u201eabstellen\u201c l\u00e4sst.<\/p>\n<p>Leidet der Bettpartner stark unter den vermehrten n\u00e4chtlichen \u201eAktivit\u00e4ten\u201c, sollte \u00fcber getrennte Schlafst\u00e4tten nachgedacht werden, um dieses Problem zu l\u00f6sen. &#8211; Lesen Sie in diesem Zusammenhang auch: <a href=\"\/magazin\/getrennte-schlafzimmer-ja-nein.html\">Getrennte Schlafzimmer \u2013 ja oder nein<\/a><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was sind periodische Beinbewegungen im Schlaf und sind diese sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gesundheit? Jetzt mehr \u00fcber die Schlafst\u00f6rung erfahren und u. a. auch lesen, wie diese behandelt wird.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":44706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":["post-44705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schlafstoerungen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Periodische Beinbewegungen im Schlaf | Symptome, Diagnose, Therapie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Im Schlafmagazin mehr erfahren \u00fcber periodische Beinbewegungen im Schlaf bzw. die periodic limb movement disorder. 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