{"id":43629,"date":"2025-05-27T06:22:01","date_gmt":"2025-05-27T04:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=43629"},"modified":"2025-05-27T08:14:23","modified_gmt":"2025-05-27T06:14:23","slug":"getrennte-schlafzimmer-ja-nein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/getrennte-schlafzimmer-ja-nein.html","title":{"rendered":"Getrennte Schlafzimmer – ja oder nein?"},"content":{"rendered":"

$\"Getrennte$ Hierzulande entspricht es einer gewissen Norm, dass sich Eheleute bzw. (Liebes-)Paare ein Schlafzimmer und auch das darin befindliche Bett teilen. Paare, die davon abweichen und sich f\u00fcr getrennte Schlafzimmer und damit nat\u00fcrlich auch getrennte Betten entscheiden, m\u00fcssen sich daf\u00fcr oft rechtfertigen bzw. wird ihnen schnell unterstellt, dass irgendwas in der Beziehung nicht in Ordnung ist, weil wenn alles gut w\u00e4re und man gl\u00fccklich w\u00e4re, w\u00fcrde man selbstverst\u00e4ndlich auch Tisch und Bett und Schlafzimmer miteinander teilen. Passend dazu, finden sich bei Google Suchbegriffe wie \u201egetrennte Schlafzimmer Ehekrise\u201c oder \u201egetrennte Schlafzimmer der Anfang vom Ende\u201c.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich sollte jeder selbst und absolut frei dar\u00fcber entscheiden, ob er sich ein gemeinsames Schlafzimmer und Doppelbett w\u00fcnscht, oder ob er seine N\u00e4chte lieber f\u00fcr sich allein in einem eigenen Raum und Bett verbringen m\u00f6chte. Neben dem pers\u00f6nlichen Empfinden kann es auch sehr gute Gr\u00fcnde f\u00fcr getrennte Schlafzimmer geben und eine Beziehung, wo eben nicht Tisch und Bett miteinander geteilt werden, kann durchaus wesentlich ges\u00fcnder als eine Partnerschaft, in der die N\u00e4chte klassisch-traditionell gemeinsam in einem Schlafzimmer verbracht werden.<\/p>\n

Im Schlafmagazin sind wir den getrennten Schlafzimmern genauer auf den Grund gegangen und haben Ihnen hierzu einige Details und Hintergr\u00fcnde dazu zusammengestellt. Informieren Sie sich jetzt in aller Ruhe durch die Lekt\u00fcre unseres Artikels und finden Sie Ihre ganz pers\u00f6nliche Antwort auf die Frage: Getrennte Schlafzimmer- ja oder nein?<\/p>\n

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Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n

Wer schl\u00e4ft besser allein?<\/a><\/li>\n
Was spricht f\u00fcr getrennte Betten?<\/a><\/li>\n
Getrennte Betten bei Eltern<\/a><\/li>\n
Was spricht f\u00fcr ein gemeinsames Bett?<\/li>\n
Tipps f\u00fcr Paare im gemeinsamen Schlafzimmer<\/a><\/li>\n
Exkurs: Nie im Streit ins Bett gehen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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Wer schl\u00e4ft besser allein?<\/h2>\n
$\"Rein$ Betrachtet man den Schlaf von Mann und Frau aus evolutionsbiologischer Sicht, ist es so, dass es f\u00fcr die Frau grunds\u00e4tzlich besser ist, wenn sie ein eigenes Schlafzimmer hat und ihr Bett nicht mit einer weiteren Person teilen muss. Frauen haben sich seit jeher um das Wohl der (Familien-)Sippe gek\u00fcmmert, was sich nicht allein auf den Tag beschr\u00e4nkte, sondern auch die Nacht einschloss.<\/p>\n
Damit der Mann am Tage ausgeschlafen und fit auf die Jagd gehen konnte, k\u00fcmmerte sich die Frau um alle Belange, die in der Nacht aufkamen und nahm dem Mann im Zuge dessen auch die notwendige Grundwachsamkeit ab.<\/p>\n
Genetisch hat sich seit der Steinzeit bei uns kaum etwas ver\u00e4ndert, so dass sich bei Frauen auch in unserer modernen Zeit die Gene noch bemerkbar machen, wenn sich nachts eine weitere Person in unmittelbarer N\u00e4he befindet, f\u00fcr die sich Frau verantwortlich f\u00fchlt. Sie befindet sich also permanent in einer Art latentem Aufpasser-Modus, der eine gewisse Anspannung mit sich bringt, welche wiederum die Schlafqualit\u00e4t negativ beeinflusst. Wissenschaftlich leitet man daraus ab, dass Frauen besser entspannen und erholsamer schlafen, wenn sie sich allein im Schlafzimmer befinden. – Umfragen zufolge gibt es allerdings sehr viele Frauen, die angeben, dass sie besser schlafen, wenn sie mit ihrem Partner im selben Bett schlafen.<\/p>\n
Schaut man sich auch den m\u00e4nnlichen Schlaf von der Warte der Evolutionsbiologie aus an, stellt man fest, dass M\u00e4nner im Laufe der Entwicklungsgeschichte wahrscheinlich die Erfahrung gemacht haben, dass sie sicherer und gesch\u00fctzter sind, wenn sie sich z. B. bei der Jagd in Gesellschaft befinden.<\/p>\n
Aus diesem Grund f\u00fchlen sich M\u00e4nner vermutlich ebenfalls sicherer und geborgener, wenn sie nicht allein schlafen. M\u00e4nner sollen, wenn sich das Bett mit der Partnerin teilen, tiefer und besser schlafen.<\/p>\n
Weitere Informationen \u00fcber den Schlaf von M\u00e4nnern und Frauen im Schlafmagazin:<\/em>
\nWarum Frauen schlechter schlafen als M\u00e4nner<\/a><\/p>\n
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Was spricht f\u00fcr getrennte Betten?<\/h2>\n
Wer sich f\u00fcr getrennte Betten in getrennten Schlafzimmern entscheidet, kann sich darauf freuen, seinen Raum sowie N\u00e4chte komplett nach seinen eigenen Vorstellungen gestalten zu k\u00f6nnen. Im eigenen Schlafzimmer braucht man keine R\u00fccksicht auf die Bed\u00fcrfnisse des Partners zu nehmen, kann bis sp\u00e4t in die Nacht lesen oder auch einfach bereits um 20:00 Uhr ungest\u00f6rt in die Nacht entschlummern.<\/p>\n
Gerade in Beziehungen, wo ein Partner schnarcht oder andere Gewohnheiten an den Tag legt, die den anderen an einer geruhsamen Nachtruhe hindern, kann das n\u00e4chtliche Auseinanderziehen auch ein Retter f\u00fcr die Beziehung sein, wenn diese ansonsten in Ordnung ist.<\/p>\n
Auch das Sexualleben kann ggf. durch getrennte Betten wieder an Attraktivit\u00e4t gewinnen, wenn es am Abend hei\u00dft: \u201eWillst Du heute noch mit zu mir?!\u201c<\/p>\n
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Getrennte Betten f\u00fcr gl\u00fcckliche Beziehung | SAT.1 Fr\u00fchst\u00fccksfernsehen | TV<\/h3>\n
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Wenn jeder sein eigenes Bett in einem separaten Raum hat, kann man sich die elterlichen Pflichten in der Nacht fair teilen. Der Partner, der mit der n\u00e4chtlichen Kinderbetreuung an der Reihe ist, kann sich um das Kind k\u00fcmmern, ohne dass der andere davon im Schlaf gest\u00f6rt oder sogar geweckt wird.<\/p>\n<p>Auf diese Weise kommen beide Elternteile besser auf ihre Kosten: Schlafdefizite werden gleichm\u00e4\u00dfiger aufgeteilt und jeder kann sich zwischendurch \u00fcber zusammenh\u00e4ngenden Nachtschlaf ohne externe Unterbrechungen freuen.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<hr \/>\n<h3>Unterschiedliche Schlafbed\u00fcrfnisse – Getrennte Betten Ja oder Nein?<\/h3>\n<hr \/>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/MYmR0h99Osc\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"gemeinsames-bett-vorteile\"><\/a><\/p>\n<h2>Was spricht f\u00fcr ein gemeinsames Bett?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-spricht-fuer-gemeinsames-bett-300x200.jpg\" alt=\"Vorteile eines gemeinsamen Bettes bzw. gemeinsamen Schlafzimmers\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignright size-medium wp-image-43682\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-spricht-fuer-gemeinsames-bett-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-spricht-fuer-gemeinsames-bett-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-spricht-fuer-gemeinsames-bett-441x294.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-spricht-fuer-gemeinsames-bett.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Das war hierzulande schon immer so, dass sich (Ehe-)Partner ein Bett geteilt haben, ist kaum ein Argument f\u00fcr eine gemeinsame Schlafst\u00e4tte. Es ist allerdings schon so, dass das Schlafen in einem Bett die Verbundenheit des Paares st\u00e4rkt. Dieses gilt jedoch nur, wenn beide gleicherma\u00dfen gut schlafen, sich ausreichend erholen und sich mit dieser Form der Nachtgestaltung wohlf\u00fchlen.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"gemeinsames-schlafzimmer-tipps\"><\/a><\/p>\n<h2>Tipps f\u00fcr Paare im gemeinsamen Schlafzimmer<\/h2>\n<p>Auch wenn man sich bewusst dazu entschieden hat, seine N\u00e4chte gemeinsam im Doppelbett zu verbringen, kann es trotzdem Momente geben, wo der Schlaf des einen durch das Verhalten des anderen beeinflusst wird. Einige der wichtigsten \u201eSchwierigkeiten\u201c, die sich aus der Nutzung eines gemeinsamen Schlafzimmers ergeben k\u00f6nnen, stellen wir Ihnen nachfolgend kurz vor und geben gleich auch Tipps dazu, wie sich entsprechende L\u00f6sungen finden lassen:<\/p>\n<h3>Ein Partner m\u00f6chte im Bett noch Mails checken oder einen Film schauen<\/h3>\n<p>E-Mail oder WhatsApp-Nachrichten sollte man generell nicht im Bett lesen, weil diese wahre Einschlafkiller sein k\u00f6nnen, weil sie emotional aufw\u00fchlen k\u00f6nnen und einen dazu bringen, noch l\u00e4nger am Tagesgeschehen festzuhalten. Aus diesem Grund sollte man sich mit seinem Partner idealerweise darauf verst\u00e4nden, dass die Mails und \u00e4hnliche \u201eBotschaften\u201c bis zum n\u00e4chsten Tag warten k\u00f6nnen, wenn man sie nicht bereits vor dem Zubettgehen auf dem Sofa gelesen hat.<\/p>\n<p>Sollte der andere noch unbedingt einen Film im Bett angucken wollen, sollte er dieses aus R\u00fccksichtnahme auf seinem Smartphone oder Tablet mit Verwendung von Kopfh\u00f6rern machen. Um zu verhindern, dass das blaue Licht des Bildschirms irgendwen l\u00e4nger wachh\u00e4lt als n\u00f6tig, empfiehlt sich zudem die Nutzung des sogenannten Night-Screen- bzw. Night-Shift-Modus. Hierzu werden f\u00fcr Android Ger\u00e4te auch Apps im Playstore angeboten.<\/p>\n<h3>Ein Partner geht meist sp\u00e4ter zu Bett als der andere<\/h3>\n<p>Geht einer sp\u00e4ter ins Bett als der andere, besteht die Gefahr, dass der, der bereits eingeschlafen war, dadurch geweckt wird. In der Regel ist dieses kurzzeitige Erwachen eher unproblematisch, da wir sowieso mehrmals in der Nacht kurz wach werden, z. B. die Schlafposition wechseln oder etwas trinken und dann einfach wieder ein- und weiterschlafen.<\/p>\n<p>Problematisch wird es allerdings, wenn wir uns durch den stets sp\u00e4ter ins Bett kommenden Partner \u201enerven lassen\u201c. Bewerten wir die Schlafst\u00f6rung negativ und sind deshalb genervt, wird uns dieses h\u00f6chstwahrscheinlich am einfachen Wieder-Einschlummern hindern. Es ist deshalb besser, wenn man von vornherein f\u00fcr ein positives Mindset sorgt und akzeptiert, dass der andere mit zeitlichem Versatz ins gemeinsame Bett nachkommt. Dieses kann man z. B. dadurch erreichen, dass man sich denkt \u201eSch\u00f6n, dass Du jetzt bei mir bist.\u201c, wenn man erwacht.<\/p>\n<p>Wenn die Schlafenszeiten unterschiedlich ausfallen ist zudem von einer gemeinsamen, gro\u00dfen Bettdecke eher abzuraten. In diesem Fall w\u00fcrde der Schlaf des einen n\u00e4mlich wahrscheinlich noch st\u00e4rker gest\u00f6rt werden als bei getrennten Bettdecken.<\/p>\n<h3>Ein Partner schnarcht<\/h3>\n<p>Das Schnarchen des Partners ist f\u00fcr viele ein absolutes Topp-Argument, wenn es um die Entscheidung f\u00fcr ein getrenntes Schlafzimmer geht. M\u00f6chte man aber trotz schnarchendem Partner weiterhin einen gemeinsamen Schlafraum nutzen oder hat man r\u00e4umlich leider keine M\u00f6glichkeit f\u00fcr getrennte Betten, sollte man versuchen, etwas gegen das Schnarchen zu unternehmen.<\/p>\n<p>Kurzfristige, schnelle Abhilfe k\u00f6nnen spezielle Kopfh\u00f6rer zum Schlafen schaffen, welche sich kabellos via Handy mit einer App verbinden lassen und so daf\u00fcr sorgen, dass man mit angenehmen Kl\u00e4ngen in den Schlaf findet, w\u00e4hrend das s\u00e4gende Konzert des Bettnachbarn ungeh\u00f6rt bleibt.<\/p>\n<p><em>Lesen Sie mehr hierzu im Schlafmagazin unter:<\/em><br \/>\n<a href=\"\/magazin\/schnarchen-tipps-und-hausmittel.html\">Schnarchen \u2013 Tipps & Hausmittel, die helfen<\/a><br \/>\n<a href=\"\/magazin\/schlafen-schlafstoerungen-schnarchen.html\">Schnarchen kann krank machen<\/a><br \/>\n<a href=\"\/magazin\/schlafapnoe.html\">Gesundheitscheck: Schlafapnoe<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"kein-streit-im-bett\"><\/a><\/p>\n<h2>Exkurs: Nie im Streit ins Bett gehen<\/h2>\n<p>Es ist bekannt, dass man nach einem Streit schlechter schl\u00e4ft. Vor allem Frauen neigen dazu, den Streit quasi mit ins Bett zu nehmen, gr\u00fcbeln dar\u00fcber nach und bekommen so weniger und qualitativ weniger erholsamen Schlaf.<\/p>\n<p>Schlechter Schlaf und \u00dcberm\u00fcdung f\u00fchren wiederum dazu, dass man sich lustlos, unausgeglichen, abgeschlagen und matt f\u00fchlt. Dar\u00fcber hinaus ist man meist leichter reizbar, wodurch eine Auss\u00f6hnung schwerer fallen oder der n\u00e4chste Streit bereits vorprogrammiert sein kann.<\/p>\n<p>Wenn es also Unstimmigkeiten im Laufe des Tages oder zum Abend hin gegeben hat, ist es ratsam, diese zu kl\u00e4ren, bevor man ins gemeinsame Bett oder auch in die getrennten Betten geht.<\/p>\n<p>Man sollte unbedingt versuchen, den Streit aus dem Bett raus zu halten. Dazu geh\u00f6rt bei einem gemeinsamen Bett auch, dass man die Auseinandersetzung kl\u00e4rt und komplett aus der Welt schafft, bevor man sich in die Schlafst\u00e4tte begibt. Fangen wir erst im Bett an zu diskutieren, werden wir unruhig und angespannt. – Emotionale Zust\u00e4nde, die wir nicht mit dem Bett in Verbindung bringen sollten.<\/p>\n<p>Das gemeinsame Bett sollte im Idealfall f\u00fcr Paare eine reine Entspannungsoase und ein absoluter Wohlf\u00fchl-Ort sein, wo Stress und Sorgen keinen Zugang haben.<\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"weitere-links\">\n<h3><a name=\"weitere-links\"><\/a>Weitere Informationen zum Thema „Getrennte Schlafzimmer – ja oder nein?“ im Internet:<\/h3>\n<ul style=\"margin: 0 0 20px 20px;\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.vogue.de\/beauty\/artikel\/getrennte-schlafzimmer-positiver-einfluss-beziehung-getrennte-betten-ehe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Haben getrennte Schlafzimmer einen positiven Einfluss auf Ihre Beziehung? – Vogue.de<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.brigitte.de\/liebe\/beziehung\/partnerschaft--getrennte-betten--gemeinsam-leben--alleine-schlafen-10139536.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Getrennte Betten: Gemeinsam leben, alleine schlafen – Brigitte.de<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Getrennte Betten sind f\u00fcr viele Paare schier ein Ding der Unm\u00f6glichkeit. Andere sehen im Abschied vom gemeinsamen Schlafzimmer eine regelrechte Chance f\u00fcr die Liebe. Im Schlafmagazin befassen wir uns mit der Frage „Getrennte Schlafzimmer – ja oder nein?“ und informieren \u00fcber verschiedene Aspekte.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":43647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157,158],"tags":[],"class_list":["post-43629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schlafzimmer","category-produkt-news-neu"],"yoast_head":"\n<title>Getrennte Schlafzimmer - ja oder nein? - Hintergr\u00fcnde und Tipps online<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das gemeinsame Bett hat hierzulade Tradition. Getrennte Schlafzimmer bei Paaren sind hingegen vielen suspekt. Was ist besser f\u00fcr die Beziehung?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/getrennte-schlafzimmer-ja-nein.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Getrennte Schlafzimmer - ja oder nein? - Hintergr\u00fcnde und Tipps online\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Das gemeinsame Bett hat hierzulade Tradition. Getrennte Schlafzimmer bei Paaren sind hingegen vielen suspekt. 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