{"id":42368,"date":"2019-11-04T09:00:10","date_gmt":"2019-11-04T08:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=42368"},"modified":"2023-05-15T09:30:35","modified_gmt":"2023-05-15T07:30:35","slug":"warum-gaehnen-wir-fakten-infos-gaehnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/warum-gaehnen-wir-fakten-infos-gaehnen.html","title":{"rendered":"Warum g\u00e4hnen wir? Fakten & Infos rund ums G\u00e4hnen"},"content":{"rendered":"
\"Warum

\u00a9 pathdoc – Fotolia.com<\/p><\/div>\n

G\u00e4hnen: Jeder tut es und fast jeder hat eine Theorie dazu, warum er g\u00e4hnt. Ist es M\u00fcdigkeit? Fehlt es an Sauerstoff? Handelt es sich um einen sozialen Reflex? In unserem heutigen Schlafmagazin Artikel gehen wir dem G\u00e4hnen genauer auf den Grund. Wir pr\u00e4sentieren Ihnen interessante Fakten und Infos rund ums G\u00e4hnen und stellen uns auch der spannenden Frage: \u201eWarum g\u00e4hnen wir?!\u201c<\/p>\n

\n
Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n
    \n
  1. Was ist G\u00e4hnen?<\/a><\/li>\n
  2. Wann g\u00e4hnen wir?<\/a><\/li>\n
  3. Warum g\u00e4hnen wir?<\/a><\/li>\n
  4. Warum ist G\u00e4hnen ansteckend?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    <\/p>\n

    <\/div>\n

    <\/a><\/p>\n

    Was ist G\u00e4hnen?<\/h2>\n

    \"G\u00e4hnenG\u00e4hnen ist eine Reflexreaktion, die wir in der Regel mit Langeweile oder Schl\u00e4frigkeit verbinden. Beim G\u00e4hnen erfolgt ein tiefes, unwillk\u00fcrliches Einatmen durch den weit ge\u00f6ffneten Mund. Die Augen werden beim G\u00e4hnen oft geschlossen. Wenn man das G\u00e4hnen auslebt und nach dem herzhaften Einatmen \u201eschnurrend\u201c und langsam ausatmet, so ruft dieses meist ein Wohlgef\u00fchl hervor. G\u00e4hnen wird bisweilen als \u201eStrecken\u201c und \u201eR\u00e4keln\u201c des Atems bezeichnet, dabei entspannen sich Kiefer- und Nackenmuskulatur.<\/p>\n

    Zu den Begleiterscheinungen des G\u00e4hnens geh\u00f6ren meist eine kurzzeitige Beschleunigung des Puls sowie oft auch tr\u00e4nende Augen.<\/p>\n

    Die Dauer eines G\u00e4hnens betr\u00e4gt beim Menschen meist circa sechs Sekunden. H\u00e4ufig wird mehrfach hintereinander geg\u00e4hnt.<\/p>\n

    \nDuden \u2013 Definition: G\u00e4hnen<\/strong><\/p>\n

    \n

    \n(als Anzeichen von M\u00fcdigkeit oder Langeweile) unwillk\u00fcrlich den Mund [weit] aufsperren und die Luft [ger\u00e4uschvoll] einziehen und aussto\u00dfen<\/p>\n

    Herkunft
    \nmittelhochdeutsch genen, ginen, althochdeutsch gin\u0113n, urspr\u00fcnglich = klaffen, weit offen stehen, auch lautmalend f\u00fcr den G\u00e4hnlaut und das heisere Ausfauchen z. B. der Gans\n<\/p><\/blockquote>\n

    (Quelle: Duden.de<\/a>)<\/p>\n

    <\/div>\n<\/div>\n

    G\u00e4hnen gilt als nat\u00fcrlicher Reflex, bei dem wir uns aufgrund gesellschaftlicher Regeln allerdings angew\u00f6hnt haben, ihn zu unterdr\u00fccken.<\/p>\n

    \"\"
    \nBewusst g\u00e4hnen als Entspannungs\u00fcbung<\/strong><\/p>\n

    Um ein G\u00e4hnen auszul\u00f6sen, empfiehlt es sich tief einzuatmen, den Mund weit zu \u00f6ffnen und den hinteren Bereich des Gaumens nach oben zu heben. So sollte es eigentlich zum G\u00e4hnen kommen. Wenn es nicht auf Anhieb funktioniert, sollte man ruhig bleiben und es wiederholt versuchen. Man kann sich nat\u00fcrlich auch einfach vom G\u00e4hnen anderer anstecken lassen: Warum ist G\u00e4hnen ansteckend?\n<\/p>\n

    <\/div>\n<\/div>\n
    \n

    <\/a><\/p>\n

    Wann g\u00e4hnen wir?<\/h2>\n

    G\u00e4hnen tritt verst\u00e4rkt morgens und in den Abendstunden auf.<\/p>\n

    \n

    <\/a><\/p>\n

    Warum g\u00e4hnen wir?<\/h2>\n

    Lange Zeit hat man angenommen, dass das G\u00e4hnen zu einer gesteigerten Sauerstoff-Zufuhr im Gehirn f\u00fchrt bzw. im Umkehrschluss, dass G\u00e4hnen ein Anzeichen f\u00fcr einen Sauerstoff-Mangel im Gehirn bzw. einen erh\u00f6hten Kohlendioxidspiegel im Blut ist. Dieser vermeintliche Sauerstoff-Mangel wird auch mit M\u00fcdigkeit assoziiert, so dass diesem Ansatz folgend, durch das G\u00e4hnen die M\u00fcdigkeit bek\u00e4mpft bzw. die Wachheit gesteigert werden soll. – Diese These gilt inzwischen als widerlegt. G\u00e4hnen soll allerdings laut einiger Forscher die Blutzirkulation im Kopf anregen und dem m\u00fcden Gehirn so wieder auf die Spr\u00fcnge helfen.<\/p>\n

    \n

    US-Wissenschaftlern sehen einen Zusammenhang zwischen der Leistungsf\u00e4higkeit des Gehirns und der Dauer des G\u00e4hnens. – Je leistungsf\u00e4higer das Hirn, desto l\u00e4nger dauert das G\u00e4hnen. Das G\u00e4hnen von Menschen und Schimpansen dauert dementsprechend beispielsweise l\u00e4nger an als das eines Pferdes oder eines Kamels.<\/p>\n

    <\/div>\n<\/div>\n

    G\u00e4hnen soll auch ein wichtiger Faktor f\u00fcr die Gesundheit der Lunge sein, weil G\u00e4hnen die Atemwege weitet und so f\u00fcr eine gute Durchl\u00fcftung der Lunge sorgt. Die positiven Effekte auf die Lunge sollen sich zudem auch f\u00f6rderlich auf das gesamte Immunsystem auswirken.<\/p>\n

    Teilweise wird das G\u00e4hnen auch als leicht umsetzbare Entspannungs\u00fcbung mit gro\u00dfem Effekt bewertet. So soll das G\u00e4hnen zur Lockerung von Rachen, Gaumen und dem oberen Nacken beitragen. Weiterhin wird dem G\u00e4hnen auch eine Einflussnahme auf bestimmte Hormone zugesprochen. – W\u00e4hrend des Tages soll G\u00e4hnen die Produktion des stimmungsaufhellenden Serotonins verst\u00e4rken. In der Nacht bzw. nach Einbruch der Dunkelheit soll sich das G\u00e4hnen hingegen f\u00f6rderlich auf die Melatonin<\/a>-Produktion auswirken, welches seinerseits den Schlaf f\u00f6rdert.<\/p>\n

    G\u00e4hnen soll auch eine effektive Methode sein, um m\u00fcden Augen nach einer l\u00e4ngeren Arbeitsphase am Computer Linderung zu verschaffen. Man sollte dazu den Unterkiefer locker \u201efallen\u201c lassen und ganz tief durch den Mund einatmen. Dabei kommt es zun\u00e4chst zu einer sehr intensiven Anspannung der Muskulatur rund um die Augen und anschlie\u00dfend zu einer ebenso ausgepr\u00e4gten Entspannung. Das G\u00e4hnen sorgt dar\u00fcber hinaus f\u00fcr die Aktivierung eines Reflexes, welcher die innerhalb der Augenh\u00f6hlen gelegenen Haupttr\u00e4nendr\u00fcsen zur Produktion von Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit anregt. Der so entstehende feuchte Tr\u00e4nenfilm wirkt wiederum positiv auf die Augen.<\/p>\n

    In einer US-Studie, die sich mit dem Grund f\u00fcr das G\u00e4hnen befasst hat, wurde Freiwilligen eine kalte Kompresse dort in den Nacken gelegt, wo die Halsschlagadern verlaufen. In Versuchen wurden diese Personen weniger h\u00e4ufig vom G\u00e4hnen anderer angesteckt (siehe auch: Warum ist G\u00e4hnen ansteckend?<\/a>). Die Forscher sind der Ansicht, dass dieses ein Anzeichen daf\u00fcr ist, dass das G\u00e4hnen eine k\u00fchlende Wirkung auf unser Gehirn hat.<\/p>\n

    \n\"\"<\/p>\n

    F\u00fcr den abk\u00fchlenden Effekt des G\u00e4hnen spricht, dass das Gehirn sehr sensibel auf eine Temperatursteigerung reagiert und es leicht zu einer \u00dcberhitzung kommen kann: Wird das Gehirn lediglich um 0,1 Grad w\u00e4rmer, reduziert sich bereits die Leistung und das Gehirn arbeitet weniger. Durch das G\u00e4hnen wird das Blut, welches zum Hirn flie\u00dft, abgek\u00fchlt. Auf diese Weise wird auch das Gehirn wieder abgek\u00fchlt und leistungsf\u00e4higer. – Dass wir abends vermehrt g\u00e4hnen, passt zu dieser These, weil am Abend die Temperatur unseres Gehirns am h\u00f6chsten ist. Dar\u00fcber hinaus steigt die Temperatur im Hirn auch an, wenn wir gestresst sind, Angst haben oder aufgeregt sind. Viele Menschen m\u00fcssen auch in derartigen Momenten g\u00e4hnen, was die These mit dem abk\u00fchlenden Effekt st\u00fctzt.<\/p>\n

    Trotz der Argumente, die f\u00fcr diese wissenschaftliche Theorie sprechen, ist es doch umstritten, dass G\u00e4hnen eine K\u00fchlfunktion f\u00fcr das Hirn hat.\n<\/p>\n

    <\/div>\n<\/div>\n

    Weiterhin besteht au\u00dferdem die Annahme, dass G\u00e4hnen zu einer Steigerung der Aufmerksamkeit f\u00fchrt.<\/p>\n

    Eine weiterer Ansatz zur Erkl\u00e4rung des \u201eWarum g\u00e4hnen wir?\u201c ist, dass es sich beim G\u00e4hnen um ein soziales Signal handelt, welches bereits seit Urzeiten Bestand hat. – Durch das (gemeinsame) G\u00e4hnen soll signalisiert werden: \u201eEs ist an der Zeit, schlafen zu gehen. Lasst uns gemeinsam ruhen, weil wir zusammen sicherer sind.\u201c<\/p>\n

    100% gekl\u00e4rt ist nicht, warum wir g\u00e4hnen. Die genauen Gr\u00fcnde f\u00fcr das G\u00e4hnen sind also noch relativ unklar.<\/p>\n

    \n

    <\/a><\/p>\n

    Warum ist G\u00e4hnen ansteckend?<\/h2>\n

    Dass wir uns vom G\u00e4hnen anstecken lassen bzw. meistens ebenfalls g\u00e4hnen, wenn eine andere Person in unserer Gegenwart g\u00e4hnt, h\u00e4ngt mit den Spiegelneuronen im Gehirn zusammen. – Bei den Spiegelneuronen handelt es sich um Nervenzellen, welche uns helfen, das Verhalten unseres Gegen\u00fcbers zu verstehen. Meistens kommt es im Zuge dieses \u201eVerst\u00e4ndnisses\u201c dazu, dass wir das wahrgenommene Verhalten wie beim G\u00e4hnen (unbewusst) imitieren. Wir sind so f\u00e4hig dazu, mit anderen Menschen mitzuf\u00fchlen.<\/p>\n

    \n

    Forscher haben \u00fcbrigens herausgefunden: Je verbundener wir uns mit einem Menschen f\u00fchlen, desto h\u00e4ufiger tendieren wir dazu, mitzug\u00e4hnen. – Wenn sich andere von uns zum G\u00e4hnen anstecken lassen, kann dieses also durchaus als Sympathie-Bekundung bewertet werden. Durch das gemeinsame G\u00e4hnen wird Empathie zum Ausdruck gebracht und die Gruppenzugeh\u00f6rigkeit gest\u00e4rkt.<\/p>\n

    <\/div>\n<\/div>\n

    \"BabyBereits bei S\u00e4uglingen funktionieren die Spiegelneuronen: So lachen Babys, wenn sie angelacht werden, sie weinen, wenn jemand vor ihnen weint oder g\u00e4hnen, wenn jemand vor ihnen g\u00e4hnt.<\/p>\n

    Auch Tiere z. B. Hunde, Schimpansen, Ratten und sogar V\u00f6gel wie Wellensittiche lassen sich oft vom menschlichen G\u00e4hnen anstecken und g\u00e4hnen auch, wenn vor ihnen ein Mensch g\u00e4hnt.<\/p>\n

    <\/div>\n
    \n\"\"<\/p>\n

    \nDas reflexartige G\u00e4hnen, welches auftritt, wenn wir eine andere Person g\u00e4hnen sehen, wurde von englischen Neuropsychologen der Universit\u00e4t Nottingham in einem Experiment genauer untersucht. – Dazu sollten sich 36 erwachsene Personen Videos anschauen, in denen ausgiebig geg\u00e4hnt wurde. Die Probanden durften entweder nach Herzenslust mit den Personen in den Videos g\u00e4hnen oder sollten den G\u00e4hn-Reflex mit aller Macht unterdr\u00fccken. W\u00e4hrend des Experiments wurden die Teilnehmer ebenfalls gefilmt.<\/p>\n

    Im Ergebnis zeigte sich, dass sich bei Personen, das Bed\u00fcrfnis zu g\u00e4hnen noch wesentlich verst\u00e4rkte, wenn ihnen das G\u00e4hnen \u201everboten\u201c worden war. Es gelang kaum jemandem, erfolgreich gegen den Drang zu g\u00e4hnen anzuk\u00e4mpfen. So dass auch die Personen, die nicht g\u00e4hnen sollten, g\u00e4hnten \u2013 allerdings deutlich versteckter und versch\u00e4mter.<\/p>\n

    Den Wissenschaftlern gelang der Nachweis, dass der motorische Kortex dieses Mit-G\u00e4hnen \u2013 als Art Sozial-Reflex \u2013 steuert. Durch Anregung des motorischen Kortex durch transkranieller Magnetstimulation konnten die Neuropsychologen den Druck zum Mit-G\u00e4hnen steigern.<\/p>\n

    Man hofft nun, dass man sich diese Erkenntnisse umgekehrt nutzen lassen, um andere neurologische Echoph\u00e4nomene wie das unwillk\u00fcrliche Nachahmen oder Nachplappern beim Tourette-Syndrom zu behandeln.\n<\/p>\n

    <\/div>\n<\/div>\n

    F\u00fcr viele Menschen reicht es \u00fcbrigens schon aus, vom G\u00e4hnen zu lesen oder daran zu denken, um zu g\u00e4hnen. – Wie oft haben Sie bei der Lekt\u00fcre dieses Artikels geg\u00e4hnt?!<\/strong><\/p>\n

    \n
    \n

    <\/a>Weitere interessante Links zum G\u00e4hnen im Internet:<\/h3>\n