{"id":43023,"date":"2023-01-05T07:14:05","date_gmt":"2023-01-05T06:14:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=43023"},"modified":"2024-03-21T14:19:26","modified_gmt":"2024-03-21T13:19:26","slug":"snoozen-schaedlich-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/snoozen-schaedlich-gesundheit.html","title":{"rendered":"Ist Snoozen sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gesundheit?"},"content":{"rendered":"

\"IstUnter Snoozen versteht man das kurzzeitige Unterbrechen des Weckers bzw. der Weckfunktion am Smartphone \/ Handy, um noch einige Minuten weiter zu schlummern, bevor man dann aufsteht. F\u00fcr viele Menschen beginnt der Morgen gleich mit wiederholtem Snoozen.<\/p>\n

Im Schlafmagazin befassen wir uns in diesem Artikel genauer mit der Snooze Funktion am Wecker bzw. mit dem Snoozen als \u201eStart-in-den-Tag-Verhalten\u201c: Hat das Snoozen Auswirkungen auf unseren Schlaf oder auf unsere Fitness beim Aufstehen? Wirkt sich das Snoozen gar sch\u00e4dlich auf unsere Gesundheit aus? – Wir sind den Dingen auf den Grund gegangen und haben alle wichtigen Informationen und Fakten rund um das Snoozen und seine Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper und Geist bzw. unsere Gesundheit f\u00fcr Sie zusammengetragen.<\/p>\n

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Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n
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  1. Worum handelt es sich bei Snooze bzw. der Snooze-Taste oder der Snooze-Funktion \u00fcberhaupt?<\/a><\/li>\n
  2. Ist Snoozen sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gesundheit?<\/a><\/li>\n
  3. Wann ist Snoozen okay?<\/a><\/li>\n
  4. Wie kann man sich das Snoozen abgew\u00f6hnen? – Tipps und Tricks<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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    Worum handelt es sich bei Snooze bzw. der Snooze-Taste oder der Snooze-Funktion \u00fcberhaupt?<\/h2>\n

    Der Ausdruck snooze kommt aus der englischen Sprache und bedeutet \u00fcbersetzt d\u00f6sen, pofen oder nicken. Bezogen auf den Wecker beschreibt der Begriff Snooze eine spezielle Funktion, die sich nach Ausl\u00f6sen des Weck-Alarms durch Dr\u00fccken eines eigen daf\u00fcr vorgesehenen Knopfes bzw. Buttons oder Slides auf dem Smartphone aktivieren l\u00e4sst. Ist der Snooze Modus durch den Knopfdruck aktiviert, wird der Weck-Alarm f\u00fcr eine bestimmte Zeit (im Standard oft neun Minuten \u2013 s. u.) unterbrochen. Meist kann man beliebig oft snoozen, so dass sich einige nach dem ersten \u201eWeckruf\u201c noch eine ganze Stunde oder sogar mehr Zeit im Bett \u201eersnoozen\u201c.<\/p>\n

    Auf Deutsch wird die Snooze-Funktion auch als Schlummermodus bezeichnet. Beim Smartphone Wecker wird die Snooze Funktion oft auch nur durch „zzz“ dargestellt.<\/p>\n

    Erfunden wurde die Snooze-Funktion bereits in den 1950er Jahren in den USA. Dort brachte das Unternehmen General Electric Telechron 1956 den Wecker 7H241 auf den Markt. Es handelte sich dabei um einen ganz normalen mechanischen Wecker, der oben auf dem Geh\u00e4use \u00fcber eine breite Snooze-Taste verf\u00fcgte, die ebenfalls mechanisch funktionierte.<\/p>\n

    Durch Druck auf die Snooze-Taste sollte sich der Schlaf um zehn Minuten verl\u00e4ngern lassen, bevor der Wecker einen erneute Weckversuch startete. In der Praxis wurden die zehn Minuten allerdings nicht ganz erreicht, sondern es blieb bei neun Minuten und einigen Sekunden zus\u00e4tzlicher Schlummerzeit. – Man geht davon aus, dass die Standard-Snooze-Zeit von neun Minuten bei den Weckern von heute darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/p>\n

    An die voreingestellten neun Minuten beim Snoozen muss man sich aber heutzutage keineswegs halten und kann z. B. beim Android-Smartphone selbst festlegen, wie lange die durch das Snoozen \u201eerkaufte\u201c Schlummerzeit andauert, bevor sich der Wecker erneut meldet.<\/p>\n

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    Ist Snoozen sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gesundheit?<\/h2>\n

    Snoozen soll sich tats\u00e4chlich sch\u00e4dlich auf Wohlbefinden und Gesundheit auswirken, da sind sich die Schlafexperten einig.<\/p>\n

    Wer st\u00e4ndig nach dem ersten Wecker-Klingeln wiederholt auf die Snooze-Taste dr\u00fcckt, um noch kurz etwas weiter zu schlummern, der bringt durch diesen permanenten Wechsel zwischen Aufwachen und Wieder-Einschlafen laut US-Schlafforscher Robert Rosenberg, seine innere Uhr aus dem Gleichgewicht.<\/p>\n

    Das Wieder-Einschlafen beim Snoozen sorgt f\u00fcr eine erneute Melatonin-Produktion im K\u00f6rper, w\u00e4hrend das Aufwachen bzw. das durch Den-Wecker-geweckt-werden, den K\u00f6rper durch Adrenalinaussch\u00fcttung in Alarmbereitschaft versetzt. Es kommt also zu einem ung\u00fcnstigen Wechselspiel aus k\u00fcnstlicher Erregung und kurzzeitiger Entspannung.<\/p>\n

    Der Schlafrhythmus, der sich durch das fortw\u00e4hrende und wiederholte Nutzen der Snooze Funktion am Wecker ergibt, ist alles andere als nat\u00fcrlich und auf Dauer auch nicht gesund. Irgendwann wei\u00df das Gehirn gar nicht mehr, ob es m\u00fcde oder wach sein soll. – F\u00fcr Betroffene bedeutet dieses, dass sie sich am Tag h\u00e4ufiger abgeschlagen, m\u00fcde und antriebslos f\u00fchlen, w\u00e4hrend es in der Nacht zu Schlafst\u00f6rungen kommt.<\/p>\n

    Video: Das tust du deinem Gehirn an, wenn du auf Snooze dr\u00fcckst – Sonnenseite<\/strong><\/em><\/p>\n

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