Erholsamer Schlaf
Für einen erholsamen Schlaf spielen die Schlafpositionen in Kombination mit den verschiedenen Matratzentypen eine wichtige Rolle. Wenn Sie trotz einer relativ neuen Matratze keinen erholsamen Schlaf finden, oder sogar noch von Schmerzen nach dem Aufstehen gequält werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht den richtigen Matratzentyp für Ihre bevorzugte Schlafposition gewählt haben. Eine falsch gewählte Matratze beeinflusst nicht nur Ihren Schlaf und damit Ihre Erholung negativ, langfristig falsches Liegen kann Rückenschädigungen nach sich ziehen.
Bei den Schlafpositionen wird grob nach Seitenschläfern, Rückenschläfern und Bauchschläfern unterschieden. Für jeden dieser Schlaftypen gibt es bei den Matratzentypen Modelle, die dazu passen und Modelle, die sich in Kombination mit der Schlafposition negativ auswirken.
Wichtig ist, dass die Wirbelsäule beim Liegen gut entlastet wird, da Fehlhaltungen der Wirbelsäule verstärkt zum Auftreten von Schmerzen führen können. Wird eine zu harte Matratze gewählt, kann der Körper nicht richtig einsinken, war zu einem „Knick“ in der Wirbelsäule führt.
Erholsamer Schlaf für Seitenschläfer
Beim Seitenschlaf ist die Entlastung der Halswirbelsäule wichtig. Außerdem sollte der Schulterbereich in die Matratze einsinken können. Die Matratze kann für Seitenschläfer etwas weicher gewählt werden, um unnötigen Gegendruck zu vermeiden. Optimale Matratzen für Seitenschläfer unterstützen die Funktion der Schulter-Absenkung beim Lattenrost durch eine elastische Oberfläche. Empfehlenswert für einen erholsamen Schlaf auf der Seite sind Matratzen aus Naturlatex mit mehreren Zonen, die eine anatomisch korrekte Körperhaltung erlauben und die Wirbelsäule gut entlasten.
In unserem Online-Shop: Matratzen für Seitenschläfer
Erholsamer Schlaf für Rückenschläfer
Bei den Rückenschläfern wird in erster Linie der Lendenwirbelbereich beim Liegen beeinträchtigt. Wenn Rückenschläfer den falschen Matratzentyp wählen, kann es zum „Durchhängen“ des Beckens kommen, was dazu führt, dass die Wirbelsäule nicht richtig entspannt wird. Matratzen mit einem variablen Härtegrad und einer nicht ganz so festen punktelastischen Oberfläche sind für Rückenschläfer gut geeignet. Vor allem Kaltschaummatratzen und Matratzen aus Naturlatex bieten optimale Eigenschaften für Menschen, die auf dem Rücken schlafen.
In unserem Online-Shop: Matratzen für Rückenschläfer
Erholsamer Schlaf für Bauchschläfer
Bauchschläfer bevorzugen oft härtere Matratzen. Sehr empfehlenswert für Bauchschläfer sind Kaltschaummatratzen im Härtegrad 4, die sich durch gute Liegeeigenschaften, einen hohen Feuchtigkeitstransport und eine lange Haltbarkeit auszeichnen. Der Kopf sollte bei Bauchschläfern nicht zu hoch auf der Matratze gelagert werden, ansonsten können Schulter- und Nackenprobleme auftreten. Alternativ zu den Kaltschaummatratzen eignen sich auch Federkernmatratzen im Härtegrad 4 bzw. harte Taschenfederkernmatratzen als Matratzentypen für Bauchschläfer.
In unserem Online-Shop: Matratzen für Bauchschläfer
Für den erholsamen Schlaf in jeder Position kommt es zu großen Teilen darauf an, den individuell passenden Matratzentyp zu wählen und dabei besonders auf die richtigen Eigenschaften der Matratze zu achten.
(7 Bewertungen, Durchschnitt: 4,00 von 5)
Loading...
