{"id":43433,"date":"2020-08-04T15:02:09","date_gmt":"2020-08-04T13:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=43433"},"modified":"2024-12-23T07:43:32","modified_gmt":"2024-12-23T06:43:32","slug":"sprechen-im-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/sprechen-im-schlaf.html","title":{"rendered":"Somniloquie: Sprechen im Schlaf? &#8211; Was tun?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/somniloquie-schlafsprechen-300x200.jpg\" alt=\"Somniloquie - Schlafsprechen - Was tun, wenn man im Schlaf redet?\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignright size-medium wp-image-43435\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/somniloquie-schlafsprechen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/somniloquie-schlafsprechen-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/somniloquie-schlafsprechen-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/somniloquie-schlafsprechen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/somniloquie-schlafsprechen-441x294.jpg 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/somniloquie-schlafsprechen.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Wer schl\u00e4ft, s\u00fcndigt nicht. Diese Redewendung ist gemeinhin bekannt, dennoch passieren uns die merkw\u00fcrdigsten Dinge, wenn wir schlafen. So gibt es die <a href=\"\/magazin\/schlafwandeln-was-tun.html\">Schlafwandler<\/a>, die sich unbewusst von einem Ort an den anderen bewegen. Andere gehen nachts an den K\u00fchlschrank und essen w\u00e4hrend sie vermeintlich ruhen ( <a href=\"\/magazin\/gesundheitscheck-schlafbezogene-essstoerung.html\">schlafbezogene Essst\u00f6rung<\/a>). Nicht selten kommt es zudem auch vor, dass Menschen im Schlaf reden. Selbst bekommt man davon nat\u00fcrlich eigentlich nie etwas mit, sondern erf\u00e4hrt h\u00f6chstens vom Bett- oder Zimmernachbarn, dass man in der letzten Nacht anscheinend mal wieder sehr mitteilsam war.<\/p>\n<p>Im Schlafmagazin gehen wir dem Sprechen im Schlaf genauer auf den Grund. Was hat es mit diesem merkw\u00fcrdigen Schlafverhalten auf sich, welches auch als Somniloquie bezeichnet wird. Erfahren Sie jetzt mehr dar\u00fcber und finden Sie heraus, was Sie gegen das Schlafsprechen unternehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<div id=\"inhaltsverzeichnis-fullw\" style=\"margin-top:50px;\">\n<div class=\"summary\">Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"#was-ist-somniloquie\">Was ist Somniloquie?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#warum-schlaf-sprechen\">Warum spricht man im Schlaf?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#wer-spricht-im-schlaf\">Wer ist von Somniloquie betroffen?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#wann-schlaf-sprechen\">Wann spricht man im Schlaf?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#was-redet-man-schlaf\">Was sagt man im Schlaf?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#geheimnisse-verraten-schlaf\">Verr\u00e4t man im Schlaf Geheimnisse?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#schlafsprechen-gefaehrlich\">Ist Sprechen im Schlaf gef\u00e4hrlich?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#was-tun-sprechen-schlaf\">Was kann man gegen Reden im Schlaf tun?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<p><a name=\"was-ist-somniloquie\"><\/a> <\/p>\n<h2>Was ist Somniloquie?<\/h2>\n<p>Unter Somniloquie (auch: Somniloquia, Somniloquenz) versteht man das Reden oder Sprechen im Schlaf, welches gelegentlich auch als Schlafsprechen bezeichnet wird. Die Somniloquie geh\u00f6rt wie z. B. Bettn\u00e4ssen, Z\u00e4hneknirschen oder Schlafwandeln zur Gruppe der <a href=\"\/magazin\/schlafstoerungen-wenn-der-schlaf-gestoert-ist.html#parasomnien\"> Parasomnien<\/a> (St\u00f6rungen, die nachts zu ungew\u00f6hnlichem Verhalten f\u00fchren). Es handelt sich allerdings weniger um eine echte Schlafst\u00f6rung und mehr um eine Verhaltensauff\u00e4lligkeit, die im Schlaf auftritt.<\/p>\n<p>Menschen, die unter Somniloquie leiden, sprechen w\u00e4hrend des Schlafens oder geben schlafend Ger\u00e4usche von sich, ohne sich dessen auch nur im Geringsten bewusst zu sein.<\/p>\n<p>Es gibt Betroffene, die im Schlaf sogar in der Lage sind, f\u00f6rmlich Konversation zu pflegen. Andere hingegen st\u00f6hnen lediglich, \u00e4u\u00dfern unverst\u00e4ndliche Laute oder artikulieren nur einzelne Kraftausdr\u00fccke.<\/p>\n<p><em><strong>Video: 10 Dinge &#8211; die uns beim Schlafen passieren!- Mentale Zuflucht<\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/y0tqLtVPzVU\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"warum-schlaf-sprechen\"><\/a> <\/p>\n<h2>Warum spricht man im Schlaf?<\/h2>\n<p>Die genauen Ursachen f\u00fcr das Auftreten der Somniloquie sind nicht bekannt. Schlafsprechen kann sowohl bei Personen mit anderen Erkrankungen oder Vorbelastungen (bspw. bei neurotischer Veranlagung, Schlafwandeln oder Schlafsucht) als auch bei vollkommen gesunden und unbelasteten Menschen vorkommen.<\/p>\n<p>Fieber, schwere Erkrankungen, die Einnahme bestimmter Medikamente, Alkoholgenuss, Drogenkonsum, Stress oder psychische Belastung\/\u00dcberforderung k\u00f6nnen das Auftreten von Schlafsprechen f\u00f6rdern. Auch Schlafentzug bzw. Schlafmangel kann das Auftreten von Reden w\u00e4hrend des Schlafs beg\u00fcnstigen.<\/p>\n<p>Wenn es in der Familie bereits Personen gibt, die unter Somniliquie \u201eleiden\u201c, ist die Wahrscheinlichkeit, dass man selbst im Schlaf spricht, h\u00f6her. Man geht n\u00e4mlich davon aus, dass die Neigung im Schlaf zu sprechen vererbbar ist.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"wer-spricht-im-schlaf\"><\/a> <\/p>\n<h2>Wer ist von Somniloquie betroffen?<\/h2>\n<p>Somniloquie kommt besonders h\u00e4ufig bei Kindern vor. Man geht davon aus, dass etwa vier bis 14 Prozent der Kinder regelm\u00e4\u00dfig und 22 bis 60 Prozent gelegentlich im Schlaf reden. Im Bereich der Erwachsenen sollen circa ein bis f\u00fcnf Prozent vom regelm\u00e4\u00dfigen Schlafsprechen betroffen sein. Etwa 20 bis 45 Prozent der Erwachsenen sollen ab und zu im Schlaf sprechen. M\u00e4nner reden in diesem Zusammenhang statistisch gesehen doppelt so oft im Schlaf wie Frauen.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"wann-schlaf-sprechen\"><\/a> <\/p>\n<h2>Wann spricht man im Schlaf?<\/h2>\n<p>Viele Menschen glauben, dass man in den Traumphasen im Schlaf spricht bzw. sprechend auf das reagiert, was einem im Traum widerf\u00e4hrt. Meistens tritt das Schlafsprechen allerdings zwischen den Traumphasen bzw. im Vorfeld der ersten Traumphase auf.<\/p>\n<p>Sollte die Somniloquie als Begleitsymptom einer anderen Erkrankung z.B. einer <a href=\"\/magazin\/schlafen-schlafstoerungen-narkolepsie.html\">Narkolepsie<\/a> auftreten, kann es auch w\u00e4hrend des Traums zum Reden im Schlafen kommen, was auf die Natur der Hypersomnie zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #F5F6CE;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-finn-untersucht-mit-lupe-150x140.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"140\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-35527\" \/><strong>Exkurs: Laut\u00e4u\u00dferungen beim Tr\u00e4umen<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Auch bei gesunden Menschen kann es w\u00e4hrend des Traumschlafs zu einer Laut\u00e4u\u00dferung kommen. Hierbei kann es sich allerdings nicht um ein Murmeln, Reden oder Sprechen, sondern nur um ein Schreien handeln.<\/p>\n<p>Wenn Tr\u00e4ume aufregend sind, kann es vorkommen, dass man versucht, im Traum zu schreien. Gelegentlich gelingt dieser Versuch so gut, dass man tats\u00e4chlich schreit. H\u00e4ufig folgt darauf ein schwei\u00dfgebadetes Erwachen mit beschleunigtem Atem und Herzklopfen.<\/p>\n<p>Bei Kindern tritt das Schreien aus dem Schlaf heraus h\u00e4ufiger auf. Mit dem Schreien geht oft eine Angst einher. Man spricht in diesem Zusammenhang vom <a href=\"\/magazin\/nachtschreck-tipps-hilfe.html\">Nachtschreck (Pavor nocturnus)<\/a>.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"was-redet-man-schlaf\"><\/a> <\/p>\n<h2>Was sagt man im Schlaf?<\/h2>\n<p>Franz\u00f6sische Forscher haben herausgefunden, dass Schlafredner besonders h\u00e4ufig Schimpfworte, Beleidigungen oder das Wort nein von sich geben. Man hatte f\u00fcr diese Studie 232 Menschen in ein Schlaflabor in Paris eingeladen, dann die n\u00e4chtlichen \u00c4u\u00dferungen aufgezeichnet und anschlie\u00dfend linguistisch gepr\u00fcft.<\/p>\n<p>Insgesamt wurden \u00fcber 800 Episoden registriert. 60 Prozent davon waren unverst\u00e4ndlich oder es handelte sich um Lachen, Schreien oder sinnloses Gemurmel. Bei jeder zehnten \u00c4u\u00dferung handelt es sich um Kraftausdr\u00fccke oder Herabw\u00fcrdigungen.<\/p>\n<p>Man geht davon aus, dass sich dieses darauf zur\u00fcckf\u00fchren l\u00e4sst, dass die Hemmschwelle im Schlafzustand sinkt und man deshalb eher bereit ist, zwanglos seine Meinung zu \u00e4u\u00dfern.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #FFF8E4;\"><a name=\"info\"><\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"150\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-33849\" srcset=\"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png 120w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-239x300.png 239w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-441x553.png 441w, https:\/\/www.betten.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><strong>App f\u00fcr potenzielle Schlafredner<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Wer wissen will, ob er im Schlaf redet und vor allem, was er im Schlaf von sich gibt, sollte sich die App Sleep Talk Recorder anschauen. Diese App reagiert auf Ger\u00e4usche und zeichnet diese auf. &#8211; Dabei ist egal, ob es sich um ein Schnarchen, Murmeln, St\u00f6hnen, einzelne Wort\u00e4u\u00dferungen oder ganze Geschichten handelt. Am n\u00e4chsten Tag kann man sich dann die Aufzeichnung anh\u00f6ren und schauen, wie es tats\u00e4chlich um die Nachtruhe im eigenen Schlafzimmer bestellt ist.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"geheimnisse-verraten-schlaf\"><\/a> <\/p>\n<h2>Verr\u00e4t man im Schlaf Geheimnisse?<\/h2>\n<p>H\u00e4ufig sind die \u00c4u\u00dferungen von Menschen, die im Schlaf reden, f\u00fcr Au\u00dfenstehende kaum oder gar nicht zu verstehen, da diese sehr oft \u00e4u\u00dferst undeutlich sprechen. Deshalb braucht man sich meistens keine Gedanken zu machen, dass man w\u00e4hrend des Schlafsprechens Geheimnisse verr\u00e4t.<\/p>\n<p>Wer allerdings laut im Schlaf spricht oder sogar schreit, der k\u00f6nnte prinzipiell Gefahr laufen, dass er Dritten gegen\u00fcber irgendwas \u00e4u\u00dfert, was unangebracht ist oder Probleme nach sich zieht. In diesem Fall kann sogar bereits ein einziges Wort gr\u00f6\u00dfere Bedeutung haben, wenn es sich dabei z. B. um einen Namen handelt.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"schlafsprechen-gefaehrlich\"><\/a> <\/p>\n<h2>Ist Sprechen im Schlaf gef\u00e4hrlich?<\/h2>\n<p>Wenn es neben der Somniloquie keine weiteren Beschwerden gibt, braucht man sich normal keine weiteren Gedanken zu machen. Es handelt sich dabei dann zumeist um ein harmloses Symptom, welches in der Regel mit zunehmendem Alter von selbst zur\u00fcckgeht.<\/p>\n<p>Handelt es sich beim Schlafsprechen allerdings um ein Symptom, welches in Verbindung mit einer anderen Erkrankung oder gesundheitlichen Belastung einhergeht, ist davon auszugehen, dass keine Selbstregulierung stattfindet. In diesem Fall sollte man sich kompetente Hilfe bei einem erfahrenen Arzt suchen.<\/p>\n<hr \/>\n<p><a name=\"was-tun-sprechen-schlaf\"><\/a> <\/p>\n<h2>Was kann man gegen Reden im Schlaf tun?<\/h2>\n<p>Wie bereits geschrieben, ist es nicht zwingend erforderlich, etwas gegen das Schlafsprechen zu unternehmen, wenn es als Einzelsymptom ohne weitere Beschwerden auftritt und auch der Schlaf von Bett- oder Zimmergef\u00e4hrten darunter nicht leidet.<\/p>\n<p>Erste Ma\u00dfnahmen, um zu versuchen, die H\u00e4ufigkeit des Schlafredens zu reduzieren, kann in einer Verbesserung des <a href=\"\/lexikon\/schlafklima\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schlafklimas<\/a> sowie in der Nutzung von <a href=\"\/magazin\/die-besten-entspannungstechniken-zubettgehen.html\">Entspannungstechniken<\/a> wie dem <a href=\"\/magazin\/autogenes-training-einschlafen-durchschlafen.html\">autogenen Training<\/a> oder Yoga.<\/p>\n<p>Sollte es schwerwiegendere psychische Probleme oder St\u00f6rungen (\u00c4ngste, Traumata) geben, die verantwortlich f\u00fcr die Somniloquie sein k\u00f6nnen, empfiehlt es sich, einen Psychotherapeuten  hinzuzuziehen.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Weitere Informationen zur Somniloquie im Internet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.spektrum.de\/kolumne\/was-reden-wir-im-schlaf\/1524209\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hirschhausens Hirnschmalz: Was redest du da? &#8211; spektrum.de<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.br.de\/radio\/bayern1\/schlafen-112.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Reden im Schlaf: Dieses Wort wird am h\u00e4ufigsten gemurmelt &#8211; BR.de<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/newsv2.orf.at\/stories\/2433124\/2433123\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Was in der Nacht ans \u201eLicht\u201c kommt &#8211; ORF.at<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt viele ungew\u00f6hnliche Verhaltensweisen, die im Schlaf auftreten k\u00f6nnen. Eine recht verbreitete ist das Schlafsprechen. Was hat es zu bedeuten, wenn man w\u00e4hrend des Schlafs redet? L\u00e4uft man dabei Gefahr, Geheimnisse auszuplaudern? Was kann man gegen das Sprechen im Schlaf tun? Antworten in unserem Artikel.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":43435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,153],"tags":[],"class_list":["post-43433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medizin-wissenschaft","category-schlafen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Somniloquie - Sprechen im Schlaf - Was gegen Schlafsprechen tun?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selbst merkt man in der Regel nicht, wenn man im Schlaf spricht. 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