Kategorie: Schlaf-Basics

Schlaf-Basics

Der Schlaf gehört zu jenen Mysterien, die für den Menschen nur schwer begreifbar sind, denn in dieser Phase haben wir keinen aktiven Einfluss auf unser Handeln und das Unbewusste übernimmt die Kontrolle.
Unsere Schlaf-Basics geben eine verständliche Einführung in die Schlafwissenschaft und beantworten Fragen wie: Warum braucht der Mensch überhaupt Schlaf? Was passiert in unserem Körper, wenn wir schlafen? Welche Phasen des Schlafs werden unterschieden?

Körpergerechte Betten: Worauf ist zu achten?

Für einen erholsamen und entspannten Schlaf ist es besonders wichtig, das richtige Bett zu finden, welches zu einem passt. Besonders der individuelle Körperbau spielt eine große Rolle bei der Wahl von Bettgestell, Ausstattung und Co. In diesem Artikel erfahren Sie mehr zur Zusammenstellung eines körpergerechten Bettes.

zum vollständigen Artikel ...

Schlafmuster – Für wen eignen sie sich und was ist davon zu halten?

Im Laufe des Lebens ändert sich unser Schlafmuster immer wieder. Als neugeborenes Baby ist eine Aufteilung des gesamten Schlafbedarfs auf mehrere Schlafphasen ganz normal. Später wird das Schlafbedürfnis in einer langen Erholungsphase während der Nacht zusammengefasst. Im Alter wiederum verkürzt sich die nächtliche Schlafdauer und der Mittagsschlaf hält bei vielen Senioren Einzug. Was sich ganz natürlich im Laufe unseres Lebens ändert, kann auch bewusst gesteuert werden. Schlafmuster mit unterschiedlich verteilten Schlafphasen können die Schlafzeit insgesamt reduzieren und dabei trotzdem für eine ausreichende Erholung sorgen.

zum vollständigen Artikel ...
Top