Restless-Legs Syndrom – was ist das?<\/h2>\n
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Das RLS \u00e4u\u00dfert sich in einer qu\u00e4lenden Unruhe, die in den Beinen und sehr selten auch in den Armen auftritt. Die Beschwerden zeigen sich vor allem in Ruhesituation und Zust\u00e4nden der Entspannung. Von einem Ziehen, Kribbeln oder Spannen bis hin zu Schmerzen in den Beinen reichen die Missempfindungen. Sie l\u00f6sen bei Betroffenen einen unwiderstehlichen Drang aus, die Muskeln anzuspannen und sich zu bewegen. <\/p>\n
Abends und nachts sind diese Beschwerden am st\u00e4rksten, sie k\u00f6nnen sich aber auch am Tag zeigen. Kurzfristige Linderung bringt jede Art der Bewegung wie Umhergehen, Kniebeugen oder Radfahren. Die Beschwerden kehren allerdings schon nach kurzer Zeit wieder zur\u00fcck.<\/p>\n
Wie erkenne ich ein Restless-Legs Syndrom?<\/h2>\n
Die Symptome des RLS sind bei jedem Patienten ein wenig anders ausgepr\u00e4gt, die charakteristischen Merkmale sind aber stets dieselben. <\/p>\n
\nVor allem in Ruhesituationen wie Liegen oder Sitzen tritt in den Beinen ein Rei\u00dfen, Ziehen, Stechen oder Kribbeln auf, das einen sofortigen Bewegungsdrang ausl\u00f6st. Ruhiges Sitzen oder Liegen wird so schier unm\u00f6glich. H\u00e4ufig treten diese Symptome auch bei Kino-, Konzert- oder Theaterbesuchen auf. Viele Betroffene vermeiden wegen ihrer Beschwerden ganz bewusst solche Veranstaltungen, ohne den wahren Grund zu erkennen. <\/p>\n
– Gro\u00dfe M\u00fcdigkeit<\/strong> – Bewegung hilft nur kurz<\/strong> Was genau das RLS ausl\u00f6st, ist noch immer nicht ganz verstanden. Klar ist zumindest, dass es sich um eine St\u00f6rung der Funktion eines Nervenbotenstoffes handelt. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der f\u00fcr eine Vielzahl von Steuerungsvorg\u00e4ngen im menschlichen K\u00f6rper zust\u00e4ndig ist – unter anderem die Motorik. Obwohl die Parallelen zur Parkinsonschen Erkrankung augenscheinlich sind, konnte in Studien kein Zusammenhang zwischen den beiden Erkrankungen festgestellt werden. <\/p>\n Das RLS tritt sch\u00e4tzungsweise bei etwa f\u00fcnf bis zehn Prozent der Bev\u00f6lkerung auf – und ist damit eine der h\u00e4ufigsten neurologischen Erkrankungen in Deutschland. Die meisten der Betroffenen zeigen allerdings nur eine sehr schwache Auspr\u00e4gung der Symptome. Frauen sind \u00fcbrigens h\u00e4ufiger betroffen als M\u00e4nner. <\/p>\n Der Mediziner unterscheidet zwischen zwei Formen des Restless-Legs Syndroms:<\/p>\n – Die sekund\u00e4re Form<\/strong> Wer unter RLS leidet, sollte auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschlie\u00dfen, die das Syndrom ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Sollte es sich jedoch um die idiopathische Form handeln, gibt es einige Strategien, mit denen sich die Beschwerden lindern lassen, damit die Erkrankung ertr\u00e4glicher wird. Bei einer stark ausgepr\u00e4gten Symptomatik ist eine medikament\u00f6se Therapie zur Verbesserung der Lebens- und Schlafqualit\u00e4t anzuraten.<\/p>\n Die Einnahme von Antidepressiva, Koffein oder Alkohol kann die Symptome verschlimmern, ebenso der Genuss von Tabak. Hilfreich sind warme oder kalte G\u00fcsse, eine Massage oder das Einreiben der Beine mit Franzbranntwein.<\/p>\n Ein kleiner Spaziergang am Abend, eine kurze Fahrt auf dem Heimtrainer oder leichte Dehn\u00fcbungen k\u00f6nnen den Beschwerden schnell entgegen wirken. Wer viel am Schreibtisch sitzt, kann durch ein Stehpult f\u00fcr zus\u00e4tzliche Bewegung sorgen. Kontraproduktiv wirken gezielte Entspannungsmethoden wie autogenes Training oder Meditation, da sie die Symptome eher verst\u00e4rken, als sie zu lindern. Besser sind gymnastische \u00dcbungen wie Pilates, Yoga oder Qigong, die auf gezielte Muskelanspannung setzen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Unruhiger Schlaf, Bewegungsdrang trotz gro\u00dfer M\u00fcdigkeit – das Restless-Legs Syndrom ist eine nicht zu verachtende Schlafst\u00f6rung.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":30328,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":["post-2956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schlafstoerungen"],"yoast_head":"\n
\nDas Ein- und Durchschlafen wird durch das st\u00e4ndige Unruheempfinden gest\u00f6rt, ein erholsamer Schlaf ist nicht mehr m\u00f6glich. Oftmals zeigt sich auch ein unwillk\u00fcrliches Muskelzucken, das den Betroffenen aus dem Schlaf rei\u00dft. Wer \u00fcber l\u00e4ngere Zeit unter diesen Schlafst\u00f6rungen leidet, kann seinen Alltag kaum noch bew\u00e4ltigen. Die Leistungsf\u00e4higkeit geht verloren und macht einer tiefen Ersch\u00f6pfung Platz. Dieser antriebslose Zustand f\u00fchrt au\u00dferdem leicht zu Depressionen.<\/p>\n
\nTypisch f\u00fcr RLS ist, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Beschwerden sofort lindert – aber leider nur vor\u00fcbergehend. Wer aufsteht und umhergeht oder die Muskeln rhythmisch anspannt, bek\u00e4mpft die l\u00e4stigen Symptome nur kurzfristig. Sobald der K\u00f6rper wieder in zur\u00fcck in die Ruheposition geht, treten die Beschwerden zumeist wieder auf.\n<\/div>\nWelche Ursachen hat das Restless-Legs Syndrom?<\/h2>\n
RLS hat zwei Formen<\/h2>\n
\nDiese Auspr\u00e4gung der Krankheit ist selbstst\u00e4ndig, das hei\u00dft, es gibt keinen sekund\u00e4ren Ausl\u00f6ser. Sie kann als genetische Veranlagung vererbt werden und tritt zumeist ab dem 30. Lebensjahr auf. W\u00e4hrend eine spontane Verbesserung des Krankheitsbildes eher unwahrscheinlich ist, gibt es eine gewisse Tendenz zur Verschlechterung der Symptome mit fortschreitendem Lebensalter. <\/p>\n
\nHier wird das RLS durch andere Erkrankungen oder die Einnahme von Medikamenten erst ausgel\u00f6st. F\u00fcr gew\u00f6hnlich verschwindet es wieder, wenn die Ursache beseitigt wurde. Ausl\u00f6ser k\u00f6nnen Eisenmangel, eine reduzierte Nierenfunktion oder auch eine Schwangerschaft sein. Auch neurologische Erkrankungen oder Nervenreizungen k\u00f6nnen ein RLS verursachen.\n<\/div>\nWas kann ich dagegen tun?<\/h2>\n