Sommer, Sonne, exotischer Strand und blaue Wellen – willkommen im Urlaubs-Paradies! Doch gerade bei Fernreisen fällt es oft schwer, diesen Traum von Anfang an zu genießen. Der Jetlag schlägt zu: Erschöpfung, Abgeschlagenheit und Magen-Darm-Beschwerden verderben die ersten Urlaubstage. Doch was ist ein Jetlag überhaupt?
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Wenn Sie sich oft unausgeschlafen und in Ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt fühlen, können die Gründe dafür in Ihrem Schlafverhalten und damit zusammenhängenden Umständen liegen. Mithilfe eines Schlaftagebuchs, in dem Sie Dinge wie die Schlafdauer, den Genuss von Alkohol, die Einnahme von Medikamenten und weitere Dinge dokumentieren, können Sie Ihren Schlaf genauer analysieren und herausfinden, was sich förderlich und was sich hinderlich auf Ihren Schlaf auswirkt.
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Unruhiger Schlaf, Bewegungsdrang trotz großer Müdigkeit – das Restless-Legs Syndrom ist eine nicht zu verachtende Schlafstörung.
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Ausreichend Bettruhe und ein hochwertiges, genau auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Schlafsystem sind normalerweise Garanten für einen tiefen, erholsamen Schlaf. Was aber, wenn Sie trotzdem jeden Morgen wie gerädert aufwachen und den ganzen Tag schläfrig sind? Wer dies häufiger erlebt, sollte misstrauisch werden – denn vielleicht leiden Sie unter einer Schlafapnoe.
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Müde, antriebslos, gereizt – Mit diesen Tipps bekämpfen Sie die lästige Frühjahrsmüdigkeit und können besser in den Tag starten.
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Quälend lange Einschlafphasen oder häufiges Aufwachen in der Nacht können eine erholsame Nachtruhe dauerhaft gefährden. Ursache sind häufig Stress im Alltag und eine fehlende Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse.
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Tagsüber mitten im Gespräch, im Aufzug oder beim Fahrradfahren einfach einschlafen. Das kann Menschen mit Narkolepsie jederzeit passieren.
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Eine der bekanntesten Schlafstörungen ist das Schnarchen. Im Schlaf-Magazin informieren wir Sie umfassend zum Thema Schnarchen, erklären die Hintergründe, stellen die Gefahren vor und geben Tipps zur Abhilfe
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Mehr als eine lästige Angewohnheit: Zähneknirschen im Schlaf. Erfahren Sie jetzt mehr zu den Hintergründen und was man dagegen unternehmen kann.
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