{"id":31869,"date":"2017-02-10T11:24:54","date_gmt":"2017-02-10T10:24:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=31869"},"modified":"2025-11-27T13:43:26","modified_gmt":"2025-11-27T12:43:26","slug":"feste-schlafenszeiten-fuer-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/feste-schlafenszeiten-fuer-kinder.html","title":{"rendered":"Feste Schlafenszeiten f\u00fcr Kinder – ohne innere Uhr geht es nicht"},"content":{"rendered":"

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Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n
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  1. Der Alltag von Babys und Kleinkindern<\/a><\/li>\n
  2. Feste Schlafenszeiten sind wichtig f\u00fcr Kind und Eltern<\/a><\/li>\n
  3. Kinder sind keine Marionetten<\/a><\/li>\n
  4. Wie trainiere ich feste Schlafenszeiten im Alltag?<\/a><\/li>\n
  5. Was sollten Eltern vermeiden?<\/a><\/li>\n
  6. Weitere interessante Links zu diesem Thema<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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    Kinder haben es wirklich schwer. St\u00e4ndig prasseln frische Impressionen auf die Kleinsten ein, immer gibt es etwas zu Entdecken. Erholung f\u00fcr Eltern und Kind scheint es da nur im Schlaf zu geben. Doch der l\u00e4sst nur allzu oft auf sich warten. Bl\u00e4ttert man in der entsprechenden Literatur, so raten Erziehungsratgeber immer wieder zu statisch festgelegten Schlafenszeiten. Doch wie praktikabel sind solche Tipps im Alltag einer jungen Familie? Und lassen sich Kinder gezielt daraufhin konditionieren? Hier erfahren Sie die wichtigsten Tipps f\u00fcr einen erholsamen Schlaf aller Beteiligten.<\/p>\n

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    Der Alltag von Babys und Kleinkindern<\/h3>\n

    Frisch gebackene Eltern sind oft am Rande des Nervenzusammenbruchs, wenn sich der Nachwuchs alle zwei Stunden lauthals zu Wort meldet. Schlie\u00dflich haben S\u00e4uglinge immerfort Hunger, brauchen viel Aufmerksamkeit und wollen stetig umsorgt werden. Sie kennen noch keinen Tag- und Nachtrhythmus, folglich scheinen sie nahezu rund um die Uhr aktiv zu sein. Gerade die ersten sechs Lebensmonate verlangen viel Einsatz von den Eltern. Sie m\u00fcssen sich absolut auf das Kind einlassen und ihren eigenen Schlaf erst mal hinten anstellen. <\/p>\n

    Nach etwa einem halben Jahr jedoch pendelt sich der Rhythmus des Kindes langsam ein. Die Schlaf- und Wachabst\u00e4nde werden l\u00e4nger – aber leider auch unberechenbarer. Praktisch ist es dann zumindest, ein Beistellbett<\/strong> zu haben, um in den ruhigen Phasen in direkter N\u00e4he mit dem Kind zusammen schlafen zu k\u00f6nnen. Trotzdem kann es schon einmal vorkommen, dass Babys\u00b4 liebste Tageszeit die tiefe Nacht ist und umgekehrt am Tag somit \u00dcberm\u00fcdung und schlechte Laune herrschen. Dann sollte strategisch gehandelt werden. <\/p>\n

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    Feste Schlafenszeiten sind wichtig f\u00fcr Kind und Eltern<\/h3>\n

    Kleine Kinder brauchen ihren Schlaf. Von Bedeutung ist es f\u00fcr sie, sich sicher und geborgen zu f\u00fchlen, um in friedlicher Umgebung in den Schlaf \u00fcbergleiten zu k\u00f6nnen. Hier helfen kleine Rituale, um das Kind zu beruhigen. Ob das traditionelle Gute-Nacht-Lied vorgetragen, eine kleine Massage absolviert oder ein ruhiges Schattenspiel an die Wand angeworfen werden, ist dabei nebens\u00e4chlich. Auch eine leichte Schaukelbewegung, wie jene einer Wiege<\/strong>, hat sich bew\u00e4hrt. Wichtig ist es f\u00fcr das Kind mit allen Sinnen zu verstehen, dass nun gleich Schlafenszeit ist und es sich entspannen darf. Doch wann ist die richtige Zeit daf\u00fcr?<\/p>\n

    Heute geht man davon aus, dass schon kleinste Kinder feine Antennen haben und intuitiv merken, wenn bei Papa und Mama die Akkus leer sind. Gut ist es, mit dem Kind gemeinsam am Abend m\u00fcde zu werden, um eine insgesamt ruhige Atmosph\u00e4re zu schaffen. Dann hat das Kind auch nicht das Gef\u00fchl, etwas Tolles zu verpassen. <\/p>\n

    Schlafforscher raten deshalb mittlerweile dazu, kleine Kinder im angeh\u00f6rigen Rhythmus der Eltern am Abend hinzulegen. Damit das Kind aber auch wirklich m\u00fcde ist, sollten die Schlafphasen des Tages vormals penibel austaxiert werden. Denn Kinder, die viele Nickerchen \u00fcber den Tag verteilt machen durften, drehen abends noch einmal richtig auf. Folglich hat es sich bew\u00e4hrt, den Nachwuchs nicht zu lange ausschlafen zu lassen. Hier ist vor allem das Gef\u00fchl der Eltern wichtig, wie viel Zeit insgesamt gen\u00fcgt, um dem Kind einerseits die notwendigen Erholungspausen zu geben, andererseits aber auch das Schlafbed\u00fcrfnis zu stimulieren. Nur ein wirklich m\u00fcdes Kind wird auch einschlafen k\u00f6nnen. Sprechen Sie im Zweifel das Thema auch in der Kita an. In etlichen Einrichtungen wird viel Wert auf den Tagesschlaf gelegt. Bei einzelnen Kindern stellt sich dann jedoch am Abend keine M\u00fcdigkeit ein.<\/p>\n

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    Kinder sind keine Marionetten<\/h3>\n

    Zu ambitionierte Eltern sollten sich allerdings nicht der Illusion hingeben, dem Kind einen absolut genauen Schlaf- und Wachrhythmus vorgeben zu k\u00f6nnen. Schlie\u00dflich lauern im Alltag der Kleinsten viele Schlaf-R\u00e4uber, die ihren Tribut zollen. Koliken, die ersten Z\u00e4hnchen oder schlichtweg unruhige Tr\u00e4ume k\u00f6nnen selbst noch so gut konditionierte Kinder um ihren Schlaf bringen. Dann k\u00f6nnen Eltern lediglich unterst\u00fctzend eingreifen und sanfte Einschlafhilfen bieten. <\/p>\n

    Wenn Kinder in der Nacht quengeln, so raten Experten weiterhin an den bekannten Ritualen fest zu halten. Dann kann beispielsweise zur Beruhigung das Kind in einer immer gleichen Position an ein flauschiges MeroWings-Kissen<\/strong> gelegt werden oder man wiederholt das Ritual des Abends noch einmal, putzt beispielsweise erneut die Z\u00e4hne. Wichtig ist dabei zu beachten, dass Kinder generell kleine Gewohnheitstiere sind. Wenn sie sich daran angepasst haben, dass zu bestimmten Zeiten der Wecker klingelt und umgekehrt immer zur selben Zeit das Licht ausgeht, nehmen sie solche Strukturen nach einigen Wochen an.<\/p>\n

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    Wie trainiere ich feste Schlafenszeiten im Alltag?<\/h3>\n

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