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Erholsamer Schlaf - Die Schlafpositionen und die verschiedenen Matratzentypen stehen in einer engen Konjunktion miteinander. Sollten die Menschen trotz einer noch neuwertigen Matratze keinen erholsamen Schlaf finden, oder sogar Schmerzen nach dem Aufstehen haben, ist zu überlegen, ob der richtige Matratzentyp für die bevorzugte Schlafstellung gewählt wurde. Die verkehrte Matratze wirkt sich nicht nur negativ auf den Schlaf aus, das falsche Liegen zerstört langfristig sogar den Rücken.
Die richtigen Matratzentypen für:
· Seitenschläfer
· Rückenschläfer
· Bauchschläfer
Wird die Wirbelsäule beim Liegen nicht gut entlastet, kann diese Fehlhaltung verstärkt zu Schmerzen führen. Bei einer zu harten Matratze, kann der Körper nicht richtig einsinken und es entsteht ein Knick in der Wirbelsäule. Beim Seitenschlaf sollte die Halswirbelsäule entlastet werden und der Schulterbereich in die Matratze einsinken können. Um keinen unnötigen Gegendruck zu erzeugen, kann die Matratze für die Seitenschläfer etwas weicher sein. Um die Funktion der Schulter-Absenkung beim Lattenrost zu unterstützen, zeigt die richtige Matratze für die Seitenschläfer eine weitere positive Eigenschaft, wenn ihre Oberfläche entsprechend elastisch ist. Für einen erholsamen Schlaf auf der Seite durch eine anatomisch korrekte Körperhaltung und eine gut entlastete Wirbelsäule sorgen Matratzen aus Naturlatex mit mehreren Zonen.
Rückenschläfer haben ihre Problemzone beim Liegen hauptsächlich im Lendenwirbelbereich. Liegen sie auf dem falschen Matratzentyp, hängt das Becken durch und die Wirbelsäule wird nicht richtig entspannt. Für die Rückenschläfer sind Matratzen mit einem variablen Härtegrad und einer nicht ganz so festen punktelastischen Oberfläche gut geeignet. Kaltschaummatratzen und Matratzen aus Naturlatex bringen bei den Schläfern auf dem Rücken gute Ergebnisse.
Härtere Matratzen werden gerne von den Bauchschläfern benutzt. Durch ihre guten Liegeeigenschaften, einen hohen Feuchtigkeitstransport und lange Haltbarkeit empfehlen sich für die Schläfer in dieser Position Kaltschaummatratzen im Härtegrad 4. Bauchschläfer müssen darauf achten, dass der Kopf auf der Matratze nicht zu hoch liegt. Schulter- und Nackenprobleme könnten sonst die Folge sein. Für den Schlaf auf dem Bauch eignen sich auch Federkernmatratzen mit dem Härtegrad 4. Ebenfalls sind harte Taschenfederkernmatratzen eine Alternative für die Bauchschläfer.
Fazit für einen erholsamen Schlaf in jeder Position:
· Der individuelle Matratzentyp
· Die richtigen Eigenschaften der Matratze