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Viele Menschen verbinden mit dem Mond etwas Mystisches und sind \u00fcberzeugt davon, dass der Mond Einfluss auf unser Leben bzw. unseren K\u00f6rper sowie unseren Geist nimmt. Man h\u00f6rt in diesem Zusammenhang zum Beispiel oft, dass Vollmond sich negativ auf den Schlaf auswirken soll. – Aber ist an dieser Annahme etwas dran und welche Zusammenh\u00e4nge zwischen dem Mond und unserem Schlaf gibt es ggf. noch?!<\/p>\n
Im Schlafmagazin haben wir uns eingehend mit der Frage \u201eWelche Auswirkungen hat der Mond auf unseren Schlaf?\u201c und nach m\u00f6glichen Antworten gesucht. Dar\u00fcber hinaus haben wir einige weitere interessante Daten und Fakten rund um den Mond sowie seine Beziehung zu uns bzw. seine Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper und unseren Planeten zusammengetragen. Wir w\u00fcnschen Ihnen eine angenehme Lekt\u00fcre!<\/p>\n
<\/a> <\/p>\n Bevor wir uns n\u00e4her mit der eigentlichen Frage zu den Zusammenh\u00e4ngen zwischen dem Mond und unserem Schlaf besch\u00e4ftigen, wollen wir die Gelegenheit nutzen, um Ihnen unseren Erdtrabanten etwas genauer vorzustellen. Dazu haben wir einige interessante Zahlen, Daten und Fakten zum Mond f\u00fcr Sie zusammengetragen:<\/p>\n \n <\/a> <\/p>\n Grob unterscheiden wir bei den Mondphasen acht verschiedene:<\/p>\n Neumond bezeichnet man auch als Leerphase, w\u00e4hrend der Vollmond mit dem Begriff Vollphase gekennzeichnet wird. Neumond und Vollmond bilden gemeinsam mit den beiden Halbmond-Phasen die so genannten Hauptphasen des Mondes.<\/p>\n In Bezug auf die Beziehung zwischen Mond und Schlaf bzw. Schlafqualit\u00e4t steht meist der Vollmond im Zentrum des Interesses.<\/p>\n <\/a> <\/p>\n Eine eindeutige Antwort darauf, ob es Auswirkungen durch den Mond auf unseren Schlaf gibt, kann man nicht geben. Hier scheiden sich die Geister und es gibt zahlreiche Ansichten dazu. Obwohl das Forschungsfeld relativ klein ausf\u00e4llt, sind doch bereits einige Studien gemacht worden, um zu kl\u00e4ren, ob es einen Kontext zwischen der Qualit\u00e4t des Schlafes und dem Erdtrabanten Mond gibt. Diese wollen wir Ihnen nat\u00fcrlich nicht vorenthalten:<\/p>\n <\/a> <\/p>\n Studie von Dr. Christian Cajochen | UPK, Basel | 2013<\/strong><\/p>\n In der 2013 im Fachmagazin \u201eCurrent Biology\u201c ver\u00f6ffentlichten Studie \u201eEvidence that the lunar cycle influences human sleep\u201c wurden vom Schweizer Chronobiologen Dr. Christian Cajochen (Universit\u00e4re Psychische Kliniken (UPK), Basel) und seinem Team fr\u00fcherer Studiendaten \u00fcber den Mondzyklus ausgewertet. Erg\u00e4nzend dazu f\u00fchrten die Forscher auch noch eine eigene Testreihe mit 33 erwachsenen Probanden (17 j\u00fcngere | 16 \u00e4ltere) im Schlaflabor durch. Alle Teilnehmer an diesem Versuch waren im Labor identischen Bedingungen ausgesetzt (Schlafenszeiten \u00e4hnelten den Zeiten wie zuhause, konstante Raumtemperatur 21\u00b0C, wenig Licht, bei Bedarf Trinkwasser und\/oder kleine Snacks). Kein Teilnehmer wurde zudem w\u00e4hrend des Aufenthalts im Schlaflabor \u00fcber die Uhrzeit oder die gerade aktuelle Mondphase informiert.<\/p>\n Bei allen Probanden erfolgte eine Aufzeichnung der Hirnstr\u00f6me. Weiterhin haben die Forscher Messungen der Augenbewegungen im Schlaf sowie der Aussch\u00fcttung ausgew\u00e4hlter Hormone wie z. B. das so genannte Schlafhormon Melatonin<\/a> durchgef\u00fchrt.<\/p>\n Ein Untersuchungsergebnis aus dem Schlaflabor war, dass sich bei den Hirnstr\u00f6men der Studienteilnehmern w\u00e4hrend Vollmond rund 30% weniger Delta-Wellen als sonst feststellen lie\u00dfen. Da Delta-Wellen als Indiz f\u00fcr Tiefschlaf-Phasen angesehen werden, deutet dieses auf weniger Tiefschlaf bei Vollmond hin.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Testpersonen bei Vollmond im Durchschnitt etwa f\u00fcnf Minuten mehr Zeit zum Einschlafen ben\u00f6tigten als an Tagen mit anderen Mondphasen. Die Schlafdauer bei Vollmond fiel insgesamt um circa 20 Minuten reduziert aus.<\/p>\n Als weiteres Ergebnis der Studie kam heraus, dass auch der Hormonhaushalt vom Vollmond tangiert wird, da bei Vollmond nur noch etwa die H\u00e4lfte an Melatonin wie in anderen N\u00e4chten produziert wurde.<\/p>\n Die Teilnehmer der Studie wurden au\u00dferdem auch um die subjektive Einsch\u00e4tzung ihrer Schlafqualit\u00e4t gebeten, wobei sich herausstellte, dass diese ihren Schlaf bei Vollmond als schlechter empfanden, obwohl sie nicht wussten, dass Vollmond ist und den Mond auch nicht sehen konnten.<\/p>\n Cajochen folgerte aus diesen Studienergebnissen, dass es einen Einfluss des Mondes bzw. Vollmondes auf den Menschen bzw. den menschlichen Schlaf gibt. Es gibt Vermutungen, dass der im Versuch festgestellte circalunare Rhythmus noch aus einer Zeit stammt, als der Mond noch von gr\u00f6\u00dferer Bedeutung f\u00fcr uns Menschen war. In Bezug auf die circalunare Uhr, ihre Grundlagen und ihre Auswirkungen gibt es u. U. noch viel zu kl\u00e4ren und erforschen.<\/p>\n Mehr \u00fcber die Studie:<\/em> Studie von Dr. Martin Dresler | Max-Planck-Institut f\u00fcr Psychiatrie, M\u00fcnchen<\/strong><\/p>\n Am Max-Planck-Institut f\u00fcr Psychiatrie in M\u00fcnchen untersuchte eine Forschergruppe um den Schlafforscher und Neurowissenschaftler Dr. Martin Dresler (Gastwissenschaftler des Donders Institute for Brain, Cognition and Behaviour, Nijmegen\/Niederlande) die Schlafdaten von 1.265 Testpersonen aus 2.097 N\u00e4chten. Man hatte bewusst eine gro\u00dfe Datenmenge gew\u00e4hlt, um zuf\u00e4lligen Befunden vorzubeugen, welche bei Studien mit nur wenigen Probanden vorkommen k\u00f6nnen.<\/p>\n Zus\u00e4tzlich zu den genannten Daten wurden erg\u00e4nzend mehr als 20.000 weitere Schlafn\u00e4chte von den Wissenschaftlern ausgewertet.<\/p>\n Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass der Mond keinerlei Auswirkung auf den menschlichen Schlaf hat.<\/p>\n Studie von Jean-Philippe Chaput | Eastern Ontario Research Institute, Kanada | 2016<\/strong><\/p>\n In Kanada haben Wissenschaftler 2016 eine Studie zur Auswirkung der Mondphasen auf die Schlafdauer durchgef\u00fchrt. Da Kinder wesentlich sensibler auf Ver\u00e4nderungen reagieren als Erwachsene und zudem einen h\u00f6heren Schlafbedarf haben, wurde das Schlafverhalten von nahezu 6.000 Kindern \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>\n Dazu bediente man sich an den Datens\u00e4tzen der gro\u00dfen Kinderstudie \u201eInternational Study of Childhood Obesity, Lifestyle and the Environment\u201c. – Im Rahmen dieser Studie wurden Kinder im Alter von neun bis elf Jahren ber\u00fccksichtigt, die aus Australien, Brasilien, China, Finnland, Gro\u00dfbritannien, Indien, Kanada, Kenia, Kolumbien, Portugal, S\u00fcdafrika und den USA stammten. Es gab keine Eingrenzung bei der Auswahl der Probanden anhand von Einkommensschicht oder Bildungsstand. Zudem gab es auch keine Vorgaben hinsichtlich des Body-Mass-Index (BMI) der teilnehmenden Kinder.<\/p>\n Den Kindern wurde f\u00fcr die Studie ein G\u00fcrtel angelegt, der f\u00fcr ein Minimum von sieben Tagen in Folge ihre Bewegungen aufzeichnete (jeweils volle 24 Stunden lang). So wurden also auch alle Bewegungen erfasst, welche die Kinder w\u00e4hrend des Schlafes \u201eausf\u00fchrten\u201c. Diese Daten machte sich das Forscherteam um Chaput zunutze. Insgesamt wurden 33.710 Datens\u00e4tze zum Schlaf der Kinder ausgewertet.<\/p>\n Man stellte fest, dass die Kinder bei Vollmond bzw. in den N\u00e4chten um Vollmond herum im Schnitt lediglich f\u00fcnf Minuten weniger schliefen als in anderen N\u00e4chten. Dabei handelte es sich nur um circa ein Prozent der kompletten Schlafdauer.<\/p>\n Diese \u00e4u\u00dferst minimale Abweichung in der Schlafl\u00e4nge h\u00e4ngt h\u00f6chstwahrscheinlich nicht mit dem Mond als solches zusammen, sondern k\u00f6nnte eventuell mit der Helligkeit zu begr\u00fcnden sein, die in klaren Vollmondn\u00e4chten herrscht. – Da Licht die Melatoninaussch\u00fcttung beeintr\u00e4chtigt, liegt ein schlafst\u00f6render Effekt vor, der aber eben nicht direkt auf den Mond zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/p>\n Die Forscher gingen aber in ihrem Res\u00fcmee zur Studie davon aus, dass es keine Verbindung zwischen Mond und Schlaf gibt. Die festgestellte minimal reduzierte Schlafdauer bei Vollmond, f\u00fchren die Wissenschaftler auf die Gr\u00f6\u00dfe der Versuchsgruppe zur\u00fcck. Hier ist es so, dass je gr\u00f6\u00dfer eine Versuchsgruppe ausf\u00e4llt, desto wahrscheinlicher ist es, dass statisch vermeintlich relevante Ergebnisse erzielt werden. Bei diesen Ergebnissen handelt es sich in Wirklichkeit allerdings lediglich um zuf\u00e4llige Resultate, die sich nicht generalisieren lassen.<\/p>\n Studie Universit\u00e4t, Nijmwegen | Niederlande | 2014<\/strong><\/p>\n Der Schlaf von 1.000 Testpersonen w\u00e4hrend 2.000 N\u00e4chten stand bei einer Studie der Uni Nijmwegen im Jahr 2014 auf dem Pr\u00fcfstand. Dabei kam man ebenfalls zum Ergebnis, dass sich keine direkte Auswirkung des Mondes auf das Schlafverhalten der Studienteilnehmer ermitteln lie\u00df.<\/p>\nDer Mond in Zahlen, Daten & Fakten<\/h2>\n
![\"\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-finn-untersucht-mit-lupe-150x140.png\")
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\nWie viele Mondphasen gibt es?<\/h2>\n
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![\"Mondphasen](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/mondumlauf-mond-phasen.png\")
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\nWelche Auswirkungen hat der Mond auf unseren Schlaf?<\/h2>\n
Studien: Mond und Schlaf<\/h3>\n
\nhttps:\/\/www.cell.com\/current-biology\/fulltext\/S0960-9822(13)00754-9<\/a><\/p>\n
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![\"Wirkt](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/vollond-2-300x261.jpg\")
Wenn man sich mit der Frage besch\u00e4ftigt, ob sich der Mond auf unseren Schlaf auswirkt und zu diesem Thema recherchiert, stolpert man zwangsl\u00e4ufig \u00fcber Fragen wie \u201eSchlafe ich bei Vollmond schlechter?\u201c, \u201eWarum kann man bei Vollmond nicht gut schlafen?\u201c oder \u201eHat der Vollmond Einfluss auf unseren Schlaf?\u201c. Hieran wird deutlich \u2013 wie bereits eingangs dieses Artikels erw\u00e4hnt, dass h\u00e4ufig ein Zusammenhang zwischen einer reduzierten Schlafqualit\u00e4t und dem Vollmond gesehen wird.<\/p>\n